Pse Lëvizja "Përshtatja është lëkura e re" është ende një problem

Përmbajtje

• Rishikim për

Prej pak kohësh, blogerët e fitnesit dhe publikimet (hi!) kanë vënë fuqinë e plotë pas konceptit "i fortë është i dobëti i ri". Në fund të fundit, ajo që mund të bëjë trupi juaj duhet të jetë shumë më e rëndësishme sesa një numër i thjeshtë në peshore. Alsoshtë gjithashtu një hap gjigant larg obsesionit të dobët që çoi në numërimin e pandërprerë të kalorive dhe dietën e së kaluarës. Pra, po, ne besojmë se e gjithë lëvizja "përshtatja është e re e dobët" është përgjithësisht një gjë e mirë, të paktën në teori.

Por disa njerëz thjesht po e zëvendësojnë obsesionin për të qenë të dobët me të qenit i fortë, thotë Heather Russo, një specialiste e çertifikuar e çrregullimeve të të ngrënit dhe drejtoreshë në Qendrën The Renfrew në Los Angeles. Pra, nuk është vërtet pranimi i trupit. Societyshtë thjesht se në vend që të pranojë vetëm trupa të hollë të hollë, shoqëria tani është e hapur për kthesa muskulare, thotë Russo.

Karen R. Koenig, M.Ed., L.C.S.W., një psikoterapiste, thotë se "përshtatshmëria" është vetëm e fundit në një listë të gjatë të përkufizimeve të shoqërisë se si "supozohet" të duket një grua. Në ditët e Marilyn Monroe, kthesat ishin të hapura. Me epokën e Kate Moss të viteve '90, të gjithë përpiqeshin (dhe vuanin nga uria) për korniza ultra të hollë.

Ne jemi të gjithë për përqafimin e fitnesit dhe për gratë që kanë guximin të marrin pesha dhe të sfidojnë trupat e tyre në stërvitje rraskapitëse. Por ai theksim i tepërt në pamjen është ende që përgjojnë nën sipërfaqe. "Ka një rrjedhë të pafundme se çfarë është trupi i duhur dhe çfarë do të thotë kjo për ne të tjerët", thotë Russo.

Ky eshte problemi. Por shumë njerëz, madje edhe ata në botën e shëndetit dhe fitnesit, nuk e shohin atë në këtë mënyrë. Argumenti i tyre është se të stërvitesh dhe të jesh në formë është një gjë e mirë, periudhë. Është e vërtetë që fokusimi në forcën mbi lëkurën është një qasje më e shëndetshme - por ka kufij. "Tani ne po zbulojmë se, po, njerëzit mund të bëhen të varur nga stërvitja," thotë Koenig. "Ju mund të jeni shumë në formë dhe mund të lëndoni trupin tuaj." Dhe shëndeti juaj mendor gjithashtu, nëse stërvitja ju pengon angazhimet tuaja të tjera ("Më falni, mami, nuk mund të vij për darkë sepse më duhet të shkoj në palestër") dhe nëse jo stërvitja ju vë në një humor të keq Me

Një qasje më e mirë është të gjeni një mënyrë që stërvitja të përshtatet në jetën tuaj pa e sunduar atë. "Bilanci është një fjalë e tepërt e përdorur, por ne po kërkojmë ekuilibër," thotë Russo. Mendoni për jetën tuaj si një tabelë byrek. Si e kaloni kohen? Komplotoni skica për punë, shoqërim, takime, stërvitje dhe çfarëdo tjetër që bëni në mënyrë të rregullt. Pastaj krahasoni madhësinë e secilës pjesë me vlerat tuaja, pavarësisht nëse ato përfshijnë marrëdhëniet tuaja, arritjet e karrierës ose rritjen personale, thotë Russo. Nëse stërvitja merr aq shumë nga torta sa nuk keni kohë për gjërat e tjera që ju interesojnë, ju mund të dëshironi ta thërrisni përsëri dhe të siguroheni që nuk keni kaluar në territorin e obsesionit.

Në fund të ditës, përshtatuni është i ri i dobët. Ashtu si në, është standardi më i fundit i trupit për të cilin gratë mbahen. Por, fiksimi pas të pasmeve të lakuara në vend të boshllëqeve të kofshëve është problematik. Përfundimi: Të jesh në formë është një gjë e mrekullueshme, përderisa e doni trupin tuaj në vend që ta mbani atë sipas standardeve jorealiste.

"Në një botë ideale, ne me të vërtetë do të shkonim drejt pranimit të trupit dhe pozitivitetit të trupit pavarësisht nga trupi, në vend që të krijonim një trup të ri të përshtatshëm kulturor," thotë Russo. "Nëse vazhdojmë t'i gjykojmë gratë për pamjen e tyre fizike dhe jo për arritjet dhe vlerat e tyre dhe atë që po kontribuojnë në botën tonë, ne po humbasim shenjën."

Kjo nuk do të thotë se duhet të ndiheni keq që dëshironi të dukeni mirë dhe të ndiheni të sigurt në bikini. Shtytja e vërtetë është të duash trupin tënd pa u fiksuar pas tij, pavarësisht se çfarë forme është ai - i lakuar, i dobët, i fortë ose çfarëdo përkufizimi i "trupit të përsosur" vjen më pas.

Rishikim për