Shpjegohen 7 mite të njohura të ushqimit

Përmbajtje

• 1. Ushqimi vegjetarian hollohet
• 2. Çaji shkakton impotencë
• 3. Mango me qumësht është e keqe
• 4. Ushqimet e plota nuk janë majmëri
• 5. Gazi ftohës shkakton celulit
• 6. Yndyrnat janë gjithmonë të dëmshme për shëndetin tuaj
• 7. Portokalli është fruti më i pasur me vitaminë C

Sipas besimit popullor ka shumë mite në lidhje me ushqimin që janë shfaqur me kalimin e kohës dhe janë ruajtur për disa breza.

Disa shembuj përfshijnë frikën e ngrënies së mangos me qumësht ose ngrënies së ushqimit vegjetarian për të humbur peshë dhe për të humbur peshë, për shembull.

Sidoqoftë, është e rëndësishme të informoheni para se të besoni në mitet e njohura, pasi ushqimi duhet të përdoret për të përmirësuar cilësinë e jetës dhe mirëqenies. Më poshtë shpjegohen 7 nga mitet më të njohura rreth ushqimit:

1. Ushqimi vegjetarian hollohet

Ushqimi me perime nuk humbet peshë, pasi humbja e peshës ndodh vetëm nëse ka një ulje të kalorive të konsumuara. Pavarësisht se përmban më shumë fibra, perime dhe perime, ushqimi vegjetarian mund të përmbajë gjithashtu yndyrna të tepërta, ushqime të skuqura dhe salca kalorike, të cilat, nëse nuk rregullohen mirë, favorizojnë shtimin e peshës.

2. Çaji shkakton impotencë

Çajrat nuk shkaktojnë impotencë, por ky besim ekziston sepse pijet e nxehta japin një ndjenjë relaksimi dhe ndihmojnë për tu qetësuar. Sidoqoftë, disa çajra mund të jenë edhe afrodiziakë, të tilla si çaji i zi dhe çaji catuaba, duke rritur epshin, duke përmirësuar qarkullimin dhe duke ndihmuar në luftimin e impotencës.

3. Mango me qumësht është e keqe

Shpesh dëgjohet se pirja e qumështit të mangos është e keqe, por kjo përzierje është e pasur me lëndë ushqyese dhe është shumë e mirë për shëndetin.

Qumështi është një ushqim i plotë, me disa lëndë ushqyese dhe kundërindikohet vetëm në rastet e intolerancës ndaj laktozës, ndërsa mango është një frut i pasur me fibra dhe enzima që lehtësojnë tretjen, duke ndihmuar në rregullimin e zorrëve.

Bëni pyetje dhe dijeni nëse ngrënia e mangos dhe bananeve gjatë natës është e keqe.

4. Ushqimet e plota nuk janë majmëri

Ushqimet e plota, të tilla si drithërat, buka, orizi dhe makaronat e plota, kur konsumohen me tepri gjithashtu ju dhjamosin.

Pavarësisht se janë të pasura me fibra, këto ushqime përmbajnë edhe kalori që favorizojnë shtimin e peshës, nëse nuk konsumohen në mënyrë të ekuilibruar.

5. Gazi ftohës shkakton celulit

Në fakt, ajo që mund të rrisë celulitin është sheqeri që kanë pijet joalkoolike, jo gazi në pije. Flluskat që formohen për shkak të gazit në pijet freskuese nuk kanë të bëjnë me celulitin, pasi nuk përmbajnë kalori dhe eliminohen nga zorra.

6. Yndyrnat janë gjithmonë të dëmshme për shëndetin tuaj

Yndyrnat nuk janë gjithmonë të dëmshme për shëndetin tuaj, pasi përfitimi ose dëmi varet nga lloji dhe sasia e yndyrës që hani.Yndyrnat trans dhe të ngopura, të pranishme në mishrat e kuq dhe ushqimet e skuqura, dëmtojnë shëndetin, por yndyrnat e pangopura, të cilat janë në vajin e ullirit, në peshk dhe fruta të thata, ndihmojnë në luftën kundër kolesterolit dhe përmirësojnë shëndetin, veçanërisht të zemrës.

7. Portokalli është fruti më i pasur me vitaminë C

Edhe pse portokalli është një frut i njohur mirë për të pasur vitaminë C, ka fruta të tjerë me një sasi më të madhe të kësaj vitamine, të tilla si luleshtrydhet, acerola, kivi dhe gujava.

Shikoni gjithashtu videon e mëposhtme dhe zbuloni cilat janë gabimet më të zakonshme të ngrënies dhe çfarë të bëni për t'i korrigjuar ato: