Si humbi 182 kilogramë lexuesi SHAPE Caitlin Flora

Përmbajtje

• Rishikim për

Ngacmimi për të qenë një adoleshente topolake, me gjoks të madh bëri që Caitlin Flora të zhvillonte një marrëdhënie jo të shëndetshme me ushqimin në një moshë të re. "Shokët e mi të klasës më ngacmuan sepse isha një 12-vjeçare 160 kilogramëshe që mbaja sytjena me kupë D", thotë ajo. "Unë e përballova dhimbjen duke futur cupcakes dhe çokollatë në dhomën time të gjumit dhe duke ngrënë gjithë natën."

Në kohën kur ishte 16 vjeç, Caitlin e kishte lënë shkollën e mesme, ishte larguar nga shtëpia dhe filloi të punonte në një restorant fast-food, ku kënaqej rregullisht me hamburgerë, patate të skuqura dhe sode. Për t'u marrë me vështirësitë familjare dhe stresin e një romance të vështirë, Caitlin shpesh lustronte pako me biskota dhe patate të skuqura në një ulje. Ajo arriti 280 paund në ditëlindjen e saj të 18-të dhe arriti në 332 në shkurt 2008.

Pika e Kthesës së saj

Dy muaj më vonë, Caitlin mori një telefonatë zgjimi kur një shoqe që nuk e kishte parë prej vitesh e pyeti nëse ishte shtatzënë. "Unë u poshtërova dhe qava në mënyrë të pakontrollueshme në makinën time," thotë ajo. "Deri në atë pikë unë kisha qenë në një mohim të tillë." Kur Caitlin u kthye në shtëpi, ajo kapi një qese plehrash dhe zbrazi dollapët dhe frigoriferin e saj nga të gjitha ushqimet e padëshiruara, duke e zëvendësuar atë të nesërmen me shake Slimfast për mëngjes dhe ushqime Smart Ones dhe Lean Cuisine për drekë dhe darkë. “Nuk dija të gatuaj”, thotë ajo. "Kështu që blerja e ushqimit të kontrolluar me pjesë ishte mënyra më e mirë për të ndaluar veten nga të ngrënit e tepërt."

Megjithëse Caitlin kurrë nuk ishte ndier rehat duke ushtruar për shkak të madhësisë së saj, ajo menjëherë u zhvendos në dhomën e ndenjes duke përdorur një Ecni larg kileve DVD që nëna e saj i kishte dhënë disa muaj më parë. “Fillimisht më mungonte fryma nga ecja në vend, saqë munda të përfundoja vetëm tetë minuta të programit”, thotë ajo. Por brenda një muaji, Caitlin kishte rritur stërvitjet e saj në DVD në 30 minuta katër herë në javë dhe përfundimisht shtoi I hollë në 6 DVD në rutinën e saj.

Nga janari i vitit 2010, ajo humbi 100 kilogramë, duke peshuar 232. Kur u përplas në një pllajë, Caitlin filloi të bënte kardio pesë ditë në javë për 45 minuta dhe të ngrinte pesha tri herë në javë. Gjatë 18 muajve të ardhshëm, ajo humbi 82 kilogramë të tjerë, duke rënë në 150 në korrikun e kaluar-tre muaj pasi drejtoi 5K-në e saj të parë. Ndërsa udhëtimi i saj më shumë se pesë-vjeçar ishte i gjatë, Caitlin thotë se ajo rrallë dekurajohej. "Më u deshën 28 ​​vjet për të shtuar peshën dhe e dija se ngadalësimi dhe i qëndrueshëm ishte mënyra më e mirë për ta humbur atë përgjithmonë."

Jeta e saj Tani

Në përpjekje për të hequr 5 kilogramët e fundit dhe për të arritur qëllimin e saj prej 145, Caitlin vazhdon të sfidojë trupin e saj me rutinat e stërvitjes me intensitet të lartë të tilla si TRX dhe P90X. Kur ajo nuk është në palestër ose punon si recepsioniste me kohë të plotë, ajo është regjistruar në kurse online të trajnimit personal. Ëndrra e saj, thotë ajo, "është të ndihmojë në ndryshimin e jetës së njerëzve duke qenë një nxitëse e tifozëve për fitnes dhe jetë të shëndetshme!"

5 sekretet e saj kryesore për sukses

1. Shkruani atë. "Unë diskutoj përpjekjet e mia për humbjen e peshës-të tilla si gjetja e energjisë për të punuar pas një dite të gjatë-dhe triumfon në faqen time në Facebook. Procesi është aq terapeutik për mua."

2. Snack zgjuar. "Për të mbajtur nën kontroll urinë, unë e mbush kuzhinën time me ushqime të shëndetshme si vezë të ziera, feta kastraveci dhe bajame organike të papërpunuara."

3. Mbani gjurmët. “Në vend që të ngjitem në një peshore çdo ditë dhe të fiksohem nëse gjilpëra po lëviz apo jo, unë peshoj dhe mas veten një herë në muaj për të parë se si po ndryshon trupi im”.

4. Ngarkoni lëngje. "Uji i thjeshtë mund të jetë i mërzitshëm, kështu që më pëlqen të shtoj gjethe nenexhiku ose një shiringë me limon të freskët për të mbajtur shijet e mia të kënaqura."

5. Merrni teknike. "Telefonat inteligjentë janë një mjet i shkëlqyeshëm për dietë. Aplikacionet My Fitness Pal dhe Nike+ më ndihmojnë të mbaj shënimet e kalorive që konsumoj dhe djeg çdo ditë."

Rishikim për