Si të lani duart në mënyrë korrekte (sepse po e bëni gabim)

Përmbajtje

• Pse duhet të lani duart
• 3 Gjërat që ju provë nuk i dini për larjen e duarve
• OK, pra cila është mënyra e duhur për të larë duart?
• Rishikim për

Kur keni qenë fëmijë, keni marrë përkujtues të vazhdueshëm për të larë duart. Dhe, TBH, ju ndoshta keni nevojë për to. (A keni prekur dorën e një foshnje ngjitëse dhe keni pyetur veten: "Hm, nga vjen"? Po, yuck.)

Shpejt drejt frikës së sotme të koronavirusit (me një anë të fortë të sezonit të të ftohtit dhe gripit) dhe papritmas po e përjetoni atë nga e para: po bombardoheni me përkujtues se duhet të lani duart më shumë dhe më mirë. Ndërsa burimet kryesore mjekësore, të tilla si Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), kanë qenë më të zëshëm në lidhje me fuqitë e larjes së duhur të duarve, madje edhe të famshëm po merren me veprimin.

Kristen Bell kohët e fundit ndau një seri fotografish në Instagram të duarve nën një dritë të zezë që kishte kaluar nëpër faza të ndryshme të larjes së duarve. Është e paqartë se nga erdhi fillimisht imazhi, por duket se tregon se sa më shumë t'i lani duart siç duhet, aq më pak mikrobe do të mbeten mbi to. Në fund të fundit, nënvizon nevojën jo vetëm për të larë duart, por edhe për ta bërë mirë. "30 SEKONDA ME SAPUN JALL!!!" ajo shkroi/bërtiti në mbishkrim.

Mund të duket qesharake që si i rritur duhet t'ju kujtohet të lani duart, por ka një arsye për të gjithë këtë predikim për higjienën e mirë të duarve: Shumica e njerëzve nuk i lajnë duart dhe, kur janë, nuk i lajnë duart. duke e bërë atë si duhet.

"Si me çdo detyrë, nëse nuk bëhet siç duhet, pasojat mund të ndodhin," thotë Suzanne Willard, Ph.D., një profesoreshë klinike dhe dekane e asociuar për shëndetin global në Shkollën e Infermierisë Rutgers. Shpesh njerëzit mendojnë se një shpëlarje e shpejtë do ta bëjë këtë, por pastaj mikrobet lihen prapa, thotë ajo.

Pra, le të kthehemi tek bazat se si të lani duart në mënyrë korrekte. Sepse, nëse jeni plotësisht i sinqertë me veten, ka të ngjarë të dini se keni qenë paksa i dobët në pjesën më të madhe të jetës tuaj me të gjithë sapunin dhe ujin.

Pse duhet të lani duart

Larja e duarve padyshim që mund të ndihmojë në heqjen e papastërtive dhe papastërtive të dukshme, por gjithashtu trajton mikrobet dhe bakteret që nuk mund t'i shihni. Larja e duarve është një nga mënyrat më të mira për të hequr mikrobet, për të shmangur sëmundjen dhe për të parandaluar përhapjen e mikrobeve te të tjerët, sipas CDC.

Duke pasur parasysh se të gjithë po shqetësohen për koronavirusin këto ditë, është e rëndësishme të theksohet se organizata raporton se, për të shmangur kontaktin me njerëzit që kanë koronavirus, larja e duarve mirë dhe shpesh është një nga mënyrat më të mira për të parandaluar përhapjen e virusi (dhe të tjerët si ai, BTW).

3 Gjërat që ju provë nuk i dini për larjen e duarve

Është më mirë sesa përdorimi i dezinfektuesit të duarve. Duke pasur parasysh klimën e koronavirusit, kohët e fundit ka pasur shumë vëmendje për dezinfektuesin e duarve, me dyqane kudo në shitje. Por në fakt është më mirë që mbrojtja nga mikrobet të shkojë në rrugën e sapunit dhe ujit. Dezinfektuesi i duarve mund të vrasë koronavirusin, por CDC ende rekomandon përdorimin e sapunit dhe ujit të modës së vjetër kur është i disponueshëm. Dezinfektuesi i duarve gjithashtu nuk është efektiv në luftimin e norovirusit, C. difficile dhe disa parazitëve, por larja e duhur e duarve është, thotë Richard Watkins, MD, një mjek i sëmundjeve infektive në Akron, OH dhe një profesor i mjekësisë në Universitetin Mjekësor Verilindor të Ohajos. . Ndërsa ato insekte nuk çojnë në koronavirus, ato ende kanë potencialin t'ju japin një rast të keq të vjelljes dhe diarresë nëse ju ndodh që t'i gëlltisni rastësisht.

Duhet të lani duart më shpesh. Lani duart pasi përdorni banjën? Mbresëlënës! Ende nuk po e bëni sa duhet. CDC në mënyrë specifike thotë se të gjithë duhet të lahen në këto situata:

• Para, gjatë dhe pas përgatitjes së ushqimit
• Para se të hani ushqim
• Para dhe pas kujdesit për dikë në shtëpi i cili është i sëmurë me të vjella ose diarre
• Para dhe pas trajtimit të një prerjeje ose plage
• Pas përdorimit të banjës
• Pas ndërrimit të pelenave ose pastrimit të një fëmije që ka përdorur tualetin
• Pas fryrjes së hundës, kollitjes ose teshtitjes
• Pasi të prekni një kafshë, ushqim për kafshët ose mbeturinat e kafshëve
• Pas trajtimit të ushqimit për kafshët shtëpiake ose ushqimeve për kafshët shtëpiake
• Pas prekjes së mbeturinave

Organizata nuk trajton as larjen e duarve përpara se të prekni fytyrën, por kjo është gjithashtu e rëndësishme, thotë eksperti i sëmundjeve infektive Amesh A. Adalja, MD, studiues i lartë në Qendrën Johns Hopkins për Sigurinë Shëndetësore. Vendosja e duarve tuaja të pista, të palara në fytyrë (veçanërisht në hundën, gojën dhe sytë tuaj) në thelb fton mikrobet në trupin tuaj, ku ato mund t'ju bëjnë të sëmurë, shpjegon ai.

Është më mirë të lani pak duart sesa të mos i lani fare duart. Larja e duarve në mënyrë korrekte është një nga mënyrat më të mira për të parandaluar përhapjen e sëmundjeve si koronavirusi COVID-19, por "çdo sasi e larjes së duarve është më e mirë se asnjë", thotë Dr. Watkins. Pra, ndërsa mund të mos jetë larja optimale e duarve, mos e lini plotësisht nëse jeni në nxitim.

OK, pra cila është mënyra e duhur për të larë duart?

Po, keni mësuar se si të lani duart si fëmijë dhe po, nuk është shkencë raketash. Por nëse jeni si shumica e njerëzve, ende nuk dini si t'i lani duart saktë.

Këtu është udhëzuesi hap pas hapi për larjen e duarve, duke përfshirë sa kohë duhet të lani duart (dhe njohuri se nga erdhi ajo këngë "lani duart"), sipas CDC:

1. Lagini duart me ujë të pastër, të rrjedhshëm (të ngrohtë ose të ftohtë), mbyllni rubinetin dhe aplikoni sapun.
2. Lyeni duart duke i fërkuar së bashku me sapunin. Vendosni pjesën e pasme të duarve tuaja, midis gishtërinjve tuaj dhe nën thonjtë tuaj.
3. Pastroni duart për të paktën 20 sekonda, që është përafërsisht sa kohë duhet për të kënduar këngën "Happy Birthday" nga fillimi në fund dy herë.
4. Lani duart mirë nën ujë të pastër dhe të rrjedhshëm.
5. Thani duart me një peshqir të pastër ose thajini me ajër.

Për sa sapun po flasim këtu? "Mjaft sapun për të marrë një shkumë të mirë," thotë Willards. "Kjo siguron shenja vizuale për të lëvizur flluskat përreth në të gjitha zonat."

Sigurisht, askush nuk është i përsosur dhe, me siguri nuk do të lani duart tuaja çdo herë, por duke pasur parasysh se sa njerëz të pafuqishëm po ndihen tani për koronavirusin në dukje të afërt, COVID-19, larja e duarve shpesh dhe mirë është një mënyrë e shkëlqyeshme për të rimarrë kontrollin.

Tani, shko laji duart. Seriozisht.

Informacioni në këtë histori është i saktë që nga koha e shtypit. Ndërsa azhurnimet në lidhje me koronavirusin COVID-19 vazhdojnë të evoluojnë, është e mundur që disa informacione dhe rekomandime në këtë histori të kenë ndryshuar që nga publikimi fillestar. Ne ju inkurajojmë që të kontrolloni rregullisht me burime të tilla si CDC, OBSH dhe departamenti juaj lokal i shëndetit publik për të dhënat dhe rekomandimet më të përditësuara.

Rishikim për