10 zakone të këqija (stomatologjike) që duhen thyer

Përmbajtje

• Rishikim për

1. Fshirja shumë e fortë

Përdorimi i një furçë dhëmbësh me furçë të fortë dhe shumë presion mund të konsumojë përgjithmonë smaltin mbrojtës (duke shkaktuar ndjeshmëri dhe zgavra të dhëmbëve) dhe të shkaktojë tërheqjen e mishrave të dhëmbëve. Në vend të kësaj, përdorni një furçë të butë dhe lëvizje të buta rrethore për pastrim për dy minuta të paktën dy herë në ditë. Kur blini një furçë dhëmbësh, merrni parasysh që kokat kompakte lëvizin më lehtë rreth gojës së vogël dhe dorezat e gjata dhe fleksibël janë më të mira se ato të shkurtra dhe të ngurta për të arritur tek molarët.

Gjithashtu për t'u marrë parasysh: Duke shkuar elektrike. Për shkak se ato bëjnë pjesën e vështirë për ju (dhe e bëjnë atë në mënyrë korrekte), furçat e dhëmbëve elektrike mund t'ju ndihmojnë të hiqni më shumë pllakë sesa furçat manuale. Një studim i vitit 1997 i publikuar në Journal of Clinical Dentistry tregoi se furçat elektrike të dhëmbëve përmirësonin shëndetin periodontal te të rriturit me probleme me mishrat e dhëmbëve.

2. Pasta e gabuar e dhëmbëve

Disa pasta dhëmbësh, veçanërisht ato të përcaktuara si "kontroll tartari", janë shumë gërryese. Çdo gjë që ndihet e ashpër mund të gërryejë smaltin dhe të shkaktojë heqjen e mishrave të dhëmbëve. Fluori është i vetmi përbërës që ju nevojitet. Pastat e dhëmbëve të rekomanduara nga dentisti përfshijnë: Mentadent (3.29 dollarë), Pastë dhëmbësh Natyrore Tom's of Maine (4 dollarë) dhe Sensodyne Fresh Mint (4.39 dollarë) për dhëmbë të ndjeshëm.

3. Heqja dorë nga filli me fill fillor

Bakteret në dhëmbët tuaj mund të zhvillohen në pllakë, shkaku kryesor i kaviteteve dhe sëmundjeve të mishrave të dhëmbëve, në 24 orë. Përdorimi i fillit me fill një herë në ditë është thelbësor për heqjen e pllakës.

4. Pirja e shumë sode

Pijet e gazuara të gazuara-si dieta ashtu edhe ato të rregullta-përmbajnë acid fosforik, i cili mund të gërryejë dhëmbët për një periudhë kohe. Nëse pini sodë, përdorni një kashtë për të minimizuar kontaktin me dhëmbët tuaj - dhe më pas lani.

5. Ushqimet që njollosin

Smalti i dhëmbëve është si një sfungjer. Çdo gjë që lë një njollë në një filxhan ose në një pjatë (për shembull, kafe, çaj, kola, salcë marinara, salcë soje, verë e kuqe) do t'u japë dhëmbëve një ngjyrë të zbehtë dhe të verdhë me kalimin e kohës. Pyesni dentistin tuaj për zbardhjen, zbardhjen me lazer ose Prophy Power, një procedurë e re në zyrë në të cilën bikarbonati i natriumit (një agjent zbardhues i butë) përzihet me një avion të fuqishëm uji për të hequr njollat ​​pa hequr smaltin. Nëse dëshironi të përdorni një pastë dhëmbësh zbardhues, konsideroni se ato mund të ndriçojnë dhëmbët me disa nuanca, por ato kanë tendencë të jenë të ashpra ndaj smaltit.

6. Rostiçeri të shpeshta

Sa herë që hani diçka, veçanërisht nëse është një ushqim me sheqer ose niseshte, bakteret që normalisht jetojnë në gojën tuaj krijojnë acide për të prishur ushqimin. Por këto acide gjithashtu mund të sulmojnë dhëmbët, duke çuar në prishje. Ushqimi i frutave dhe perimeve të papërpunuara (si mollët dhe karotat) me dhe pas ngrënies mund të ndihmojë. (Shumë ekspertë dentarë i konsiderojnë ushqime të tilla si furça dhëmbësh të natyrës për shkak të efektit të tyre si detergjent në pllakë.)

Përtypja e çamçakëzit pa sheqer pas ngrënies mund të ndihmojë gjithashtu në parandalimin e kaviteteve duke rritur rrjedhjen e pështymës, e cila ndihmon në larjen e baktereve që shkaktojnë zgavrën. Kërkoni çamçakëz të ëmbëlsuar me Xylitol. Studiuesit në Universitetin e Minesotës në Mineapolis zbuluan se çamçakëzi që përmbante ëmbëlsuesin natyror pengonte përkohësisht rritjen bakteriale që çon në prishje.

7. Përdorimi i dhëmbëve si mjete

Shkatërrimi i qeseve me patate të skuqura dhe lirimi i nyjeve me dhëmbët tuaj mund të çojë në çarje dhe thyerje dhe dëmtime të mbushjeve dhe punës ekzistuese dentare. Gjithashtu të rrezikshme: Përtypja e kubeve të akullit, shirita të ëmbëlsirave të ngrira ose karamele të forta.

8. Neglizhimi i problemeve

Gjakderdhja e mishrave të dhëmbëve dhe era e keqe kronike janë shenja dalluese të sëmundjes së mishrave të dhëmbëve. Për të luftuar erën e keqe të gojës, pini ujë të mjaftueshëm për ta mbajtur gojën të njomë (uji dhe pështyma ndihmojnë në kontrollin e baktereve) dhe hiqni bakteret e tepërta me një kruajtëse të gjuhës. Për të parandaluar gjakderdhjen e mishrave të dhëmbëve, lani me furçë dhe përdorni fillin me fill çdo ditë. Nëse simptomat tuaja vazhdojnë më shumë se disa ditë, konsultohuni me dentistin tuaj.

9. Shmangia e dentistit

Ju ndoshta jeni të njohur me këshillën që duhet të planifikoni pastrime dy herë në vit-por ky është në të vërtetë një rekomandim arbitrar. Ne tani e dimë se disa njerëz mund të kenë nevojë të shohin një dentist çdo tre muaj për të mbajtur larg sëmundjen e mishrave të dhëmbëve.

10. Injorimi i buzëve tuaja

Pavarësisht se sa i madh është shëndeti juaj i dhëmbëve, buzëqeshja juaj nuk do të shkëlqejë nëse është e përshtatur nga buzët e thata dhe të plasaritura. Lëkura e buzëve, e cila është më e hollë se lëkura e tjera në trup, është e prirur ndaj humbjes së lagështirës, ​​dëmtimit të mjedisit dhe ndryshimeve për shkak të plakjes. Përdorimi i një balsami hidratues çdo ditë do t'ju ndihmojë të mbani buzët të buta dhe të lëmuara.

Rishikim për