7 këshilla për ta ndihmuar fëmijën tuaj të flejë më shpejt

Përmbajtje

• 1. Gjithmonë flini në të njëjtin vend dhe në të njëjtën kohë
• 2. Shmangni shumë stimuj para gjumit
• 3. Fundi i frikës
• 4. Kalimi i kohës me fëmijën
• 5. Mos u shtri me stomakun plot
• 6. Mësojeni fëmijën të flejë vetëm
• 7. Këndoni një ninullë para gjumit

Disa fëmijë e kanë të vështirë të flenë dhe përfundojnë duke i lënë prindërit e tyre edhe më të rraskapitur pas një dite në punë, por ka disa taktika që mund ta ndihmojnë një fëmijë të flejë më herët.

Strategjia më e mirë është të vëzhgoni fëmijën dhe të përpiqeni të identifikoni pse ai nuk mund të flejë i vetëm. Ajo mund të jetë e trazuar, e shqetësuar, e frikësuar ose thjesht duke dashur të kalojë ca kohë shtesë me prindërit e saj, kështu që lufton me gjumin.

Disa këshilla që mund ta ndihmojnë fëmijën tuaj të fle më shpejt janë:

1. Gjithmonë flini në të njëjtin vend dhe në të njëjtën kohë

Fëmijët kanë nevojë për zakone gjumi dhe fakti që ajo gjithmonë fle në të njëjtën dhomë në të njëjtën kohë e bën atë të ndjehet më e sigurt dhe të flejë më shpejt.

2. Shmangni shumë stimuj para gjumit

Rreth 2 orë para gjumit, duhet të fikni televizorin, të ndaloni së vrapuari nëpër shtëpi dhe të mbani një ambient të qetë dhe paqësor. Nëse lagjja është shumë e zhurmshme, mund të jetë një ide e mirë të përpiqeni të izoloni zhurmën e dritareve në mënyrë që të ketë më pak stimul brenda dhomës. Përveç kësaj, vendosja e një radio me muzikë të qetë mund t'ju ndihmojë të relaksoheni, duke e bërë më të lehtë gjumin.

3. Fundi i frikës

Kur fëmija ka frikë nga errësira, ju mund të lini një dritë të vogël nate në dhomë ose ta lini dritën të ndezur në një dhomë tjetër dhe të lini derën e dhomës së fëmijës të hapur në mënyrë që dhoma të jetë pak më e ndezur. Nëse fëmija ka frikë nga 'përbindëshat', prindërit mund të marrin një shpatë imagjinare dhe t'i japin fund monstrave para fëmijës, por pa i kushtuar vëmendje të tepruar kësaj situate.

4. Kalimi i kohës me fëmijën

Disa fëmijëve u mungojnë prindërit dhe 'rrotullohen' për të fjetur sepse duan të kalojnë më shumë kohë me ta. Ajo që mund të bësh, në këtë rast, është të kushtosh pak kohë që i kushtohet vetëm vëmendje fëmijës, edhe nëse është vetëm 10 minuta në ditë. Gjatë kësaj kohe, është e rëndësishme të shikoni në sy, të thoni se e doni atë dhe të bëni diçka që ju pëlqen, si vizatimi, për shembull.

5. Mos u shtri me stomakun plot

Kur fëmija ka një bark shumë të plotë, ai bëhet më i shqetësuar dhe nuk di se si të shprehë atë që ndjen dhe kjo mund ta bëjë të vështirë gjumin. Para se ta vendosni fëmijën tuaj në shtrat, është e rëndësishme të kontrolloni nëse ai nuk është i uritur ose me bark shumë të mbushur. Një mënyrë për të zgjidhur këtë problem është të darkoni rreth 2 orë para gjumit.

6. Mësojeni fëmijën të flejë vetëm

Mësimi i fëmijës për të fjetur vetëm është i rëndësishëm sepse është e mundur që fëmija të zgjohet natën dhe të shkojë në dhomën e prindërve. Një këshillë e mirë është të qëndroni vetëm pak në dhomë me fëmijën, ndërsa ai qetësohet dhe largohet nga dhoma kur kupton se është pothuajse në gjumë. Një puthje nga natën e mirë dhe një deri nesër, mund të ndihmojë në lamtumirën.

Ja se si ta mësoni fëmijën tuaj të fle vetëm.

7. Këndoni një ninullë para gjumit

Disa ninulla janë të frikshme dhe për këtë arsye nuk tregohen gjithmonë, por zakoni i të kënduarit të një kënge të qetë e ndihmon fëmijën të kuptojë se është koha për të fjetur. Një ide e mirë është të bëni një këngë të personalizuar, duke e lënë imagjinatën tuaj të egër.

Ndjekja e këtyre këshillave çdo ditë e bën këtë ritual një zakon dhe e ndihmon fëmijën të qetësohet, duke lehtësuar gjumin. Sidoqoftë, kur kjo nuk mjafton, prindërit mund të eksperimentojnë me aromaterapinë duke vendosur 2 pika vaj esencial livandoje në jastëkun e fëmijës dhe duke i dhënë pak lëng frutash pasioni para gjumit. Këto ilaçe shtëpiake kanë veti qetësuese që ju ndihmojnë të relaksoheni dhe janë të dobishme për të lehtësuar gjumin.