5 arsye legjitime për të punësuar një trajner personal

Përmbajtje

• Sepse shëndeti është i barabartë me pasuri
• Sepse ndoshta ka vend në buxhetin tuaj
• Sepse mund ta ndani koston me një mik
• Sepse keni një sirtar të mbushur me rroba stërvitore
• Sepse Ti e humbe te fundit
• 5 paund-dhe ju duhet a
• Qëllimi i ri
• Rishikim për

Vendos fjalën "personale" përpara çdo trajneri shërbimi, stilisti, kujdestari qensh - dhe ajo merr menjëherë një unazë elitare (lexo: e shtrenjtë). Por një trainer personal nuk është vetëm për ata me llogari të mëdha bankare. Ne biseduam me Jason Karp, Ph.D, një fiziolog ushtrimesh dhe autor i Vrapimi për Gratë, për disa arsye krejtësisht të ligjshme çdokush mund të punësojë një trajner personal - dhe pse në të vërtetë nuk ka nevojë të prishë bankën.

Sepse shëndeti është i barabartë me pasuri

Kur ndiheni të shëndetshëm dhe fizikisht të aftë, do të jeni më produktiv në çdo fushë të jetës tuaj. Hulumtimet e mbështesin këtë: Sipas një studimi të botuar në Gazeta e Kërkimeve të Punës, njerëzit që punojnë rregullisht (tre herë në javë) fitojnë rreth 10 për qind më shumë se ata që nuk bëjnë. Përdorimi i atyre parave shtesë në një trajner (që kushton mesatarisht rreth 50 deri në 80 dollarë për seancë) është padyshim para të shpenzuara mirë.

Sepse ndoshta ka vend në buxhetin tuaj

"Një nga pengesat më të mëdha që shoh është se njerëzit thonë se nuk mund të përballojnë një trajner, por kjo është shpesh një çështje perceptimi," thotë Karp.

Merrni një minutë për të vendosur se çfarë jeni mund përballoj Një pije kafeje 4 dollarë në ditë? Një veshje e re çdo muaj? Shfletoni buxhetin tuaj dhe do të habiteni se sa lehtë mund t'i gjeni paratë nëse bëni disa rregullime të thjeshta. Dhe përveç kësaj - do të dukeni shumë më mirë në rrobat që keni tashmë nëse jeni prerëse dhe më të tonifikuara (dhe ato pije kafeje janë gjithsesi të ngarkuara me yndyrë dhe kalori).

Sepse mund ta ndani koston me një mik

Trajnimi personal nuk duhet të jetë edhe aq personal: Sipas Karp, shumë palestra po zhvillojnë programe trajnimi për partnerë ose shokë apo edhe seanca stërvitore me grupe prej tre dhe katër personash. Në fakt, një sondazh i kohëve të fundit nga IDEA zbuloi se 70 për qind e palestrave në SHBA ofrojnë këtë lloj opsioni trajnimi. Ju ende merrni shërbim të personalizuar me një kosto shumë më të lirë. Plus, ka shumë kërkime që tregojnë se stërvitja me një mik jep rezultate më të shpejta sesa stërvitja vetëm.

Sepse keni një sirtar të mbushur me rroba stërvitore

Do të thotë që sutjenat, tanket dhe dollakë tuaj të stërvitjes nuk kanë parë dritën e ditës (ose një ons të djersës suaj) prej muajsh. Punësimi i një traineri kur jeni jashtë vagonit të stërvitjes jo vetëm që ndihmon në parandalimin e lëndimeve, por mund t'ju japë një kuptim të qartë të rrugës përpara-dhe çfarë duhet të bëni për të arritur qëllimet tuaja.

"Një trajner i mirë personal i certifikuar kupton anatominë dhe biomekanikën dhe mund të personalizojë një rutinë bazuar në nivelet tuaja aktuale të fitnesit," thotë Karp. Vetë, mund të jetë pothuajse e pamundur të dini se ku të filloni dhe ajo që mund të ketë funksionuar për ju në të kaluarën mund të mos zbatohet më.

Sepse Ti e humbe te fundit

5 paund-dhe ju duhet a

Qëllimi i ri

Vetë trajnerët shpesh janë ish -atletë (ose aktualë) dhe dinë një gjë ose 20 për arritjen e qëllimeve më të nuancuara ose konkurruese të fitnesit. Dëshironi të vraponi një maratonë, të bëni një triatlon, apo thjesht të skalitni një gjashtëshe? Një trajner i specializuar në konkurse, ose që trajnon ndërtuesit e trupit, do të dijë të gjitha llojet e trukeve dhe këshillave specifike për qëllimin tuaj.

Rishikim për