5 këshilla për dietën për të luftuar infeksionet me maja të Candida

Përmbajtje

• 1. Vaj kokosi
• 2. Probiotikët
• 3. Një dietë me pak sheqer
• 4. Hudhra
• 5. Kurkumina
• Në fund të fundit

Infeksionet e majave janë një problem për shumë njerëz.

Ato shkaktohen më shpesh nga Candida maja, sidomos Candida albicans ().

Nëse mendoni se mund të keni një infeksion maja, gjëja e parë që duhet të bëni është të flisni me siguruesin tuaj mjekësor.

Sidoqoftë, disa ushqime dhe ndryshime diete mund të ndihmojnë gjithashtu.

Këtu janë 5 këshilla të dietës për të luftuar Candida infeksionet

1. Vaj kokosi

Candida maja janë kërpudha mikroskopike që gjenden rreth lëkurës, gojës ose zorrës ().

Ato zakonisht janë të padëmshme por mund të shkaktojnë infeksione kur mbrojtja e trupit tuaj dobësohet.

Bimët kanë mbrojtjen e tyre kundër majave dhe kërpudhave të tjera, dhe disa prodhojnë përbërje që janë toksike për kërpudhat.

Një shembull i mirë është acidi laurik, një acid yndyror i ngopur i studiuar gjerësisht për efektet e tij antimikrobike dhe antifungale.

Vaji i kokosit është gati 50% acid laurik. Kjo e bën atë një nga burimet më të pasura dietike të kësaj përbërjeje, e cila rrallë ndodh në sasi të larta në ushqim.

Studimet e provëzave sugjerojnë që acidi laurik është shumë efektiv kundër Candida maja. Si i tillë, vaji i kokosit mund të ketë efekte të ngjashme (,,).

Për këtë arsye, përdorimi i vajit të kokosit si gargarë - një metodë e njohur si tërheqja e vajit - mund të frenojë mëllenjën, ose Candida infeksione në gojën tuaj.

Mbani në mend se studimet njerëzore janë të nevojshme për të konfirmuar këto përfitime.

P SRMBLEDHJE Një nga përbërësit kryesorë të vajit të kokosit, acidi laurik, mund të luftojë Candida infeksionet Sidoqoftë, kërkimi njerëzor është i nevojshëm për të konfirmuar këto efekte.

2. Probiotikët

Disa faktorë mund t'i bëjnë disa njerëz më të predispozuar Candida infeksionet, përfshirë diabetin dhe një sistem imunitar të dobësuar ose të shtypur.

Antibiotikët gjithashtu mund të rrisin rrezikun tuaj, pasi doza të forta ndonjëherë vrasin një pjesë të baktereve të dobishme në zorrë (,).

Këto baktere janë një pjesë e mbrojtjes natyrore të trupit tuaj kundër Candida maja. Ata mbrojnë nga infeksionet duke konkurruar me ta për hapësirë ​​dhe lëndë ushqyese ().

Probiotikët mund të ndihmojnë në rivendosjen e këtyre popullatave të baktereve të dobishme ().

Probiotikët janë baktere të gjalla që shpesh gjenden në ushqime të thartuara, siç është kosi me kultura aktive. Ato gjithashtu mund të merren në suplemente.

Studimet sugjerojnë që probiotikët mund të luftojnë Candida infeksionet ().

Një studim 12-javor në 215 të rritur të moshuar tregoi se marrja e lozeve që përmbajnë 2 lloje të probiotikut Lactobacillus reuteri uli ndjeshëm sasinë e Candida maja në gojën e tyre ().

Në një studim tjetër në 65 njerëz me mëllenjë, marrja e probiotikëve përmirësoi ndjeshëm efektivitetin e një trajtimi konvencional antifungale ().

Probiotikët gjithashtu mund të zvogëlojnë rritjen e Candida në zorrë, dhe disa prova tregojnë se kapsulat vaginale me Laktobacili probiotikët mund të luftojnë infeksionet e majave vaginale (,,,).

P SRMBLEDHJE Probiotikët mund të zvogëlohen Candida rritja dhe mbrohet nga infeksionet në gojën dhe zorrën tuaj. Kapsulat vaginale mund të jenë gjithashtu efektive.

3. Një dietë me pak sheqer

Majaja rritet më shpejt kur sheqeri është i disponueshëm në mjedisin e tyre (,,).

Në fakt, nivelet e larta të sheqerit në qarkullimin e gjakut rrisin rrezikun e shfaqjes së sëmundjes Candida infeksionet (,,,).

Në një studim, sheqeri u rrit Candida rritja në sistemin tretës të minjve me sistem imunitar të dobësuar ().

Në një studim njerëzor, shpëlarja me sheqer të tretur (saharoze) ka qenë e lidhur me rritjen e infeksioneve dhe rritjen e numrit të majave në gojë ().

Nga ana tjetër, një tjetër studim njerëzor zbuloi se një dietë me shumë sheqer nuk ndikoi Candida rritja në gojë ose në sistemin e tretjes ().

Sidoqoftë, studimet njerëzore janë të kufizuara dhe kërkohet më shumë hulumtim ().

Edhe nëse një dietë me pak sheqer nuk mund të jetë gjithmonë efektive kundër majave, eliminimi i sheqerit të shtuar nga dieta juaj do të përmirësojë shëndetin tuaj në shumë mënyra të tjera.

P SRMBLEDHJE Candida maja favorizon mjedise me sheqer të lartë. Sidoqoftë, ka prova të kufizuara për përfitimet e një diete me pak sheqer kundër Candida infeksionet

4. Hudhra

Hudhra është një tjetër ushqim bimor me veti të forta antifungale. Kjo është pjesërisht për shkak të alicinës, një substancë që formohet kur hudhra e freskët shtypet ose dëmtohet ().

Kur u jepet minjve në sasi të larta, alicina duket se lufton Candida maja në një nivel pak më pak efektiv sesa ilaçi antifungal flukonazol ().

Hulumtimi i epruvetës gjithashtu tregon se ekstrakti i hudhrës mund të zvogëlojë aftësinë e majave për t'u bashkuar me qelizat që veshin gojën tuaj ().

Sidoqoftë, hudhra siguron vetëm sasi të vogla të allicinës, ndërsa shumica e studimeve përdorin doza të larta.

Një studim 14-ditor në gratë zbuloi se marrja e suplementeve të hudhrës në kapsula nuk ndikonte në infeksionet e majave vaginale ().

Në përgjithësi, më shumë prova klinike janë të nevojshme për të përcaktuar nëse ngrënia e hudhrës ka ndonjë vlerë trajtimi tek njerëzit.

Sidoqoftë, aromatizimi i ushqimit tuaj me hudhër është i sigurt dhe i shëndetshëm. Mund të funksionojë mirë së bashku me konvencionalen Candida trajtimet.

Mbani në mend se përdorimi i hudhrës së papërpunuar në zona të ndjeshme, të tilla si goja juaj, mund të jetë i dëmshëm dhe të shkaktojë djegie të rënda kimike (,).

P SRMBLEDHJE Allicina në hudhër vepron kundër Candida. Akoma, është e paqartë nëse ngrënia e hudhrës ndikon në infeksionet e majave.

5. Kurkumina

Kurkumina është një nga përbërësit kryesorë aktivë të shafranit të Indisë, një erëz e njohur indiane ().

Hulumtimi i provëzave tregon se kurkumina mund të vrasë Candida maja - ose të paktën të zvogëlojë rritjen e tyre (,,,,).

Një studim tjetër sugjeroi që kurkumina mund të zvogëlojë aftësinë e majave për t'u bashkuar me qelizat nga goja e njerëzve me HIV. Në fakt, kurkumina ishte më e efektshme se flukonazoli, një ilaç antifungale ().

Sidoqoftë, studimet janë të kufizuara në epruvetat. Uncleshtë e paqartë nëse shtesat e kurkuminës kanë efekte tek njerëzit.

P SRMBLEDHJE Kurkumina, një nga përbërësit aktivë të shafranit të Indisë, mund të vrasë Candida maja. Sidoqoftë, studimet njerëzore janë të nevojshme.

Në fund të fundit

Nëse mendoni se keni një infeksion maja, vizitoni mjekun tuaj për një ilaç antifungale.

Nëse keni tendencë të merrni shumë nga këto infeksione, ndjekja e një diete të shëndetshme ose marrja e suplementeve si probiotikët mund të ju ndihmojë.

Më vete, këto strategji diete janë larg nga të qenit një trajtim efektiv. Por si një masë parandaluese, ose krahas ilaçeve, ato mund të bëjnë një ndryshim.