Indeksi i masës trupore

Një mënyrë e mirë për të vendosur nëse pesha juaj është e shëndetshme për gjatësinë tuaj është të kuptoni indeksin e masës trupore (BMI). Ju dhe ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund të përdorni BMI-në tuaj për të vlerësuar sa yndyrë keni në trup.

Të qenit i trashë ju mundon zemrën dhe mund të çojë në probleme serioze shëndetësore. Kjo perfshin:

• Artriti në gjunjë dhe ijë
• Sëmundje të zemrës
• Presioni i lartë i gjakut
• Apnea e gjumit
• Diabeti i tipit 2
• Venat me variçe

SI T D P DRCAKTONI BMI TUAJ

BMI juaj vlerëson se sa duhet të peshoni bazuar në gjatësinë tuaj.

Ka shumë faqe në internet me kalkulatorë që japin BMI-në tuaj kur futni peshën dhe lartësinë tuaj.

Mund ta llogaritni edhe vetë:

• Shumëzoni peshën tuaj në paund me 703.
• Ndajeni atë përgjigje me lartësinë tuaj në inç.
• Ndajeni përsëri atë përgjigje me lartësinë tuaj në inç.

Për shembull, një grua që peshon 270 paund (122 kilogram) dhe është e gjatë 68 inç (172 centimetra) e gjatë ka një BMI prej 41.0.

Përdorni grafikun më poshtë për të parë se në cilën kategori hyn BMI-ja juaj, dhe nëse duhet të shqetësoheni për peshën tuaj.

BMI nuk është gjithmonë mënyra më e mirë për të vendosur nëse keni nevojë të humbni peshë. Nëse keni më shumë ose më pak muskuj sesa është normale, BMI juaj nuk mund të jetë një masë e përsosur e sasisë së dhjamit në trup:

• Ndërtuesit e trupit. Për shkak se muskujt peshojnë më shumë sesa dhjami, njerëzit që janë shumë muskulorë mund të kenë një BMI të lartë.
• Njerëz të moshuar. Në të rriturit e moshuar shpesh është më mirë të keni një BMI midis 25 dhe 27, sesa nën 25. Nëse jeni më i vjetër se 65 vjeç, për shembull, një BMI pak më e lartë mund t'ju ndihmojë të mbroheni nga rrallimi i kockave (osteoporoza).
• Fëmijët Ndërsa shumë fëmijë janë obezë, MOS përdorni këtë llogaritës BMI për vlerësimin e një fëmije. Flisni me siguruesin e fëmijës tuaj për peshën e duhur për moshën e fëmijës tuaj.

Ofruesit përdorin disa metoda për të vendosur nëse jeni mbipeshë. Ofruesi juaj mund të marrë në konsideratë edhe perimetrin e belit dhe raportin bel-hip.

Vetëm BMI juaj nuk mund të parashikojë rrezikun tuaj shëndetësor, por shumica e ekspertëve thonë se një BMI më i madh se 30 (mbipesha) është i sëmurë. Pavarësisht se cili është BMI juaj, ushtrimet mund të ndihmojnë në zvogëlimin e rrezikut të zhvillimit të sëmundjeve të zemrës dhe diabetit. Mos harroni të flisni gjithmonë me ofruesin tuaj përpara se të filloni një program ushtrimor.

BMI; Obeziteti - indeksi i masës trupore; Obeziteti - BMI; Mbipesha - indeksi i masës trupore; Mbipesha - BMI

• Pas operacionit për humbje peshe - çfarë të pyesni mjekun tuaj
• Para operacionit për humbjen e peshës - çfarë të pyesni mjekun tuaj
• Kirurgjia e bajpasit të stomakut - shkarkimi
• Lidhja gastrike laparoskopike - shkarkimi

• Llogaritja e madhësisë së kornizës së trupit

Uebfaqja e Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. Rreth BMI të të rriturve. www.cdc.gov/ peshë e shëndetshme / vlerësim / bmi / adult_bmi / indeks.html. Përditësuar më 17 Shtator 2020. Përdoret në 3 Dhjetor 2020.

Gahagan S. Mbipesha dhe mbipesha. Në: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Libër Shkollimi i Pediatrisë Nelson. Ed. 21 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2020: kapitulli 60

Jensen MD. Mbipesha. Në: Goldman L, Schafer AI, bot. Goldman-Cecil Medicine. Ed. 26 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2020: kap 207.