Depresioni pas lindjes

Depresioni pas lindjes është depresion i moderuar deri i rëndë te një grua pasi ajo ka lindur. Mund të ndodhë shpejt pas lindjes ose deri në një vit më vonë. Shumicën e kohës, kjo ndodh brenda 3 muajve të parë pas lindjes.

Shkaqet e sakta të depresionit pas lindjes janë të panjohura. Ndryshimet në nivelet e hormoneve gjatë dhe pas shtatzënisë mund të ndikojnë në gjendjen shpirtërore të një gruaje. Shumë faktorë jo-hormonalë mund të ndikojnë gjithashtu në gjendjen shpirtërore gjatë kësaj periudhe:

• Ndryshimet në trupin tuaj nga shtatzënia dhe lindja
• Ndryshimet në punën dhe marrëdhëniet shoqërore
• Të kesh më pak kohë dhe liri për veten tënde
• Mungesa e gjumit
• Shqetësohet për aftësinë tuaj për të qenë një nënë e mirë

Ju mund të keni një shans më të lartë për depresion pas lindjes nëse:

• Janë nën moshën 25 vjeç
• Përdorni aktualisht alkool, merrni substanca të paligjshme ose pini duhan (këto gjithashtu shkaktojnë rreziqe serioze shëndetësore për foshnjën)
• Nuk e keni planifikuar shtatzëninë, ose keni pasur ndjenja të ndryshme për shtatzëninë
• Keni pasur depresion, çrregullim bipolar, ose një çrregullim ankthi para shtatzënisë tuaj, ose me një shtatzëni të kaluar
• Kishte një ngjarje stresuese gjatë shtatzënisë ose lindjes, duke përfshirë sëmundjen personale, vdekjen ose sëmundjen e një të dashur, një lindje të vështirë ose urgjente, lindje të parakohshme ose sëmundje ose defekt të lindjes në foshnjë
• Keni një anëtar të ngushtë të familjes që ka pasur depresion ose ankth
• Keni një marrëdhënie të dobët me tjetrin tuaj të rëndësishëm ose jeni vetëm
• Keni probleme parash ose strehimi
• Keni pak mbështetje nga familja, miqtë, apo bashkëshorti ose partneri juaj

Ndjenjat e ankthit, acarimit, lotit dhe shqetësimit janë të zakonshme në javën ose dy pas shtatzënisë. Këto ndjenja shpesh quhen pas lindjes ose "blu e bebeve". Ata pothuajse gjithmonë zhduken shpejt, pa nevojë për trajtim.

Depresioni pas lindjes mund të ndodhë kur blusë e foshnjës nuk zbehet ose kur shenjat e depresionit fillojnë 1 ose më shumë muaj pas lindjes së fëmijës.

Simptomat e depresionit pas lindjes janë të njëjta me simptomat e depresionit që ndodhin në periudha të tjera të jetës. Së bashku me një humor të trishtuar ose të depresionuar, mund të keni disa nga simptomat e mëposhtme:

• Nxitimi ose nervozizmi
• Ndryshimet në oreks
• Ndjenja e pavlefshmërisë ose fajit
• Ndiheni sikur jeni tërhequr ose pa lidhje
• Mungesa e kënaqësisë ose interesit për shumicën ose të gjitha aktivitetet
• Humbja e përqendrimit
• Humbja e energjisë
• Problemet gjatë kryerjes së detyrave në shtëpi ose punë
• Ankth i rëndësishëm
• Mendime për vdekje ose vetëvrasje
• Problem gjumi

Një nënë me depresion pas lindjes gjithashtu mund të:

• Të mos jetë në gjendje të kujdeset për veten ose foshnjën e saj.
• Kini frikë të jeni vetëm me fëmijën e saj.
• Keni ndjenja negative ndaj foshnjës ose madje mendoni të dëmtoni foshnjën. (Megjithëse këto ndjenja janë të frikshme, ato pothuajse nuk veprohen kurrë. Megjithatë ju duhet t'i tregoni mjekut tuaj menjëherë për to.)
• Shqetësohuni intensivisht për foshnjën ose keni pak interes për foshnjën.

Nuk ka asnjë provë të vetme për të diagnostikuar depresionin pas lindjes. Diagnostifikimi bazohet në simptomat që ju i përshkruani ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor.

Ofruesi juaj mund të urdhërojë teste të gjakut për të kontrolluar shkaqet mjekësore të depresionit.

Një nënë e re që ka ndonjë simptomë të depresionit pas lindjes duhet të kontaktojë ofruesin e saj menjëherë për të marrë ndihmë.

Këtu janë disa këshilla të tjera:

• Pyesni partnerin, familjen dhe miqtë tuaj për ndihmë për nevojat e foshnjës dhe në shtëpi.
• Mos i fshehni ndjenjat tuaja. Flisni rreth tyre me partnerin, familjen dhe miqtë tuaj.
• Mos bëni ndonjë ndryshim të madh në jetë gjatë shtatëzënësisë ose menjëherë pas lindjes.
• Mos u përpiq të bësh shumë, ose të jesh perfekt.
• Bëni kohë për të dalë, për të vizituar miqtë ose për të kaluar kohën vetëm me partnerin tuaj.
• Pushoni sa më shumë. Flini kur fëmija është duke fjetur.
• Bisedoni me nënat e tjera ose bashkohuni në një grup mbështetës.

Trajtimi për depresionin pas lindjes shpesh përfshin ilaçe, terapi bisedash, ose të dyja. Ushqyerja me gji do të luajë një rol në atë ilaç që rekomandon ofruesi juaj. Ju mund të referoheni tek një specialist i shëndetit mendor. Terapia e sjelljes njohëse (CBT) dhe terapia ndërpersonale (IPT) janë lloje të terapisë së të folurit që shpesh ndihmojnë depresionin pas lindjes.

Grupet mbështetëse mund të jenë të dobishme, por ato nuk duhet të zëvendësojnë ilaçet ose terapinë e bisedave nëse keni depresion pas lindjes.

Të kesh mbështetje të mirë shoqërore nga familja, miqtë dhe kolegët mund të ndihmojë në uljen e seriozitetit të depresionit pas lindjes.

Mjekësia dhe terapia e bisedave shpesh mund të zvogëlojnë ose eliminojnë me sukses simptomat.

Lënia e patrajtuar, depresioni pas lindjes mund të zgjasë për muaj apo vite.

Komplikimet e mundshme afatgjata janë të njëjta si në depresionin e madh. Depresioni i patrajtuar pas lindjes mund t'ju rrezikojë të dëmtoni veten ose foshnjën tuaj.

Telefononi ofruesin tuaj nëse keni ndonjë nga sa vijon:

• Blutë e fëmijës suaj nuk zhduken pas 2 javësh
• Simptomat e depresionit bëhen më intensive
• Simptomat e depresionit fillojnë në çdo kohë pas lindjes, madje edhe shumë muaj më vonë
• Shtë e vështirë për ju të kryeni detyra në punë ose në shtëpi
• Ju nuk mund të kujdeseni për veten ose foshnjën tuaj
• Keni mendime të dëmtoni veten ose foshnjën tuaj
• Ju zhvilloni mendime që nuk bazohen në realitet, ose filloni të dëgjoni ose shihni gjëra që njerëzit e tjerë nuk i bëjnë

Mos kini frikë të kërkoni ndihmë menjëherë nëse ndiheni të mbingarkuar dhe keni frikë se mund ta lëndoni fëmijën tuaj.

Të kesh mbështetje të mirë shoqërore nga familja, miqtë dhe kolegët mund të ndihmojë në uljen e seriozitetit të depresionit pas lindjes, por mund të mos e parandalojë atë.

Gratë që kishin depresion pas lindjes pas shtatzënave të kaluara mund të kenë më pak të ngjarë të zhvillojnë përsëri depresion pas lindjes nëse fillojnë të marrin ilaçe antidepresive pasi të lindin. Terapia e të folurit mund të jetë e dobishme në parandalimin e depresionit.

Depresioni - pas lindjes; Depresioni pas lindjes; Reagimet psikologjike pas lindjes

Shoqata Amerikane e Psikiatrisë. Çrregullime depresive. Manuali Diagnostikues dhe Statistikor i Çrregullimeve Mendore. Ed. 5 Arlington, VA: Botime Psikiatrike Amerikane, 2013: 155-233.

Nonacs RM, Wang B, Viguera AC, Cohen LS. Sëmundja psikiatrike gjatë shtatzënisë dhe periudhës pas lindjes. Në: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, bot. Psikiatria Gjithëpërfshirëse Klinike e Spitalit të Përgjithshëm të Massachusetts. Ed. 2 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2016: kapitulli 31

Siu AL; Task Forca e Shërbimeve Parandaluese të SH.B.A. (USPSTF), Bibbins-Domingo K, et al. Kontrolli për depresionin tek të rriturit: Deklarata e rekomandimit të Task Forcës së Shërbimeve Parandaluese të Sh.B.A. JAMA. 2016; 315 (4): 380-387. PMID: 26813211 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26813211/.