5 gabime mjekesore qe mund te beni

Përmbajtje

• Rishikim për

Harrimi i multivitaminës tuaj mund të mos jetë aq i keq: Një në tre amerikanë e vë shëndetin në rrezik duke marrë kombinime potencialisht të rrezikshme të barnave me recetë dhe shtojcave dietike, raporton një studim i ri nga Instituti i Kërkimeve të Ushtrisë Amerikane të Mjekësisë Mjedisore (USARIEM). [Twitter këtë statistikë!]

“Shumë njerëz gabimisht besojnë se për shkak se suplementet mund të merren pa recetë, ato janë të sigurta”, thotë autori i studimit, Harris Lieberman, Ph.D. Por disa përbërës bimorë mund të ndërhyjnë me enzimat që trupi juaj përdor për të prishur ilaçet, duke ndikuar në fuqinë ose efektivitetin e recetave të tjera, shpjegon ai.

Pra, pse nuk ju paralajmëroi mjeku juaj? Shumica e njerëzve nuk mendojnë të përfshijnë vaj peshku ose suplemente hekuri në listën e tyre të "mjekimeve ditore", kështu që doktori juaj mund të mos e di se skenari që ai po shkruan mund të përbëjë një problem shëndetësor. "Veryshtë shumë e rëndësishme të kontrolloni me mjekun tuaj për marrjen e një suplementi mbi ilaçet," thotë Lieberman.

Kombinimet për të shmangur (si pilulat me recetë dhe pijet e alkoolit) mund të jenë të dukshme. Por të tjerët-disa çifte në dukje të pafajshëm-mund të jenë po aq të rrezikshëm. Këtu janë pesë.

Multivitamina dhe medikamente më serioze

Multivitaminat përmbajnë kaq shumë përbërës tashmë, dhe shumë marka tani ofrojnë mbështetje shtesë (si një ditë plus DHA ose plus mbrojtje imunitare). Sa më shumë lëndë ushqyese, aq më e lartë është shansi që diçka të ndërveprojë me ilaçet tuaja me recetë, thotë Lieberman. Plus, në mbi 25 përqind të shisheve, nivelet e vitaminave dhe mineraleve në etiketë nuk përputhen me dozën, sipas një analize të vitit 2011 nga ConsumerLab. Kjo do të thotë që ju mund të mos jeni të sigurt nga kombinimet që janë vetëm një kërcënim në doza të larta-si Vitamina K dhe holluesit e gjakut ose ilaçet e hekurit dhe tiroides.

Wort Shën Gjonit dhe Kontrollit të Lindjes

Bari që premton të luftojë depresionin gjithashtu mund të dobësojë efektin e recetave serioze si ilaçet e zemrës dhe kancerit, ilaçet për alergji dhe pilulat e kontrollit të lindjes. Përveç raporteve për shtatzëni të paqëllimshme gjatë marrjes së të dyjave, një studim i FDA zbuloi se 300 miligramë (mg) të Shën Gjonit tri herë në ditë (e ngjashme me dozën e rekomanduar për depresion) mund të ndryshojë përbërjen kimike të kontraceptivëve aq sa të garantojë mbrojtje shtesë.

Vitamina B dhe Statinat

Niacina - e njohur më mirë si vitamina B- përdoret si një ilaç natyral për çdo gjë, nga aknet tek diabeti, por mund të dëmtojë muskujt tuaj nëse merret me statina që ulin kolesterolin. Vitamina B dhe statinat dobësojnë muskujt, që individualisht do të thotë vetëm ngërçe ose dhimbje të mundshme. Megjithatë, së bashku, efekti anësor është i komplikuar: Një e katërta e njerëzve që merrnin niacinë dhe statina si pjesë e një studimi të zemrës në vitin 2013, u larguan për shkak të reagimeve që përfshinin skuqjet, dispepsi dhe problemet e muskujve - 29 njerëz zhvilluan gjendjen e miopatisë së fibrave muskulore.

Dekongestantët dhe medikamentet për presionin e gjakut

Dekongestantët, veçanërisht markat me pseudoephedrine (Allegra D dhe Mucinex D), pastrojnë hundën tuaj të zënë nga ngushtimi i enëve të gjakut, uljen e ënjtjes dhe kullimin e lëngut. Por ilaçet ngushtojnë enët e gjakut në të gjithë trupin tuaj gjithashtu dhe mund të rrisin pak presionin e gjakut, gjë që mund të kundërshtojë ilaçet dhe të paraqesë një problem për dikë me presion të lartë të gjakut, thotë Shoqata Amerikane e Zemrës (AHA). Shumë ilaçe të paditura të ftohjes dhe gripit kanë dekongjestantë në to, shton AHA, duke përfshirë disa marka të preferuara: pika të qarta të syve, Visine, Afrin dhe Sudafed.

Vaj peshku dhe hollues gjaku

Shtojcat e mbushura me Omega-3 marrin (dhe meritojnë) lavdërime për përfitimet e zemrës, por ato gjithashtu hollojnë gjakun tuaj. Ndërsa ky nuk është një efekt anësor i rrallë ose shqetësues normalisht, nëse jeni duke marrë hollues të gjakut (si warfarin ose aspirina), mund të rrisni rrezikun e gjakderdhjes së tepërt, sipas Klinikës Cleveland. Juria është ende e qartë se sa vaj peshku bën për një kombinim të dëmshëm, por tregoni mjekut tuaj nëse suplementi është pjesë e rutinës tuaj. Në fakt, nëse jeni duke marrë hollues gjaku, bisedoni me mjekun tuaj se cilat lëndë ushqyese duhet të shmangni. Shumë barëra dhe minerale kanë efekte natyrore mpikëse-madje edhe çaj kamomili.

Rishikim për