Tendoniti i Akilit

Përmbajtje

• Whatfarë është tendiniti i Akilit?
• Shkaqet e tendinitit të Akilit
• Simptomat e tendinitit të Akilit
• Diagnostifikimi i tendinitit të Akilit
• Trajtimi i tendinitit të Akilit
• Metoda e orizit
• kirurgji
• Komplikimet e tendinitit të Akilit
• Rimëkëmbja dhe perspektiva nga tendoniti i Akilit
• Parandalimi i tendinitit të Akilit

Whatfarë është tendiniti i Akilit?

Tendoni i Akilit bashkon muskujt e viçit në kockën tuaj të thembrës, ose kalkaneus. Ju e përdorni këtë tendë për të kërcyer, ecur, vrapuar dhe qëndruar në topat e këmbëve tuaja.

Aktiviteti fizik i vazhdueshëm, intensiv, si vrapimi dhe hedhja, mund të shkaktojë inflamacion të dhimbshëm të tendinit të Akilit, i njohur si tendoniti i Akilit (ose tendiniti).

Ekzistojnë dy lloje të tendinitit të Akilit: Tendoniti Akilit futës dhe tendoniti jokritor i Akilit.

• Tendoniti intrigues i Akilit ndikon në pjesën e poshtme të tendinit tuaj ku i bashkëngjitet kockave tuaja thembra.
• Tendoniti jokonsiderues i Akilit përfshin fibra në pjesën e mesme të tendinit dhe ka tendencë të prekë të rinjtë që janë aktiv.

Trajtimet e thjeshta në shtëpi mund të ndihmojnë në tendonitin e Akilit. Sidoqoftë, nëse trajtimi në shtëpi nuk funksionon, është e rëndësishme të shihni një mjek. Nëse tendoniti juaj përkeqësohet, tendoni juaj mund të shqyejë. Ju mund të keni nevojë për ilaçe ose operacion për të lehtësuar dhimbjen.

Shkaqet e tendinitit të Akilit

Ushtrimi i tepërt ose ecja zakonisht shkakton tendinitin e Akilit, veçanërisht për atletët. Sidoqoftë, faktorët që nuk kanë lidhje me ushtrimin mund të kontribuojnë gjithashtu në rrezikun tuaj. Artriti reumatoid dhe infeksioni janë të dyja të lidhura me tendonitin.

Activitydo aktivitet i përsëritur që tendos tendinin tuaj të Akilit mund të shkaktojë potencialisht tendinit. Disa shkaqe përfshijnë:

• duke ushtruar pa një ngrohje të duhur
• tendosja e muskujve të viçit gjatë ushtrimeve të përsëritura ose aktivitetit fizik
• duke luajtur sporte, siç është tenisi, që kërkojnë ndalesa të shpejta dhe ndryshime të drejtimit
• rritje e papritur e aktivitetit fizik pa lejuar që trupi juaj të përshtatet ndaj stërvitjes së shtuar
• veshur këpucë të vjetra ose dobët të përshtatshëm
• veshja me takë të lartë çdo ditë ose për zgjatje të zgjatura
• duke pasur nxitje kockash në pjesën e prapme të thembrave tuaja
• duke qenë më i vjetër, pasi tendoni i Akilit dobësohet me moshën

Simptomat e tendinitit të Akilit

Simptomat përfshijnë:

• siklet ose ënjtje në pjesën e prapme të thembra
• muskujt e ngushtë të viçit
• varg i kufizuar i lëvizjes kur përkul këmbën
• lëkura në thembra tuaj tepër e ngrohtë për prekjen

Simptoma kryesore e tendinititit të Akilit është dhimbja dhe ënjtja në pjesën e prapme të thembra kur ecni ose vraponi. Simptoma të tjera përfshijnë muskuj të ngushtë të viçit dhe varg të kufizuar lëvizjesh kur përkulni këmbën.

Kjo gjendje mund të bëjë që lëkura në thembra të ndihet tepër e ngrohtë nga prekja.

Diagnostifikimi i tendinitit të Akilit

Për të diagnostikuar tendinitin e Akilit, mjeku juaj do t'ju bëjë disa pyetje në lidhje me dhimbjen dhe ënjtjen në thembra ose viç. Mjeku juaj mund t'ju kërkojë të qëndroni mbi topat e këmbëve tuaja ndërsa ata vëzhgojnë gamën tuaj të lëvizjes dhe fleksibilitetit.

Mjeku gjithashtu ndjehet rreth, ose palpates, zona direkt për të pikturuar ku dhimbja dhe ënjtja janë më të rënda.

Testet e imazhit mund të ndihmojnë në konfirmimin e tendinititit të Akilit, por zakonisht nuk ju duhen. Nëse urdhërohet, testet përfshijnë:

• Rrezet X, të cilat ofrojnë imazhe të kockave të këmbëve dhe këmbëve
• Skanon MRI, të cilat mund të zbulojnë çarje dhe degjenerim indesh
• ultratinguj, të cilët mund të tregojnë lëvizje të tendinit, dëmtim të lidhur dhe inflamacion

Trajtimi i tendinitit të Akilit

Shumë trajtime janë të disponueshme për tendinitin e Akilit, duke filluar nga mjetet juridike në shtëpi, si pushimi dhe ilaçet anti-inflamatore, deri te trajtimet më pushtuese, si injeksione steroide, injeksione të pasura me trombocitet nga plazma (PRP) dhe operacioni. Mjeku juaj mund të sugjerojë:

• duke ulur aktivitetin tuaj fizik
• shumë butësisht duke u shtrirë dhe forcuar më vonë muskujt tuaj të viçit
• kalimi në një sport të ndryshëm, më pak të guximshëm
• lyerja e zonës pas stërvitjes ose kur keni dhimbje
• ngritja e këmbës për të ulur çdo ënjtje
• veshja e një byzylyku ​​ose një këpucë këmbësh për të parandaluar lëvizjen e thembra
• shkuarja në terapi fizike
• duke marrë ilaçe anti-inflamatore, të tilla si aspirina (Bufferin) ose ibuprofen (Advil), për një kohë të kufizuar
• veshur një këpucë me një thembër të ndërtuar për të hequr tensionin nga tendoni juaj i Akilit

Metoda e orizit

Metoda e pjesës tjetër, akullit, kompresimit dhe ngritjes (RICE) është zakonisht e efektshme në trajtimin e tendinititit të Akilit menjëherë pasi të jeni lënduar. Kjo metodë funksionon në mënyrën e mëposhtme:

Rest: Mos bëni presion ose peshë në tendonin tuaj për një deri në dy ditë derisa të mund të ecni në tendin pa dhimbje. Tendoni zakonisht shërohet më shpejt nëse nuk vendoset tendosje shtesë mbi të gjatë kësaj kohe.

Mjeku juaj mund të sugjerojë që të përdorni paterica nëse duhet të bëni distanca të gjata gjatë pushimit të tendonit.

Ice: Vendosni akullin në një qese, mbështilleni çantën në leckë dhe vendosni çantën e mbështjellur me akull kundër lëkurës tuaj. Mbajeni çantën në tendin tuaj për 15-20 minuta, pastaj hiqni qesen për të lënë përsëri tendin të ngrohet. Akulli zakonisht bën që inflamacioni ose ënjtja të ulet më shpejt.

compression: Vishni një fashë ose kasetë atletike rreth tendonit tuaj për të kompresuar dëmtimin. Ju gjithashtu mund të lidhni një artikull të veshjeve rreth kësaj zone.

Kjo e mban tendinën të mos fryhet shumë. Por mos e mbështillni ose lidhni asgjë fort rreth tendonit tuaj, pasi mund të kufizojë rrjedhën e gjakut.

lartësi: Ngrini këmbën tuaj mbi nivelin e gjoksit. Për shkak se këmba juaj është më e lartë se zemra juaj, gjaku kthehet në zemër dhe mban ënjtjen. Kjo është më e lehtë për tu bërë duke shtrirë dhe vendosur këmbën tuaj në një jastëk ose sipërfaqe tjetër të ngritur.

kirurgji

Në një rast kur ky trajtim nuk është efektiv, operacioni mund të jetë i nevojshëm për të riparuar tendinin tuaj të Akilit. Nëse gjendja përkeqësohet dhe lihet e patrajtuar, ekziston një rrezik më i madh nga një këputje e Akilit, e cila kërkon një ndërhyrje kirurgjikale. Kjo mund të shkaktojë dhimbje të mprehtë në zonën e thembra.

Mjeku juaj mund të rekomandojë disa opsione për një operacion të këputjes së tendinit bazuar në sa i rëndë është këputja juaj dhe nëse keni pasur këputje më parë. Mjeku juaj zakonisht do t'ju drejtojë tek një kirurg ortoped për të vendosur se cila procedurë është më e mira për ju.

Një metodë kirurgjikale quhet riparim i hapur. Në këtë operacion, një kirurg bën një prerje për të hapur këmbën tuaj mbi kockën e thembra. Pastaj ata qepin të dy anët e tendonit të thyer përsëri së bashku dhe mbyllin prerjen.

Në një metodë tjetër, një kirurg bën një prerje për të hapur zonën në këmbën tuaj, ku ndodhi këputja. Pastaj ata kalojnë hala me sutura nëpër tendin dhe lëkurë dhe kthehen jashtë përmes prerjes. Më në fund, ata lidhin qepjet së bashku.

Komplikimet e tendinitit të Akilit

Komplikimet më të zakonshme të tendinititit të Akilit janë dhimbja, të keni probleme në ecje ose ushtrime, dhe kocka e tendinit ose thembra juaj deformohet.

Ju gjithashtu mund të përjetoni një lot të plotë, ose këputje të tendinit tuaj të Akilit. Në këtë rast, zakonisht do t'ju duhet ndërhyrje për të rregulluar këputjen.

Një studim i vitit 2017 zbuloi se komplikime të tilla si infeksioni ose vështirësi në shërimin e plagëve janë të mundshme, megjithëse jo të zakonshme, pas një operacioni për tendinitin e Akilit.

Komplikimet mund të përkeqësohen nëse nuk zbatoni udhëzimet e mjekut tuaj pas një operacioni. Nëse vazhdoni të stresoni ose vishni në tendinin tuaj të Akilit pas një operacioni, tendoni juaj mund të shpërthejë përsëri.

Rimëkëmbja dhe perspektiva nga tendoniti i Akilit

Tendoniti zakonisht largohet pas disa ditësh, pas pushimit dhe trajtimit të duhur në shtëpi (përfshirë metodën RICE). Rimëkëmbja zgjat shumë më tepër nëse vazhdoni të bëni presion mbi tendin ose mos i ndryshoni zakonet tuaja të stërvitjes për të parandaluar një dëmtim ose këputje tjetër.

Tendiniti afatgjatë mund të shkaktojë çështje më të këqija, duke përfshirë tendinitin insertal, ose tendonin që futet vetë në kockën e thembrës, dhe tendonozën, ose dobësimin e tendinit.

Një këputje e tendinitit ose tendiniti kronik mund të kërkojë trajtim ose operacion afatgjatë. Shërimi nga operacioni mund të zgjasë diku nga disa javë deri në disa muaj për shërim të plotë.

Kërkimi i trajtimit për tendinitin tuaj ose tendonin e thyer menjëherë është shumë i rëndësishëm. Ndjekja me kujdes e udhëzimeve të mjekut tuaj do t'ju japë një shans shumë më të mirë për një shërim të shpejtë.

Parandalimi i tendinitit të Akilit

Për të ulur rrezikun e tendinititit të Akilit, përpiquni të:

• Zgjat muskujt e viçit tuaj në fillim të çdo dite për të përmirësuar gatishmërinë tuaj dhe për ta bërë tendinin tuaj të Akilit më pak të prirur për lëndime. Mundohuni të zgjaseni para dhe pas stërvitjeve. Për të shtrirë tendinin tuaj të Akilit, qëndroni me këmbë të drejtë dhe mbështesuni përpara ndërsa mbani thembrën tuaj në tokë.
• Lehtësoni në një rutinë të re ushtrimesh, duke intensifikuar gradualisht aktivitetin tuaj fizik.
• Kombinoni ushtrime me ndikim të lartë dhe të ulët, të tilla si basketbolli me not, për të zvogëluar stresin e vazhdueshëm në tendonet tuaja.
• Zgjidhni këpucë me mbështetje të duhur me mbështetëse dhe hark. Sigurohuni gjithashtu që thembra të ngritet paksa për të hequr tensionin nga tendoni juaj i Akilit. Nëse keni veshur një palë këpucë për një kohë të gjatë, konsideroni t'i zëvendësoni ato ose të përdorni mbështetëse për hark.
• Ulni gradualisht madhësinë e thembra të këpucëve kur kaloni nga thembra të larta në banesa. Kjo lejon që tendoni juaj të shtrihet ngadalë dhe të rrisë gamën e tij të lëvizjes.