22 javë shtatzëna: simptoma, këshilla dhe më shumë

Përmbajtje

• 22 javë shtatzënë: Çfarë të presësh
• Ndryshimet në trupin tuaj
• Bebi juaj
• Zhvillimi i binjakëve në javën e 22-të
• 22 javë simptoma shtatzënë
• Venat me variçe
• Hemorroide
• Gjërat për të bërë këtë javë për një shtatzëni të shëndetshme
• Hulumtoni klasat e lindjes
• Doulas kërkimore
• Planifikoni një babymoon (udhëtim para foshnjës) me partnerin tuaj
• Kur të telefononi mjekun

Boris Jovanovic / Stocksy United

Mirësevini në javën e 22-të! Ndërsa jeni mirë në tremujorin tuaj të dytë, por jo aq afër të tretit, ka shumë mundësi që tani të ndiheni mjaft mirë. (Por nëse nuk jeni - pasi që sëmundja e mëngjesit mund të vonojë, dhe kapsllëku i shtatzënisë është një gjë - kjo është gjithashtu e gjitha normale.)

Le të vazhdojmë eksitimin dhe të mësojmë më shumë rreth asaj që presim në javën e 22 të shtatzënisë.

22 javë shtatzënë: Çfarë të presësh

• Foshnja ka filluar të dëgjojë, të rrisë vetullat dhe të mësojë të kapë me duar.
• Ju mund të jeni duke u lehtësuar nga simptomat e hershme të shtatzënisë, por mund të keni disa dhimbje shpine, hemorroide ose venat me variçe.
• Ju mund të dëshironi të filloni të shikoni në një doula dhe, akoma më mirë, një "babymoon" të mundshëm.
• Ju do të doni të mbani vëzhgim për ndonjë simptomë të jashtëzakonshme dhe t'i raportoni ato tek mjeku juaj.
• Ju mund të jeni duke shijuar më shumë energji!

Ndryshimet në trupin tuaj

A i keni ndjerë ato lëkundjet e para të lëvizjeve të foshnjës tuaj? Nëse po, kjo ka të ngjarë të përmirësojë disponimin tuaj edhe më shumë.

Ndërsa shqetësimet tuaja për shtatzëninë mund të jenë qetësuar tani për tani, mitra juaj vazhdon të rritet dhe të shtrihet për t'iu përshtatur foshnjës tuaj në rritje. Tani shtrihet në rreth 2 centimetra (3/4 inç) mbi butonin tuaj të barkut.

Miqtë dhe familja ndoshta me të vërtetë po e vërejnë atë foshnje që përplaset tani. Ju nuk keni gjithmonë nevojë t'i lini njerëzit të prekin barkun tuaj. Mos ngurroni t'i pyesni ata që të mbajnë duart larg nëse dëshironi.

Dhe ju mund të vini re që këmbët tuaja bëhen më të mëdha për shkak të relaksinës, hormonit që lëshon nyjet dhe ligamentet në legenin tuaj për të lejuar fëmijën të bëjë daljen e tij madhështore. Ky hormon gjithashtu relakson nyjet e tjera në trupin tuaj duke i bërë nyjet e këmbëve tuaja më të lirshme (dhe tani më të gjera), gjithashtu.

Bebi juaj

Ilustrimi nga Alyssa Kiefer

Bebi juaj tani peshon pothuajse 1 kile (.45 kilogram) dhe është afër 7.5 inç në gjatësi. Kjo ka të bëjë me madhësinë e një papaja. Fëmija juaj jo vetëm që po bëhet më i madh, por ata i janë nënshtruar një zhvillimi të mjaftueshëm që tani të ngjajnë me një foshnjë.

Megjithëse fëmija juaj ka akoma shumë për të bërë dhe do të vazhdojë të shtojë më shumë peshë çdo javë që kalon, ato foto me ultratinguj duhet të fillojnë të duken më shumë si ato që imagjinoni se si të duket një bebe.

Sytë e foshnjës suaj gjithashtu po vazhdojnë të zhvillohen këtë javë. Irisi nuk përmban ende ndonjë pigment, por të gjitha pjesët e tjera vizuale janë të pranishme, duke përfshirë qepallat dhe vetullat e vogla.

Foshnja gjithashtu mund të ketë filluar të mësojë të kapë me duar dhe të fillojë të dëgjojë gjërat që ju thoni dhe gjërat që trupi juaj po bën. Ata do të fillojnë të dinë kur jeni të uritur me ato gjëmimet e barkut.

Zhvillimi i binjakëve në javën e 22-të

Nëse foshnjat nuk e kishin filluar këtë në javën 21, ata tani mund të gëlltisin dhe ata kanë një flokë të hollë të quajtur lanugo që mbulon pjesën më të madhe të trupave të tyre. Lanugo ndihmon në mbajtjen e vernix caseosa në lëkurën e foshnjave tuaja. Case vernix ndihmon për të mbrojtur lëkurën e foshnjave tuaja ndërsa jeni në bark.

Simptomat në një shtatëzani binjake janë të ngjashme me një teke në këtë javë. Sidoqoftë, foshnjat tuaja mund të jenë pak më të vogla.

Kjo javë mund të jetë një kohë e mirë për të filluar hulumtimin e karrocave të dyfishta.

22 javë simptoma shtatzënë

Këtu shpresojmë se kjo është një javë e lehtë për simptomat e shtatzënisë. Shumë njerëz ndihen mirë në mes të tremujorit të dytë, por ka ende disa gjëra shqetësuese që mund të shfaqen.

Simptomat që mund të përjetoni gjatë javës së 22-të përfshijnë:

• venat me variçe
• hemorroide
• dhimbje barku
• dhimbje shpine
• presioni i legenit
• ndryshimet në shkarkimin vagjinal

Venat me variçe

Rritja e fluksit të gjakut gjatë shtatzënisë mund të kontribuojë në venat me variçe. Këto zakonisht shfaqen në këmbët tuaja, por ato mund të shfaqen edhe në pjesë të tjera të trupit, të tilla si krahët dhe trupi.

Për të ndihmuar në luftimin e tyre, mbani këmbët lart sa herë që të mundeni. Lartësia mund të ndihmojë, dhe kështu mund të mbështesin çorape ose çorape.

Hemorroide

Hemorroide, venat e dhimbshme, të fryrë rreth fundit, janë një tjetër ankesë e zakonshme gjatë shtatzënisë. Presioni shtesë në anusin tuaj nga mitra juaj në rritje mund të kontribuojë në formimin e hemorroideve. Hormonet e shtatzënisë dhe tendosja mund të çojnë në hemorroide.

Pirja e shumë lëngjeve dhe ngrënia e ushqimeve me shumë fibra mund të ndihmojë në parandalimin e hemorroideve. Synoni të paktën 8 deri në 10 gota ujë dhe 20 deri në 25 gramë fibra dietike në ditë. Ushtrimet gjithashtu mund të ndihmojnë.

Nëse mjeku juaj nuk i ka kufizuar aktivitetet tuaja, përpiquni të futeni në 30 minuta ushtrim çdo ditë. Ushtrimet jo vetëm që mund t'ju ndihmojnë të shmangni hemorroide, por mund t'ju ndihmojnë të mbani një shtatzëni të shëndetshme.

Shmangni kapsllëkun. Hani ushqime me shumë fibra dhe shkoni kur dëshira për herë të parë ju vjen. Vonimi i jashtëqitjes mund të shkojë në hemorroide më të vështira dhe më të dhimbshme.

Nëse zhvilloni hemorroide, ato zakonisht zgjidhen vetë. Për të ndihmuar në menaxhimin e dhimbjeve të shoqëruara me hemorroide, provoni të lageni në një banjë të ngrohtë disa herë në ditë dhe të shmangni uljen për periudha të gjata kohore. Ju gjithashtu mund të flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për kremrat e hemorroideve ose pecetat medicinale pa recetë.

Nëse zhvilloni hemorroide të jashtme të forta dhe të ënjtura që vazhdojnë të rrjedhin gjak, mund të keni hemorroide të trombozuara. Nëse është kështu, vizitoni mjekun tuaj pasi mund t'ju duhet të bëni një procedurë të vogël kirurgjikale për t'i hequr qafe ato.

Gjërat për të bërë këtë javë për një shtatzëni të shëndetshme

Hulumtoni klasat e lindjes

Nëse kjo është shtatzënia juaj e parë, një klasë e lindjes mund t'ju japë një edukim shumë të nevojshëm (dhe qetësi!) Në lidhje me atë që mund të prisni gjatë lindjes tuaj dhe më gjerë.

Si ndihet puna? Sa zgjat zakonisht? Dhe a do të jem në gjendje të trajtoj dhimbjen? Çfarë të bëj me fëmijën tim pasi ta sjell në shtëpi? Të gjitha këto tema dhe më shumë do të trajtohen në një orë lindjeje.

Këto klasa nuk përfitojnë vetëm nga nënat e ardhshme. Nëse keni një partner, sillni ata së bashku, dhe ata jo vetëm që do të mësojnë bazat e asaj që do të kaloni, por ata mund të mësojnë disa teknika relaksimi për t'ju ndihmuar të jeni të sigurt dhe të fortë gjatë punës dhe ditëve të para të të qenit një prind i ri.

Klasat mund të mbushen shpejt, kështu që ju mund të dëshironi t'i planifikoni ato tani. Shumë spitale ofrojnë klasa të përgjithësuara të lindjes, si dhe ato më të specializuara, të tilla si ato që lidhen me CPR të foshnjave, bazat e gjidhënies, apo edhe filozofi të veçanta të punës, siç është metoda më natyrale Bradley.

Spitalet gjithashtu mund të ofrojnë një vizitë në njësinë e tyre të lindjes ose të foshnjës si pjesë e klasave të tyre të lindjes, e cila mund t'ju ndihmojë të ndiheni më rehat për qëndrimin tuaj të ardhshëm.

Nëse jeni duke kërkuar klasa jashtë spitalit tuaj lokal, Lamaze International ose Shoqata Ndërkombëtare e Edukimit për Lindjen e Fëmijës mund t'ju ndihmojë. Pavarësisht se ku shikoni, caktoni ndonjë orë para javës suaj të 35-të për t'u siguruar që i lejoni vetes kohë për punë të hershme, nëse kjo do të ndodhë.

Doulas kërkimore

Një doula është një ndihmë e trajnuar në mënyrë profesionale gjatë lindjes dhe, ndonjëherë, pas lindjes. Doulas siguron mbështetje emocionale, fizike dhe informuese për një person shtatzënë dhe që lind.

Nëse vendosni të punoni me një doula, ata zakonisht nuk do të fillojnë të ju ndihmojnë deri disa muaj para se fëmija juaj të lindë. Nëse jeni të interesuar për një Doula pas lindjes, një Doula që ofron ndihmë pasi fëmija të ketë mbërritur, Doula nuk do të fillojë të ju ndihmojë deri pasi ta keni sjellë fëmijën tuaj në shtëpi.

Meqenëse Doulas ofron mbështetje, gjetja e një personi që është në formën e duhur është jashtëzakonisht e rëndësishme. Një doula e lindjes do të jetë me ju gjatë lindjes, dhe një doula pas lindjes do të jetë me ju gjatë një kohe kur ju nuk keni gjumë dhe po përshtateni me shumë ndryshime.

Jo vetëm që dëshironi të keni kohë të mjaftueshme për të intervistuar Doulas, por gjithashtu dëshironi të siguroheni që Doula që dëshironi të jetë në dispozicion kur të keni nevojë për to. Marrja e aranzhimeve në fillim mund të ndihmojë të siguroheni që të jeni në gjendje të punësoni zgjedhjen tuaj të parë.

Nëse jeni të interesuar të punoni me një Doula, flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Ata mund të jenë në gjendje t'ju ofrojnë një listë të Doulas të rekomanduara ose burime të tjera për t'ju ndihmuar të gjeni një të tillë. Referimet nga miqtë janë një mënyrë tjetër e shkëlqyeshme për të gjetur një doula.

Planifikoni një babymoon (udhëtim para foshnjës) me partnerin tuaj

Ndoshta po ndiheni mirë dhe përplasja juaj është e adhurueshme, por ende nuk e bën të vështirë lëvizjen. Sidoqoftë, lodhja juaj ka të ngjarë të kthehet në tremujorin e tretë dhe përplasja juaj së shpejti do të bëhet mjaft e madhe saqë vetëm mendimi për të lëvizur mund t'ju bëjë të ndiheni të rraskapitur.

Para se barku juaj ta bëjë të vështirë kryerjen e detyrave të përditshme (si veshja e çorapeve) dhe gjithçka që dëshironi të bëni është të bëni një sy gjumë, ju mund të dëshironi të planifikoni një udhëtim të shkurtër, ose babysoon, me partnerin tuaj.

Të relaksoheni me partnerin tuaj para se të ndryshojë jeta juaj për të bërë vend për një anëtar të ri të familjes mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të forcuar lidhjen që ndani.

Nëse ky nuk është fëmija juaj i parë, merrni parasysh një udhëtim familjar për të përforcuar që një bebe e re nuk do të ndryshojë marrëdhëniet që ju ose partneri juaj keni me fëmijën ose fëmijët tuaj të tjerë.

Nëse do të fluturoni, udhëtimet ajrore tregtare zakonisht konsiderohen të sigurta nëse keni një shtatzëni të shëndetshme. Ende duhet të kontrolloni me mjekun tuaj përpara se të hipni në aeroplan. Disa kompani ajrore gjithashtu kanë politika rreth udhëtimit ajror ndërsa janë shtatzënë. Kontrolloni edhe me kompaninë ajrore.

Ndërsa jeni në bordin e një aeroplani, qëndroni të hidratuar dhe lëvizni për të nxitur qarkullimin. Ju mund të dëshironi të merrni në konsideratë një vend në korridor për ta bërë më të lehtë ngritjen sipas nevojës.

Kur të telefononi mjekun

Telefononi mjekun tuaj nëse përjetoni gjakderdhje vaginale ose rrjedhje të lëngjeve, ethe, dhimbje të forta të barkut ose dhimbje koke, ose vizion të paqartë.

Nëse keni filluar të ndjeni se çfarë mund të jenë dhimbjet e lindjes dhe nuk jeni të sigurt nëse ato mund të jenë kontraktime Braxton-Hicks apo gjëja e vërtetë, thirrni mjekun tuaj për një mendim eksperti.