Autor: Carl Weaver
Data E Krijimit: 22 Shkurt 2021
Datën E Azhurnimit: 2 Korrik 2025
Anonim
Indeksi i masës trupore - Bar
Indeksi i masës trupore - Bar

Një mënyrë e mirë për të vendosur nëse pesha juaj është e shëndetshme për gjatësinë tuaj është të kuptoni indeksin e masës trupore (BMI). Ju dhe ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund të përdorni BMI-në tuaj për të vlerësuar sa yndyrë keni në trup.

Të qenit i trashë ju mundon zemrën dhe mund të çojë në probleme serioze shëndetësore. Kjo perfshin:

  • Artriti në gjunjë dhe ijë
  • Sëmundje të zemrës
  • Presioni i lartë i gjakut
  • Apnea e gjumit
  • Diabeti i tipit 2
  • Venat me variçe

SI T D P DRCAKTONI BMI TUAJ

BMI juaj vlerëson se sa duhet të peshoni bazuar në gjatësinë tuaj.

Ka shumë faqe në internet me kalkulatorë që japin BMI-në tuaj kur futni peshën dhe lartësinë tuaj.

Mund ta llogaritni edhe vetë:

  • Shumëzoni peshën tuaj në paund me 703.
  • Ndajeni atë përgjigje me lartësinë tuaj në inç.
  • Ndajeni përsëri atë përgjigje me lartësinë tuaj në inç.

Për shembull, një grua që peshon 270 paund (122 kilogram) dhe është e gjatë 68 inç (172 centimetra) e gjatë ka një BMI prej 41.0.


Përdorni grafikun më poshtë për të parë se në cilën kategori hyn BMI-ja juaj, dhe nëse duhet të shqetësoheni për peshën tuaj.

Përdorni tabelën për të parë se në cilën kategori hyn BMI-ja juaj
BMIKATEGORIA
Nën 18.5Nënpeshë
18.5 deri 24.9I shëndetshëm
25.0 deri 29.9Mbipesha
30.0 deri 39.9I trashë
Mbi 40Mbipesha ekstreme ose me rrezik të lartë

BMI nuk është gjithmonë mënyra më e mirë për të vendosur nëse keni nevojë të humbni peshë. Nëse keni më shumë ose më pak muskuj sesa është normale, BMI juaj nuk mund të jetë një masë e përsosur e sasisë së dhjamit në trup:

  • Ndërtuesit e trupit. Për shkak se muskujt peshojnë më shumë sesa dhjami, njerëzit që janë shumë muskulorë mund të kenë një BMI të lartë.
  • Njerëz të moshuar. Në të rriturit e moshuar shpesh është më mirë të keni një BMI midis 25 dhe 27, sesa nën 25. Nëse jeni më i vjetër se 65 vjeç, për shembull, një BMI pak më e lartë mund t'ju ndihmojë të mbroheni nga rrallimi i kockave (osteoporoza).
  • Fëmijët Ndërsa shumë fëmijë janë obezë, MOS përdorni këtë llogaritës BMI për vlerësimin e një fëmije. Flisni me siguruesin e fëmijës tuaj për peshën e duhur për moshën e fëmijës tuaj.

Ofruesit përdorin disa metoda për të vendosur nëse jeni mbipeshë. Ofruesi juaj mund të marrë në konsideratë edhe perimetrin e belit dhe raportin bel-hip.


Vetëm BMI juaj nuk mund të parashikojë rrezikun tuaj shëndetësor, por shumica e ekspertëve thonë se një BMI më i madh se 30 (mbipesha) është i sëmurë. Pavarësisht se cili është BMI juaj, ushtrimet mund të ndihmojnë në zvogëlimin e rrezikut të zhvillimit të sëmundjeve të zemrës dhe diabetit. Mos harroni të flisni gjithmonë me ofruesin tuaj përpara se të filloni një program ushtrimor.

BMI; Obeziteti - indeksi i masës trupore; Obeziteti - BMI; Mbipesha - indeksi i masës trupore; Mbipesha - BMI

  • Pas operacionit për humbje peshe - çfarë të pyesni mjekun tuaj
  • Para operacionit për humbjen e peshës - çfarë të pyesni mjekun tuaj
  • Kirurgjia e bajpasit të stomakut - shkarkimi
  • Lidhja gastrike laparoskopike - shkarkimi
  • Llogaritja e madhësisë së kornizës së trupit

Uebfaqja e Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. Rreth BMI të të rriturve. www.cdc.gov/ peshë e shëndetshme / vlerësim / bmi / adult_bmi / indeks.html. Përditësuar më 17 Shtator 2020. Përdoret në 3 Dhjetor 2020.


Gahagan S. Mbipesha dhe mbipesha. Në: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Libër Shkollimi i Pediatrisë Nelson. Ed. 21 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2020: kapitulli 60

Jensen MD. Mbipesha. Në: Goldman L, Schafer AI, bot. Goldman-Cecil Medicine. Ed. 26 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2020: kap 207.

Interesant

Këto përfitime shëndetësore të bamjes do t'ju bëjnë të rimendoni këtë veggie vere

Këto përfitime shëndetësore të bamjes do t'ju bëjnë të rimendoni këtë veggie vere

E njohur për trukturën e aj të rrë hqit hme kur pritet o e gatuhet, bamja hpe h merr një për htypje të keqe; megjithatë, prodhimi i verë ë htë mb...
Aly Raisman, Simone Biles dhe gjimnastët amerikanë japin dëshmi të mallkuar mbi abuzimin seksual

Aly Raisman, Simone Biles dhe gjimnastët amerikanë japin dëshmi të mallkuar mbi abuzimin seksual

imone Bile dha një dë hmi të fuqi hme dhe emocionale të mërkurën në Ua hington, DC, ku i tha Komitetit Gjyqë or të enatit e i Byroja Federale e Hetimit, G...