Stërvitja 30-minutëshe HIIT për të mposhtur rënien tuaj të dimrit

Përmbajtje

• Rishikim për

Rënia e fitnesit është e zakonshme në dimër, por meqenëse edhe një javë stërvitje të humbura mund të mohojë përparimin tuaj, të qenit i motivuar është më i rëndësishëm se kurrë kur bëhet fjalë për shtypjen e qëllimeve tuaja. Nëse vrapimi në rutine ose përdorimi eliptik për një orë nuk është për ju (shtyni) ne kemi një stërvitje me intensitet të lartë që paketon një grusht të madh në më pak se 30 minuta. Më mirë akoma, ju mund ta bëni atë nga komoditeti i shtëpisë tuaj me vetëm një grup shtangë dore. Po të lutem!

Jo vetëm që do të digjni një ton kalori (rreth 400, për të qenë të saktë), por do të gdhendni dhe tonifikoni muskujt tuaj ndërkohë që jeni gati për këto lëvizje të të gjithë trupit. Ju gjithashtu do ta mbani trupin tuaj të hamendësojë dhe do të shmangni kontrollin e lundrimit me 18 lëvizje të ndryshme vrasëse të kryera për një minutë secila, duke filluar nga alpinistët e zhdrejtë malorë deri në mbledhje të kryqëzuara. Me atë lloj larmie, 30 minuta do të ndihen si 10!

Rreth Grokker

Jeni të interesuar për më shumë video-stërvitje në shtëpi? Janë mijëra që ju presin në Grokker, burimi online me një ndalesë për shëndetin dhe mirëqenien. Kontrolloni ato sot!

Më shumë nga Grokker:

Klasat video të trajnimit me intensitet të lartë

Video për stërvitje në shtëpi

Pilates perfekte me Lottie Murphy

Rishikim për