Më në fund Merrni Qëllimet tuaja të Kujdesit për Lëkurën në Rrugë me këtë Sfidë 4-javore

Përmbajtje

• Java e Parë: Lani fytyrën tuaj çdo ditë.
• Java e Dytë: Rritni përpjekjet tuaja për mbrojtjen nga dielli.
• Java e tretë: Filloni të përdorni një eksfoliues.
• Java e Katërt: Shtoni vitaminë C.
• Rishikim për

Nëse keni dashur të filloni ta merrni seriozisht rutinën tuaj të kujdesit të lëkurës, nuk ka kohë si e tashmja. Por rezistoni dëshirës për të Google "rutinë më të mirë të kujdesit për lëkurën" dhe më pas bëni një rregullim të menjëhershëm dhe masiv në kabinetin tuaj të ilaçeve. Ashtu si me çdo synim, hapat e foshnjës janë mënyra për të shkuar, thotë Mona Gohara, M.D., profesore e asociuar klinike e dermatologjisë në Shkollën e Mjekësisë Yale. Ajo sugjeron të krijoni një plan dhe të bëni një ndryshim të vogël në javë. Mendoni ashtu siç do të kishit një rezolutë më tradicionale të vitit të ri. Nëse kaloni nga shmangia e palestrës në synimin për të shtypur stërvitjet HIIT gjashtë ditë në javë, do të keni më shumë gjasa të hiqni dorë sesa nëse do të kishit bërë ndryshime në rritje.

Plus, duke u grumbulluar të gjitha produktet e kujdesit të lëkurës mund të bëjnë më shumë dëm sesa mirë. Kombinime të caktuara të produkteve të ndryshme mund ta bëjnë lëkurën tuaj veçanërisht të prirur të bëhet e kuqe, e skuqur ose të kruhet, dhe aplikimi i shumë produktit mund të rrisë rrezikun e një reaksioni, tha Arielle Kauvar, MD, drejtoreshë e New York Laser & Skin Care, më parë për SHAPE Me

Para se të futeni në këtë sfidë katër javore të kujdesit të lëkurës, dijeni se ndërsa çdo fytyrë dhe shqetësimet e saj për lëkurën janë të ndryshme, këto katër rregullime të vogla janë në thelb hapa universale për të arritur lëkurë më të mirë. Nëse zgjidhni ta provoni përsëri, por me qëllime ose produkte të tjera miko, merrni parasysh stilin e jetës tuaj, llojin e lëkurës dhe pikënisjen e regjimit. Tani për tani, ja një shembull i një plani katër-javor për një lëkurë më të mirë që mund të duket, sipas Dr. Gohara. (I ngjashëm: Ja pse keni nevojë për një rutinë për kujdesin e lëkurës gjatë natës)

Java e Parë: Lani fytyrën tuaj çdo ditë.

Në ditët kur ju goditën në punë dhe udhëtimi juaj zgjati përgjithmonë, thjesht heqja e grimit tuaj mund të duket si një detyrë herkuliane. Objektivi numër një mund të jetë larja e fytyrës gjatë natës edhe kur ju vërtetë mos u ndjej. “Djersa, makijazhi, ndotësit, apo çfarëdo gjëje me të cilën vini në kontakt gjatë gjithë ditës, të gjitha grumbullohen dhe thjesht janë ulur në fytyrë”, thotë Dr. Gohara. "Disa prej tyre do të derdhen natyrshëm, por disa prej tyre kanë nevojë për një ndihmë të vogël për t'u hequr." Larja e fytyrës ju jep atë nxitje shtesë. Sigurohuni që të përdorni një pastrues në rutinën tuaj të kujdesit të fytyrës gjatë natës, por nëse do të përdorni edhe një në mëngjes është një çështje e preferencës personale, thotë ajo. (I lidhur: Rutina më e mirë e kujdesit të lëkurës për lëkurën me vaj)

Java e Dytë: Rritni përpjekjet tuaja për mbrojtjen nga dielli.

"Unë kam aplikuar krem ​​kundër diellit çdo dy orë gjatë gjithë jetës sime", tha askush. Të gjithë kanë hapësirë ​​për përmirësim në pjesën e përparme të kremit kundër diellit, kështu që pasi të keni krijuar zakonin e larjes së fytyrës, ktheni vëmendjen tek SPF. (E ngjashme: Si Dermatologët kryesorë aplikojnë kremin e tyre të diellit (plus bllokuesit e tyre të preferuar të diellit))

Para se ta rregulloni këtë, merrni parasysh hakimin e Dr. Gohara që e bën aplikimin e kremrave kundër diellit të duket si një punë e vogël: Zgjidhni formula për kujdesin tuaj të përditshëm të fytyrës që nuk kanë aromën dhe ndjenjën e kremrave tradicionale të diellit. Për shtresën e saj fillestare të produktit në mëngjes, ajo aplikon një hidratues që ka SPF për të marrë dyfishin e përfitimeve shëndetësore të lëkurës në vetëm një produkt. Për riaplikimin e SPF gjatë gjithë ditës, ajo shkon për një krem ​​mbrojtës kundër diellit, pasi është i lehtë për t'u aplikuar mbi grim dhe mund të thithë vajin e tepërt.

Këshillë pro: gjeni një pluhur me oksid hekuri në të. "Oksidi i hekurit është diçka që jo vetëm ju mbron nga drita ultravjollcë, por edhe drita e dukshme si llambat në zyrën tuaj dhe drita blu nga kompjuteri ose ekrani i telefonit tuaj", thotë Dr. Gohara. Colorscience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50 (Blini, 65 dollarë, dermstore.com) Avène Compact High Tinted Compact SPF 50 (Blini, 36 dollarë, dermstore.com) dhe IT Cosmetics CC+ Pluhur perfeksionues i furçës së ajrit (Blej atë, 35 dollarë, sephora.com) të gjitha përfshijnë oksid hekuri.

Java e tretë: Filloni të përdorni një eksfoliues.

Me hapat e parë dhe të dytë të plotë, mund të vazhdoni të shtoni një eksfolues në rutinën tuaj të kujdesit të lëkurës. "Ne humbasim si 50 milionë qeliza të lëkurës në ditë në mënyrë natyrale," thotë Dr. Gohara. Ashtu si pastrimi, eksfolimi është çelësi për të hequr plotësisht qelizat e vdekura të lëkurës në mënyrë që ato të mos ulen në sipërfaqen e lëkurës tuaj, gjë që mund ta bëjë atë të duket e shurdhër. (Të lidhura: 5 Gabime të Kujdesit të Lëkurës që Ju kushtojnë, Sipas Dermatologut)

Cili lloj eksfolianti punon më mirë për ju do të varet nga lloji i lëkurës tuaj. Ekzistojnë dy lloje: eksfoliantët mekanikë, të njohur si fizikë, të cilët përdorin zhavorr për të hequr qelizat e vdekura të lëkurës (mendoni: pastrim) dhe eksfoliantë kimikë, të cilët përdorin enzima ose acide (p.sh. acid glikolik ose acid laktik) për të zbërthyer glutenin, proteinat që lidhin të vdekurit qelizat e lëkurës së bashku, kështu që ato hiqen më lehtë. Nëse nuk jeni të sigurt se çfarë produkti të provoni, lexoni mënyrën më të mirë për të eksfoluar sipas llojit të lëkurës tuaj.

Java e Katërt: Shtoni vitaminë C.

A ia vlen vërtet vitamina C për të gjitha fjalët? Doktoresha Gohara thotë po. "Unë mendoj se vitamina C thjesht i bën të gjithë të duken më mirë," thotë ajo. "Është një antioksidant i fuqishëm për lëkurën. Ka këto gjëra të quajtura radikale të lira që janë grimca të vogla kimike që shkaktojnë kërdi kozmetike në lëkurë." Ata zbërthejnë kolagjenin, duke bërë që lëkura të hollohet dhe të humbasë elasticitetin. Antioksidantët ofrojnë mbrojtje; Dr Gohara krahason antioksidantët me Pac Man dhe radikalet e lira me fishekët e vegjël që ai gëlltit. Vitamina C jo vetëm që është një nga antioksidantët më të fuqishëm, por gjithashtu ndihmon në ndërtimin e kolagjenit, thotë ajo.

Mund të kaloni orë të tëra duke kërkuar produkte me vitaminë C, por ka disa cilësi kryesore që ndajnë të mirat nga të mirat. Dr. Gohara sugjeron të shkoni me një serum pasi ato janë të lehta dhe të lehta për tu shtresuar, dhe të përpiqeni të gjeni një formulë me përqendrim 10-20 % të vitaminës C. Ajo gjithashtu i pëlqen opsionet që kombinojnë vitaminën C dhe vitaminën E së bashku. Disa studime sugjerojnë që vitamina C funksionon më mirë kur kombinohet me antioksidantë të tjerë. Skinceuticals C E Ferulic (Blini, 166 dollarë, dermstore.com) dhe Serum i përqendruar i Paula's Choice Boost C15 Super Booster (Blini, 49 dollarë, nordstrom.com) kontrolloni të tre kutitë.

• Mënyrat më të mira për të hidratuar trupin tuaj për lëkurë serioze të butë
• 8 mënyra për të hidratuar seriozisht lëkurën tuaj
• Këta vajra të thatë do të hidratojnë lëkurën tuaj të tharë pa u ndjerë të yndyrshëm
• Pse glicerina është sekreti për të mposhtur lëkurën e thatë

Rishikim për