21 javë javë shtatzënë: Simptoma, këshilla dhe më shumë

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Ndryshimet në trupin tuaj
• Foshnja juaj
• Zhvillimi binjak në javën 21
• Simptomat shtatzëna 21 javë
• Venat varikoze
• Infeksione të traktit urinar
• Aknet dhe lëkura vajore
• Gjërat për të bërë këtë javë për një shtatëzani të shëndetshme
• Kur të telefononi mjekun
• Një kohë e ndryshimit të shpejtë

Përmbledhje

Java juaj e 21-të e shtatzënisë është një tjetër moment historik. Keni kapërcyer shënimin në gjysmë të rrugës!

Ja çfarë duhet të prisni për ju dhe foshnjën tuaj këtë javë.

Ndryshimet në trupin tuaj

Ju jeni ndoshta dukshëm shtatzënë nga kjo pikë. Ju mund të keni filluar të veshni maternitet ose rroba më të mëdha për të akomoduar barkun tuaj në rritje.

Foshnja juaj po lëviz shpesh dhe ju duhet të ndjeni lëvizjet e tyre, megjithëse ato mund të jenë të lehta dhe të vështira për t'u njohur.

Foshnja juaj

Foshnja juaj është mbi 8 1/2 inç e gjatë nga kurora në thembra, dhe peshon rreth 12 ons. Kjo ka të bëjë me madhësinë e një karota.

Këtë javë, sytë e foshnjës tuaj mund të hapen. Foshnja juaj gjithashtu mund të gëlltisë lëng amniotik, dhe printimet e tyre të vogla të gishtit dhe shputës mund të jenë të dukshme.

Zhvillimi binjak në javën 21

Pika e gjysmës në shtatzëninë tuaj është një kohë e shkëlqyeshme për të filluar planifikimin e çerdhes. Ju mund të pyesni veten nëse do të keni nevojë për dy krevat fëmijësh. Akademia Amerikane e Pediatrisë paralajmëron të mos përdorë të njëjtën zonë të gjumit për bebe të shumta. Babydo fëmijë duhet të ketë hapësirën e vet të gjumit për arsye sigurie.

Simptomat shtatzëna 21 javë

Shumë gra vazhdojnë të ndjehen të kënaqur fizikisht gjatë tremujorit të dytë, por disa simptoma të pakëndshme mund të shfaqen deri në javën 21. Gjoksi juaj mund të ketë marrë më të mëdha dhe ju mund të përjetoni shenja shtrirjeje. Ju gjithashtu mund të përjetoni simptoma shtesë, përfshirë:

Venat varikoze

Ndërsa mitra juaj zgjerohet, ju mund të zhvilloni venat me variçe në këmbët tuaja, vulvën ose rektumin. Këto mund të mbeten pas lindjes, megjithëse në shumë raste ato përmirësohen ose zhduken pas një periudhe të shkurtër.

Për të parandaluar ose zvogëluar shfaqjen e venave me variçe, mund të provoni ndonjë ose të gjitha sa vijon:

• Ngrini këmbët më të larta se zemra juaj.
• Mos u ulni ose mos qëndroni në një vend për periudha të gjata. Bëni pushime të shpeshta dhe ecni përreth.
• Mbani një peshë të shëndetshme të shtatzënisë.
• Parandaloni kapsllëkun duke ngrënë fibra të mjaftueshme, duke pirë lëngje të bollshme dhe duke përdorur një zbutës të karriges të miratuar nga mjeku nëse është e nevojshme.

Infeksione të traktit urinar

Infeksionet e traktit urinar (UTI) janë të zakonshme ndërsa përparon shtatzënia. Kjo është shpesh për shkak të peshës shtesë të mitrës në fshikëz, e cila mund të bllokojë rrjedhën e urinës. Pini shumë lëngje për të ndihmuar në parandalimin e kësaj. Mos vono kur të ndjeheni nxitjen për të urinuar. Mësoni më shumë rreth asaj se si të trajtoni një UTI gjatë shtatëzanisë.

Kini kujdes nga simptomat UTI siç janë:

• dhimbje ose djegie gjatë urinimit
• urinim i shpeshtë (më shumë se çfarë është normale për ju)
• urgjencën për të urinuar
• dhimbje në zonën pubike ose ngërç
• të dridhura
• ethe
• urinë me re dhe / ose të urryer

Shumica e UTI-ve trajtohen me sukses me antibiotikë që ju përcakton mjeku, të cilat janë gjithashtu të sigurta për fëmijën.

Nëse një UTI nuk mjekohet, infeksioni mund të përhapet në veshkat. Simptomat e një infeksioni në veshka përfshijnë:

• dhimbje prapa
• të dridhura
• ethe
• të përzier
• të vjella

Një infeksion i veshkave gjatë shtatëzënësisë është një urgjencë. Mund të shkaktojë punë të parakohshme ose peshë të ulët të lindjes.

Aknet dhe lëkura vajore

Mund të pësoni rritje të çarjeve të lëkurës. Kjo mund të jetë për shkak të hormoneve që shkaktojnë një mbiprodhim të vajit.

Për të luftuar puçrrat në rritje, provoni këto hapa:

• Lani fytyrën tuaj me një pastrues të butë dhe ujë të vakët në mëngjes dhe në mbrëmje, dhe pas stërvitjes.
• Përdorni kozmetikë pa vaj.
• Lani flokët me vaj çdo ditë.

Gjërat për të bërë këtë javë për një shtatëzani të shëndetshme

Instituti Kombëtar i Shëndetit (NIH) tregon që gratë duhet të fitojnë 2 deri në 4 paund në muaj në tremujorin e dytë. Ju nuk keni nevojë të dyfishoni konsumimin e ushqimit tuaj për të arritur qëllimet tuaja për të fituar peshë.

Gratë me peshë normale përpara se të konceptojnë nevojë për rreth 300 kalori shtesë në ditë për të mbështetur një shtatëzani të shëndetshme. Nëse jeni duke luftuar me dietën tuaj, konsideroni të konsultoheni me një dietolog.

Nëse nuk keni regjistruar tashmë në klasa të lindjes së fëmijëve, tani është koha e mirë. Ju gjithashtu mund të dëshironi të filloni të planifikoni çerdhen dhe modelin e fëmijëve tuaj. Ka të ngjarë të jetë më e lehtë të kujdeseni për këto detyra tani përpara se barku juaj të rritet në një pikë në të cilën ato janë më sfiduese.

Disa gra janë të shqetësuar për seksin gjatë shtatëzanisë, veçanërisht pasi shtatzënia përparon dhe fëmija juaj rritet. Seksi është i sigurt për ju dhe foshnjën tuaj gjatë një shtatëzënieje të pakomplikuar, me rrezik normal. Në fakt, falë rritjes së rrjedhës së gjakut, ju mund të shijoni më shumë seksin.

Por nëse keni një shtatëzani me rrezik të lartë, sigurohuni që të këshilloheni me mjekun tuaj për sigurinë e aktivitetit seksual.

Kur të telefononi mjekun

Telefononi mjekun tuaj nëse keni ndonjë nga këto që vijojnë:

• gjakderdhja vaginale
• rrjedhje e rritur vaginale
• shkarkim me erë
• ethe
• të dridhura
• dhimbje me urinim
• dhimbje të ulët abdominale ose ngërçe

Shtë gjithashtu e rëndësishme të kujdeseni për shëndetin tuaj emocional dhe fizik. Hormonet, siklet fizik dhe administrimi i një pune ose fëmijëve të tjerë në shtëpi mund të shkaktojnë stres. Disa strese janë normale, por nëse pësoni stres kronik, mund të ndikojë tek fëmija juaj.

Nëse mendoni se stresi juaj nuk është i zakonshëm, telefononi mjekun tuaj. Këshillimi mund të jetë i dobishëm. Ushqimi i një diete të shëndetshme, ushtrimi i rregullt dhe praktikimi i teknikave të relaksimit, si yoga ose meditimi, gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni stresin.

Një kohë e ndryshimit të shpejtë

Tani kur jeni mirë në tremujorin e dytë dhe me siguri duke e ndjerë fëmijën tuaj të lëvizë, po përballeni me realitetin që së shpejti do të jeni nënë. Shumica e grave ndjejnë një energji të madhe dhe janë më pak të pakëndshme këtë javë. Shijoni të planifikoni për ardhjen e foshnjës tuaj. Dhe shikoni aplikacionet më të mira të ushtrimeve të shtatzanisë të vitit 2016.