6 Gjërat që duhet të merren parasysh kur psoriaza juaj nuk po përmirësohet

Përmbajtje

• 1. Ndërrimi i ilaçeve
• 2. Duke parë një dermatolog të ri
• 3. Ndryshimi i dietës tuaj
• 4. Prerja e alkoolit
• 5. Heqja nga stresi
• 6. Banje çdo ditë
• Në fund të fundit

Psoriasis është një gjendje e përjetshme, që do të thotë se gjithmonë do të keni sëmundje. Shumica e njerëzve kalojnë nëpër cikle pa simptoma ose cikël të simptomave të përkeqësimit, zakonisht për shkak të një shkas të zakonshëm. Kur keni acaruar psoriasis, ju duhet të bëni diçka për të kontrolluar simptomat tuaja.

Nëse psoriaza juaj nuk po përmirësohet pas muajsh duke provuar një ilaç të ri, është koha për të bërë një ndryshim. Këtu janë gjashtë gjëra për tu marrë parasysh kur simptomat tuaja nuk përmirësohen.

1. Ndërrimi i ilaçeve

Gjetja e trajtimit të duhur mund të jetë zhgënjyese. Disa trajtime kanë efekte anësore të papritura, ndërsa të tjerët do të funksionojnë mirë për disa muaj dhe më pas papritmas ndalojnë së punuari.

Mjekët zakonisht fillojnë me trajtimet më të buta dhe më pas përparojnë drejt atyre më të forta nëse psoriaza juaj nuk përmirësohet. Nëse një ilaç nuk funksionon ose duket se do të ndalojë së punuari pas një kohe, mund t'ju duhet diçka më e fortë ose edhe një kombinim i trajtimeve të ndryshme.

Mbani në mend, megjithatë, se është më mirë të provoni një ilaç për disa muaj para se të vlerësoni nëse funksionon apo jo.

Nëse konstatoni që ilaçi juaj aktual nuk po ndihmon, në vend që të hiqni dorë dhe të mos lini recetën tuaj të mbaruar, bisedoni me mjekun tuaj për opsionet e tjera. Kalimi i trajtimeve është një praktikë e zakonshme në psoriasis. Mjeku ose dermatologu juaj duhet ta kuptojë.

2. Duke parë një dermatolog të ri

Kur bëhet fjalë për trajtimin e psoriasis tuaj, ka shumë faktorë që duhet të merren parasysh. Ju mund të shqetësoheni për efektet anësore ose kostot. Ndoshta ju doni të gjeni një mundësi trajtimi që kërkon më pak doza çdo javë. Ju duhet të jeni në gjendje t'i ndani të gjitha këto shqetësime me dermatologun tuaj.

Theelësi është gjetja e një dermatologu që është i gatshëm të punojë me ju. Nëse zbuloni që dermatologu juaj nuk po kërkon kohë të punojë me ju për të dalë me një plan trajtimi që i përshtatet nevojave tuaja, ju mund të dëshironi të mendoni të vizitoni një dermatolog të ri.

3. Ndryshimi i dietës tuaj

Ndërsa jo të gjithë i njohin shkaktuesit dietik të psoriasis, ajo që ju jeni duke ngrënë mund të luajë një rol në ashpërsinë e simptomave tuaja.

Në një studim të kohëve të fundit të 1,206 personave me psoriasis, afërsisht gjysma e të anketuarve që prenë ushqimet e mëposhtme nga dieta e tyre raportuan pastrimin e plotë ose përmirësimin e simptomave të tyre të psoriasis:

Për më tepër, shumë nga njerëzit e anketuar zbuluan se simptomat e tyre u përmirësuan pasi shtuan më poshtë në dietën e tyre:

• vaj peshku ose burime të tjera të acideve yndyrore omega-3
• perime
• shtesa të vitaminës D me gojë
• probiotics

Gjithashtu, më shumë se dy të tretat e njerëzve që kaluan në dietat vijuese panë që lëkura e tyre të përmirësohej:

• Dieta e Pagano, dietë e zhvilluar nga Dr. John Pagano që thekson prerjen e karbohidrateve të rafinuara, shumicën e mishit të kuq dhe perimet e natës
• dietë vegane, e cila eliminon të gjitha produktet shtazore, përfshirë qumështin dhe vezët
• dietë paleo, e cila bazohet në imitimin e dietës së gjuetarëve-grumbullues dhe përfshin ushqime të tëra, të papërpunuara

Nuk ka asnjë hulumtim përfundimtar për të mbështetur modifikimet dietike për trajtimin e psoriasis, por shumë njerëz betohen për këto ndryshime. Dhe të hash shëndetshëm nuk mund të dëmtojë.

4. Prerja e alkoolit

Pirja e alkoolit, madje edhe në sasi të vogla, mund të ketë një efekt të madh në psoriasis tuaj në mënyra të ndryshme. Jo vetëm që alkooli mund të shkaktojë një ndezje, por gjithashtu mund të:

• bashkëveproni me ilaçet tuaja për psoriasis dhe zvogëloni efektivitetin e tij
• rrit efektet anësore serioze të disa ilaçeve
• zvogëloni mundësinë e arritjes së faljes
• dëmtojnë sistemin tuaj imunitar, gjë që do të rrisë rrezikun tuaj për infeksion
• shkaktojnë që trupi juaj të prodhojë më shumë proteina inflamatore të quajtura citokina, të cilat mund t’i bëjnë më keq simptomat tuaja

Nëse nuk mund ta kontrolloni psoriasis tuaj, duhet të merrni parasysh prerjen e pijeve alkoolike plotësisht nga dieta juaj.

5. Heqja nga stresi

Situatat stresuese lehtë mund të shkaktojnë një shpërthim psoriasis. Nëse stresi aktualisht po sundon në jetën tuaj, duhet të mendoni të bëni ndryshime për ta zvogëluar atë.

Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse e gjeni veten duke marrë më shumë përgjegjësi sesa mund të përballoni. Mund të jetë koha për të zvogëluar disa nga aktivitetet për të cilat thjesht nuk keni kohë ose t'i thoni jo aktiviteteve të reja që shtojnë shumë në pjatën tuaj.

Jo i gjithë stresi është plotësisht i pashmangshëm, por ka mënyra se si të përballeni me stresin pak më mirë. Provoni këto aktivitete për të ndihmuar në menaxhimin e stresit:

• ushtrime të frymëmarrjes së thellë
• yoga
• përsiatje
• Aromatherapy
• ushtrim
• shkrimi në një ditar
• kalimi i kohës me familjen
• duke bërë një shëtitje në natyrë
• marrja e një kafshë

Nëse me sa duket nuk mund ta zvogëloni stresin tuaj, pavarësisht përpjekjeve tuaja më të mira, pyesni mjekun tuaj për një rekomandim tek një specialist i shëndetit mendor.

6. Banje çdo ditë

Njomja në një banjë të ngrohtë çdo ditë mund të bëjë një ndryshim të madh në lëkurën tuaj.

Ju gjithashtu mund të provoni të shtoni kripëra të Detit të Vdekur, vaj mineral, bollgur koloidal, ose vaj ulliri për t'ju ndihmuar në kruajtje dhe acarim.

Për një bonus të shtuar, përdorni një hidratues pasi të bëni banjën tuaj.

Në fund të fundit

Për momentin nuk ka kurë për psoriasis, por shumë mundësi të ndryshme trajtimi dhe mjete shtëpiake janë në dispozicion që mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave. Mashtrim është të jeni proaktiv në planin tuaj të trajtimit. Nëse psoriaza juaj nuk po përmirësohet ose po përkeqësohet, është koha të provoni diçka tjetër. Kjo mund të nënkuptojë një ilaç të ri ose një ndryshim në dietë dhe stilin e jetës.