Psyllium i zi

Përmbajtje

• Efektive për ...
• Me gjasë efektive për ...
• Dëshmi të pamjaftueshme për të vlerësuar efektivitetin për ...
• Paralajmërime dhe paralajmërime të veçanta:

Psylliumi i zi është një bimë. Njerëzit përdorin farën për të bërë ilaçe. Kini kujdes që të mos ngatërroni psylliumin e zi me format e tjera të psylliumit, përfshirë psylliumin biond.

Psylliumi i zi gjendet në disa ilaçe pa recetë dhe është efektiv për trajtimin dhe parandalimin e kapsllëkut. Përdoret gjithashtu për diarre, mbipesha, diabet dhe për zvogëlimin e rrezikut të sëmundjeve të zemrës, por ka më pak prova se është efektive për këto gjendje.

Baza e të dhënave gjithëpërfshirëse e ilaçeve natyrore vlerëson efektivitetin bazuar në evidencat shkencore sipas shkallës së mëposhtme: Dëshmi efektive, me gjasë efektive, ndoshta efektive, ndoshta joefektive, me gjasë joefektive, joefektive dhe e pamjaftueshme.

Vlerësimet e efektivitetit për PSILI I ZI janë si më poshtë:

Efektive për ...

• Kapsllëku. Psylliumi i zi është i sigurt dhe efektiv për përdorim afatshkurtër, pa recetë për trajtimin e kapsllëkut.

Me gjasë efektive për ...

• Sëmundje të zemrës. Psylliumi i zi është një fibër e tretshme. Ushqimet me shumë fibra të tretshme mund të përdoren si pjesë e një diete me pak yndyrë, me kolesterol të ulët për të parandaluar sëmundjet e zemrës. Kërkimet tregojnë se një person duhet të hajë të paktën 7 gram lëvore të psiliumit çdo ditë për të zvogëluar rrezikun për sëmundje të zemrës.

Dëshmi të pamjaftueshme për të vlerësuar efektivitetin për ...

• Diabeti. Hulumtimet e hershme sugjerojnë që marrja e psylliumit të zi mund të ndihmojë në kontrollimin e sheqerit në gjak tek njerëzit me diabet duke zvogëluar sa shpejt absorbohen sheqernat nga ushqimi.
• Presioni i lartë i gjakut. Hulumtimet sugjerojnë që marrja e psiliumit mund të ulë presionin e gjakut në disa njerëz, por efekti është shumë i vogël.
• Ndërtimi i yndyrës në mëlçi tek njerëzit që pinë pak ose aspak alkool (sëmundje e mëlçisë yndyrore joalkoolike ose NAFLD). Hulumtimet e hershme tregojnë se marrja e psiliumit mund të ulë peshën e trupit dhe indeksin e masës trupore (BMI) te njerëzit me NAFLD. Por nuk funksionon më mirë sesa kujdesi standard.
• Mbipesha. Hulumtimet sugjerojnë që psyllium nuk zvogëlon peshën, indeksin e masës trupore (BMI), ose matjen e belit tek njerëzit që janë mbipeshë ose mbipeshë.
• Një çrregullim afatgjatë i zorrëve të mëdha që shkakton dhimbje stomaku (sindroma e zorrës së irrituar ose IBS).
• Kanceri.
• Diarre.
• Nivele të larta të kolesterolit ose yndyrnave të tjera (lipide) në gjak (hiperlipidemi).
• Kushte të tjera.

Nevojiten më shumë prova për të vlerësuar efektivitetin e psiliumit të zi për këto përdorime.

Psylliumi i zi shton pjesën më të madhe në jashtëqitje që mund të ndihmojë me kapsllëkun, diarrenë dhe sindromën e zorrës së irrituar. Ai gjithashtu kontrollon se sa shpejt absorbohen sheqernat nga zorra, gjë që mund të ndihmojë në kontrollimin e niveleve të sheqerit në gjak tek njerëzit me diabet.

Kur merret nga goja: Psylliumi i zi është SI T SIGURT për shumicën e njerëzve kur merren me shumë ujë. Pini të paktën 8 ons lëngje për çdo 3-5 gram lëvore ose 7 gram farë. Efektet e lehta anësore përfshijnë fryrje dhe gazra. Në disa njerëz, psiliumi i zi mund të shkaktojë reaksione alergjike si rrjedhja e hundëve, sytë e skuqur, skuqja dhe astma, ose, rrallë, një reagim kërcënues për jetën, i quajtur anafilaksi.

Psylliumi i zi është SI PIKA E SIGURT kur merret nga goja pa ujë të mjaftueshëm. Sigurohuni që të merrni psyllium të zi me shumë ujë. Përndryshe, mund të shkaktojë mbytje ose bllokim të traktit gastrointestinal (GI).

Paralajmërime dhe paralajmërime të veçanta:

Shtatzënia dhe ushqyerja me gji: Duket se marrja e psylliumit të zi gjatë shtatëzënësisë ose gjidhënies SI T SIGURT, për sa kohë që merret mjaftueshëm ujë me dozën.

Problemet e zorrëve: Mos përdorni psilium të zi nëse keni jashtëqitje të ndikuara, një ndërlikim i kapsllëkut në të cilin jashtëqitja ngurtësohet në rektum dhe nuk mund të lëvizet nga lëvizja e zakonshme e zorrëve. Mos përdorni psilium të zi nëse keni ndonjë gjendje që rrit rrezikun e marrjes së bllokimeve në zorrët tuaja. Shqetësimi është se kur psylliumi i zi thith ujë dhe fryhet, ai mund të bllokojë traktin GI tek njerëzit me këto lloj kushtesh.

Alergjitë: Disa njerëz janë alergjikisht të rëndë ndaj psylliumit të zi. Kjo ka më shumë të ngjarë të ndodhë tek njerëzit që kanë qenë të ekspozuar ndaj psylliumit të zi në punë, të tilla si infermierët që përgatisin doza laksativësh pluhur, ose punëtorëve në fabrikat që përpunojnë psyllium. Këta njerëz nuk duhet të përdorin psilium të zi.

Fenilketonuria: Disa produkte të psiliumit të zi mund të ëmbëlsohen me aspartam (NutraSweet). Nëse keni fenilketonuri, shmangni këto produkte.

Kirurgjia: Meqenëse psylliumi i zi mund të ndikojë në nivelet e sheqerit në gjak, ekziston shqetësimi se mund të ndërhyjë në kontrollin e sheqerit në gjak gjatë dhe pas operacionit. Ndaloni përdorimin e psiliumit të zi të paktën 2 javë para një operacioni të planifikuar.

Çrregullimet e gëlltitjes: Njerëzit që kanë vështirësi në gëlltitje mund të kenë më shumë gjasa të mbyten në psilium të zi. Nëse keni një problem të ezofagut ose çrregullim të gëlltitjes, mos përdorni psilium të zi.

I moderuar

Jini të kujdesshëm me këtë kombinim.

Carbamazepine (Tegretol)

Psylliumi i zi përmban sasi të mëdha të fibrave. Fibrat mund të zvogëlojnë sa karbamazepinë (Tegretol) thith trupi. Duke ulur sasinë që përthith trupi, psiliumi i zi mund të ulë efektivitetin e karbamazepinës.

Litium

Psylliumi i zi përmban sasi të mëdha të fibrave. Fibrat mund të zvogëlojnë sa litium trupi thith. Marrja e litiumit së bashku me psiliumin e zi mund të ulë efektivitetin e litiumit. Për të shmangur këtë bashkëveprim, merrni psilium të zi të paktën 1 orë pas litiumit.

Metformina (Glukofagu)

Psylliumi i zi përmban sasi të mëdha të fibrave. Fibra në psilium mund të rrisë sasinë e metforminës që trupi thith. Kjo mund të rrisë efektet e metforminës. Për të shmangur këtë ndërveprim, merrni psilium të zi 30-60 minuta pas ilaçeve që merrni nga goja.

I mitur

Jini vigjilent me këtë kombinim.

Digoxin (Lanoxin)

Psylliumi i zi ka shumë fibra. Fibrat mund të zvogëlojnë sa digoxin (Lanoxin) thith trupi. Duke ulur sasinë që përthith trupi, psiliumi i zi mund të ulë efektivitetin e digoksinës.

Etinil estradiol

Etinil estradioli është një formë e estrogjenit që gjendet në disa produkte estrogjeni dhe pilula kontraceptive. Disa njerëz shqetësohen se psiliumi mund të zvogëlojë sa etinil estradiol thith trupi. Por nuk ka gjasa që psiliumi të ndikojë në përthithjen e etilin estradiolit.

Medikamente të marra nga goja (ilaçe oral)

Psylliumi i zi përmban sasi të mëdha të fibrave. Fibrat mund të ulen, të rriten ose të mos kenë efekt në sa ilaç thith trupi. Marrja e psiliumit të zi së bashku me ilaçet që merrni nga goja mund të ndikojnë në efektet e ilaçit tuaj. Për të parandaluar këtë ndërveprim, merrni psilium të zi 30-60 minuta pas ilaçeve që merrni nga goja.

Hekur

Përdorimi i psiliumit me suplemente hekuri mund të zvogëlojë sasinë e hekurit që trupi thith. Merrni suplemente hekuri një orë para ose katër orë pas psiliumit për të shmangur këtë bashkëveprim.

Riboflavin

Psyllium duket se zvogëlon pak sasinë e riboflavinës që trupi thith, por ndoshta nuk është e rëndësishme.

Yndyrnat dhe ushqimet që përmbajnë yndyrë

Psyllium mund ta bëjë të vështirë tretjen e dhjamit nga dieta. Kjo mund të rrisë sasinë e yndyrës së humbur në jashtëqitje.

Ushqyesve

Marrja e psylliumit të zi me vaktet për një periudhë të gjatë kohore mund të ndryshojë thithjen e lëndëve ushqyese. Në disa raste, marrja e vitaminave ose shtesave minerale mund të jetë e nevojshme.

Importantshtë e rëndësishme të merrni mjaft ujë kur merrni psilium të zi. Mosmarrja e mjaftueshme e lëngjeve mund të çojë në mbytje ose bllokim të traktit gastrointestinal (GI). Merrni të paktën 240 ml lëng për çdo 5 gram lëvore psiliumi ose 7 gramë farë psiliumi. Psylliumi i zi duhet të merret të paktën 30-60 minuta pas marrjes së ilaçeve të tjera.

Dozat e mëposhtme janë studiuar në kërkimin shkencor:

ME GOJE:

• Për kapsllëk: Doza tipike e psiliumit të zi është 10-30 gram në ditë në sasi të ndara. Merrni secilën dozë me shumë ujë. Përndryshe, psiliumi i zi mund të shkaktojë mbytje. Etiketimi i FDA rekomandon të paktën 8 ons (një gotë të plotë) ujë ose lëng tjetër me secilën dozë.
• Për sëmundjet e zemrës: Të paktën 7 gram lëvore psiliumi (fibra të tretshme) çdo ditë, si pjesë e një diete me pak yndyrë, me kolesterol të ulët.

Plantaina Afrikane, Psyllium Brown, Fibra Dietetike, Erva-das-pulgas, Alimentaire Fibre, Fleaseed, Fleawort, Flohkraut, Flohsamen, Psyllium Francez, Plantain Glandular, Graine de Psyllium, Herbe aux Puces, ,il-de-Chien, Pilicaire, Plantain, Plantago afra, Plantago arenaria, Plantago indica, Plantago psyllium, Plantain, Plantain Pucier, Psyllii Semen, Psyllion, Psyllios, Psyllium, Psyllium arenarium, Psyllium Brun, Psyllium d'Espagne, Psyllium indica, Psyllium Psyllies, Psyllium Psyllium, Psyllium Scharzer Flohsame, Psyllium Spanjoll, Zaragatona.

Për të mësuar më shumë se si është shkruar ky artikull, ju lutem shikoni Baza e të dhënave gjithëpërfshirëse e ilaçeve natyrore metodologjia.

1. Chiu AC, Sherman SI. Efektet e shtesave të fibrave farmakologjike në thithjen e levotiroksinës. Tiroide. 1998; 8: 667-71. Shikoni abstraktin.
2. Lumenjtë CR, Kantor MA. Marrja e lëvozhgës së psiliumit dhe rreziku i diabetit të tipit 2: një rishikim shkencor dhe rregullator i mbështetur në prova i një pretendimi shëndetësor të kualifikuar të kryer nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave e SH.B.A. Nutr Rev 2020 22 janar: nuz103. doi: 10.1093 / nutrit / nuz103. Në internet përpara shtypjes. Shikoni abstraktin.
3. Clark CCT, Salek M, Aghabagheri E, Jafarnejad S. Efekti i plotësimit të psiliumit në presionin e gjakut: një rishikim sistematik dhe meta-analizë e provave të kontrolluara rastësisht. Koreane J Intern Med 2020 19 shkurt. Doi: 10.3904 / kjim.2019.049. Në internet përpara shtypjes. Shikoni abstraktin.
4. Darooghegi Mofrad M, Mozaffari H, Mousavi SM, Sheikhi A, Milajerdi A. Efektet e plotësimit të psiliumit në peshën trupore, indeksin e masës trupore dhe perimetrin e belit tek të rriturit: Një shqyrtim sistematik dhe meta-analizë e përgjigjes së dozës së provave të kontrolluara rastësisht. Crit Rev Food Sci Nutr 2020; 60: 859-72. doi: 10.1080 / 10408398.2018.1553140. Shikoni abstraktin.
5. Diez R, Garcia JJ, Diez MJ, Sierra M, Sahagun AM, Fernandez N. Ndikimi i lëvozhgës Plantago ovata (fibra dietike) në bio-disponueshmërinë dhe parametrat e tjerë farmakokinetikë të metforminës në lepujt diabetikë. BMC Complement Altern Med. 2017 7 qershor; 17: 298. Shikoni abstraktin.
6. Departamenti i Shëndetit dhe Shërbimeve Njerëzore, Administrimi i Ushqimit dhe Barnave. Produkte laksative të ilaçeve për përdorim pa recetë njerëzore: përbërës të psiliumit në forma të dozimit të grimcuar. Rregulli përfundimtar. Regjistri Federal; 29 Mars 2007: 72.
7. Kodi i Rregulloreve Federale, Titulli 21 (21CFR 201.319). Kërkesat specifike të etiketimit - mishrat e tretshëm në ujë, mishrat hidrofilikë dhe mukiloidet hidrofile. Në dispozicion në www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?fr=201.319. Qasur më 3 dhjetor 2016.
8. Kodi i Rregulloreve Federale, Titulli 21 (21CFR 101.17). Paralajmërimi, njoftimi dhe etiketimi i etiketimit të ushqimit, deklarata të trajtimit të sigurt. Në dispozicion në www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=20f647d3b74161501f46564b915b4048&mc=true&node=se21.2.101_117&rgn=div8. Qasur më 3 dhjetor 2016.
9. Kodi i Rregulloreve Federale, Titulli 21 (21CFR 101.81). Kapitulli IB, pjesa 101E, seksioni 101.81 "Pretendimet shëndetësore: fibra të tretshme nga ushqime të caktuara dhe rreziku i sëmundjes koronare të zemrës (CHD)". Në dispozicion në www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/cfrsearch.cfm?fr=101.81. Qasur më 3 dhjetor 2016.
10. Akbarian SA, Asgary S, Feizi A, Iraj B, Askari G. Studim krahasues mbi efektin e farave të Plantago psyllium dhe Ocimum basilicum në masat antropometrike në pacientët e mëlçisë yndyrore joalkoolike. Int J Prev Med 2016; 7: 114. Shikoni abstraktin.
11. Semen plantaginis në: Monografitë e OBSH-së mbi Bimët e Zgjedhura Medicinale, vëllimi 1. Organizata Botërore e Shëndetësisë, Gjenevë, 1999. Në dispozicion në http://apps.who.int/medicinedocs/en/d/Js2200e/. Hyrë në 26 Nëntor 1026.
12. Fernandez N, Lopez C, Díez R, et al. Ndërveprimet me ilaçet me lëvoren e fibrave dietike Plantago ovata. Expert Opin Drug Metab Toxicol 2012; 8: 1377-86. Shikoni abstraktin.
13. Frati-Munari, A. C., Fernandez-Harp, J. A., Becerril, M., Chavez-Negrete, A., and Banales-Ham, M. Ulja e lipideve në serum, glikemia dhe pesha e trupit nga Plantago psyllium në pacientët obezë dhe diabetikë. Arch Invest Med (Mex) 1983; 14: 259-268. Shikoni abstraktin.
14. Ganji V, Kies CV. Plotësimi i fibrave të lëvozhgës së psiliumit në dietat e sojës dhe vajit të kokosit për njerëzit: efekt në tretjen e yndyrës dhe sekretimin e acidit yndyror fekal Eur J Clin Nutr 1994; 48: 595-7. Shikoni abstraktin.
15. Garcia JJ, Fernandez N, Diez MJ, et al. Ndikimi i dy fibrave dietike në bio-disponueshmërinë orale dhe parametrat e tjerë farmakokinetikë të etilinestradiolit. Kontracepsioni 2000; 62: 253-7. Shikoni abstraktin.
16. Robinson DS, Benjamin DM, McCormack JJ. Ndërveprimi i warfarinës dhe ilaçeve gastrointestinale josistemike. Clin Pharmacol Ther 1971; 12: 491-5. Shikoni abstraktin.
17. Nordstrom M, Melander A, Robertsson E, Steen B. Ndikimi i krundit të grurit dhe i një kathartike ispagula formuese më të madhe në bio-disponueshmërinë e digoksinës në të sëmurët geriatrik. Drug Nutr Interact 1987; 5: 67-9 .. Shikoni abstraktin.
18. Roe DA, Kalkwarf H, Stevens J. Efekti i suplementeve të fibrave në thithjen e dukshme të dozave farmakologjike të riboflavinës. J Am Diet Assoc 1988; 88: 211-3 .. Shikoni abstraktin.
19. Frati Munari AC, Benitez Pinto W, Raul Ariza Andraca C, Casarrubias M. Ulja e indeksit glicemik të ushqimit nga akarboza dhe milazioni i psiliumit Plantago. Arch Med Res 1998; 29: 137-41. Shikoni abstraktin.
20. Rossander L. Efekti i fibrave dietike në përthithjen e hekurit tek njeriu. Scand J Gastroenterol Suppl 1987; 129: 68-72 .. Shikoni abstraktin.
21. Kaplan MJ. Reagimi anafilaktik ndaj "Heartwise". N Engl J Med 1990; 323: 1072-3. Shikoni abstraktin.
22. Lantner RR, Espiritu BR, Zumerchik P, Tobin MC. Anafilaksi pas gëlltitjes së drithërave që përmbajnë psilium. JAMA 1990; 264: 2534-6. Shikoni abstraktin.
23. Schwesinger WH, Kurtin WE, Page CP, et al. Fibrat dietike të tretshme mbrojnë nga formimi i gurëve të tëmthit në kolesterol. Am J Surg 1999; 177: 307-10. Shikoni abstraktin.
24. Fernandez R, Phillips SF. Përbërësit e fibrave lidhin hekur in vitro. Am J Clin Nutr 1982; 35: 100-6. Shikoni abstraktin.
25. Fernandez R, Phillips SF. Përbërësit e fibrave dëmtojnë thithjen e hekurit tek qeni. Am J Clin Nutr 1982; 35: 107-12. Shikoni abstraktin.
26. Vaswani SK, Hamilton RG, Valentine MD, Adkinson NF. Anafilaksia e indikuar nga laksativi i psiliumit, astma dhe riniti. Alergji 1996; 51: 266-8. Shikoni abstraktin.
27. Agha FP, Nostrant TT, Fiddian-Green RG. Bezoar gjigand i zorrës së trashë: një bezoar ilaçesh për shkak të lëvozhgave të farës së psiliumit. Am J Gastroenterol 1984; 79: 319-21. Shikoni abstraktin.
28. Perlman BB. Ndërveprimi midis kripërave të litiumit dhe lëvozhgës së ispagulës. Lancet 1990; 335: 416. Shikoni abstraktin.
29. Etman M. Efekti i një laksativi që formon një masë të madhe në bioavailabilitetin e karbamazepinës tek njeriu. Drug Dev Ind Pharm 1995; 21: 1901-6.
30. Cook IJ, Irvine EJ, Campbell D, et al. Efekti i fibrave dietike në lëvizshmërinë rectosigmoid në pacientët me sindromën e zorrëve nervoze: Një studim i kontrolluar, kryqëzues. Gastroenterologji 1990; 98: 66-72. Shikoni abstraktin.
31. Covington TR, etj. Manual i ilaçeve pa recetë. Ed. 11 Washington, DC: Shoqata Farmaceutike Amerikane, 1996.
32. Gruenwald J, Brendler T, Jaenicke C. PDR për ilaçe bimore. Ed. 1 Montvale, NJ: Kompania e Ekonomisë Mjekësore, Inc., 1998
33. McGuffin M, Hobbs C, Upton R, Goldberg A, bot. Manuali i Sigurisë Botanike të Shoqatës Amerikane të Produkteve Bimore. Boca Raton, FL: CRC Press, LLC 1997.
34. Leung AY, Enciklopedia e Foster S. e Përbërësve të Përbashkët Natyrorë të Përdorur në Ushqim, Barna dhe Kozmetikë. Ed. 2 New York, NY: John Wiley & Sons, 1996
35. Wichtl MW. Droga bimore dhe fitofarmaceutike. Ed. N. Bisset. Stuttgart: Medpharm GmbH Scientific Publishers, 1994
36. Rishikimi i produkteve natyrore sipas fakteve dhe krahasimeve. St. Louis, MO: Wolters Kluwer Co., 1999.
37. Newall CA, Anderson LA, Philpson JD. Mjekësia bimore: Një udhëzues për profesionistët e shëndetit. Londër, Mbretëri e Bashkuar: Shtypi Farmaceutik, 1996.
38. Blumenthal M, ed. Monografitë e plota të Komisionit Gjerman: E udhëzues terapeutik për ilaçet bimore. Trans. S. Klein. Boston, MA: Këshilli Botanik Amerikan, 1998.
39. Monografi mbi përdorimet medicinale të barnave bimore. Exeter, MB: Phytother Co-op Shkencor Evropian, 1997.

Rishikuar për herë të fundit - 19/11/2020