Dreka të përballueshme: Provoni këto 7 receta për 3 dollarë ose më pak

Përmbajtje

• Përgatitja e vaktit: Mollët tërë ditën

Ju do të gjeni ndonjë gjë përveç një dreke në tryezë të trishtuar këtu.

Ne e kuptojmë - ndonjëherë është më e lehtë për të blerë drekë në punë sesa të mendosh receta të reja dhe emocionuese çdo ditë. Por bëjeni këtë rregullisht dhe kostoja fillon të shtohet.

Meqenëse amerikanët harxhojnë rreth 3,000 dollarë në vit për të blerë kafe dhe drekë në punë, paketimi i çantës tuaj të drekës mund të ndihmojë në uljen e kësaj kostoje dhe madje edhe në rritjen e niveleve të energjisë tuaj.

Për t'ju ndihmuar të filloni, ne kemi mbledhur së bashku shtatë ditë mundësi ushqimi të shëndetshëm dhe të shijshëm për çmime të përballueshme - më pak se 3 dollarë për racion, në fakt. Mendoni për sallata të përzemërta sezonale të tilla si panzanella BLT me proshutë gjel deti dhe enë drithi të mbushura me proteina me quinoa dhe patate të ëmbël të pjekur.

Recetat e mëposhtme janë ushqyese, mbushëse dhe të mbushura me fibra, proteina dhe yndyrna të shëndetshme për t’ju ​​kaluar në atë rënie të mesditës.

Më e mira nga të gjitha, ata do të bashkohen brenda 30 minutash ose më pak.

Kontrolloni ato!

Këshillë pro Zgjidhni recetat tuaja të preferuara dhe dyfishohuni në darkë për të paketuar mbetjet, përgatitjen e vaktit për javën ose përzierjen dhe ndeshjen për të parandaluar mërzinë e drekës së ditës së punës.

• Dita 1: Sallata me Makarona me Ton Mesdhetar
• Dita 2: Kuinoa dhe tas me patate të ëmbla të pjekura me kos limoni
• Dita 3: Supë lakër jeshile, domate dhe fasule të bardha
• Dita 4: Paketimet e maruleve me qiqra
• Dita 5: Sallatë me thjerrëza dhe elb me shegë dhe Feta
• Dita 6: Sallatë orizi të egër dhe lakër pule
• Dita 7: Sallata BLT Panzanella me Turqinë Bacon

Përgatitja e vaktit: Mollët tërë ditën

Tiffany La Forge është një kuzhinier profesionist, krijues recetash dhe shkrimtar ushqimesh që drejton blogun Parsnips and Pastries. Blogu i saj përqendrohet në ushqimin e vërtetë për një jetë të ekuilibruar, recetat sezonale dhe këshillat e afrueshme shëndetësore. Kur nuk është në kuzhinë, Tiffany kënaqet me yoga, shëtitje në natyrë, udhëtime, kopshtari organik dhe shoqërim me corgi e saj, Cocoa. Vizitojeni atë në blogun e saj ose në Instagram.