7 ushqime “të shëndetshme” që prishin dietën

Përmbajtje

• 1. Dieta me çokollatë
• 2. Xhelatinë e gatshme
• 3. Ftohës zero
• 4. kos grek
• 5. Shufrat e drithërave
• 6. Vaj ulliri
• 7. Supë e gatshme

Ka disa ushqime që, megjithëse njihen si "të shëndetshëm" në të vërtetë mund të përfundojnë duke prishur dietën, pasi ato janë të pasura me yndyrna ose kimikate që përfundojnë duke rritur numrin e kalorive të gllabëruara ose duke penguar procesin e humbjes së peshës.

Më poshtë është një listë e disa ushqimeve që, megjithëse njihen si të “shëndetshëm”, në të vërtetë mund të pengojnë procesin e humbjes së peshës:

1. Dieta me çokollatë

Ka më pak sheqer sesa çokollata normale, por ka yndyrë, kështu që duhet të preferoni çokollatë gjysmë të errët dhe të hani vetëm një shesh të vogël pas dreke, për të pasur të gjitha përfitimet e çokollatës pa u dhjamuar. Shihni gjithashtu: Përfitimet e çokollatës.

2. Xhelatinë e gatshme

Ka sasi të mëdha sheqeri dhe xhelatinash të lehta ëmbëlsuese, të cilat mund të dehin trupin duke e bërë të vështirë humbjen e peshës. Xhelatina duhet të bëhet në shtëpi dhe të përdorë atë që nuk ka sheqer, ngjyra, preservantë ose ëmbëlsues.

3. Ftohës zero

Nuk ka sheqer por ka ëmbëlsues që mund të dehin trupin, duke e bërë të vështirë humbjen e peshës. Në vend të sodës, për shembull mund të pini ujë me limon, lëngje frutash natyrore ose çajra të pa ëmbëlsuar.

4. kos grek

Ka më shumë yndyrë sesa kosi i thjeshtë. Kosi natyral duhet të preferohet gjithmonë dhe mund të përzihet me fruta për ta bërë më të ëmbël.

5. Shufrat e drithërave

Ata mund të kenë shumë sheqer që rrit indeksin glicemik, duke ju bërë të uritur pak pasi të hani, prandaj është e rëndësishme të lexoni etiketat para se të blini. Ato mund të zëvendësohen nga dolli i misrit, për shembull, të cilat kanë një indeks glikemik më të ulët. Shihni ushqime të tjera në: Ushqime me indeks të ulët glicemik.

6. Vaj ulliri

Vaji i ullirit është një yndyrë e shëndetshme por ka kalori, është mirë që sallatat t’i kaloni vetëm me lëng limoni dhe rigon.

7. Supë e gatshme

Zakonisht ka shumë kripë dhe shkakton mbajtjen e lëngjeve dhe ënjtjen, supa mund të bëhet gjatë fundjavës, për shembull dhe të vendoset në frigorifer, duke u ngrohur kur është e nevojshme. Pasi supa të jetë gati, zgjat 4 deri në 5 ditë në frigorifer, por mund të ngrihet edhe për të zgjatur më shumë.

Përveç kësaj, është e rëndësishme të shmangni të gjitha ushqimet e përpunuara, pasi ushqimet janë më natyrale dhe organike, aq më lehtë trupi eliminon toksinat e akumuluara dhe humbja e peshës është më e lehtë dhe madje sekreti më i madh është të hani pak.