Çfarë shkakton zbaticën e acideve natën dhe çfarë të bëjmë

Përmbajtje

• Strategjitë e trajtimit
• Provoni ilaçe OTC ose me recetë
• Shmangni shkaktarët e ushqimit dhe pijeve
• Mbani gjurmët e simptomave
• Di efektet anësore të ilaçeve
• Ulni stresin
• Mbani një peshë të moderuar
• Këshilla për parandalimin
• Kur të ndodhë
• Shtatzënia
• Hernia
• Pirja e duhanit
• Vakte të mëdha dhe ngrënie të disa ushqimeve
• Kur është GERD
• Lundrimi

Nëse përjetoni shpesh zbaticë acidi, ju ndoshta keni mësuar në mënyrën e vështirë që simptomat të jenë më të këqija kur jeni duke u përpjekur të flini.

Shtrirja e sheshtë nuk lejon që graviteti të ndihmojë lëvizjen e ushqimit dhe acideve poshtë ezofagut dhe përmes sistemit tuaj të tretjes, kështu që acidi lejohet të grumbullohet në vend.

Fatmirësisht, ekzistojnë disa strategji që mund të përdorni për të zvogëluar frekuencën dhe intensitetin e zbaticës së acidit, si dhe për të minimizuar ndërlikimet që shoqërojnë gjendjen gjatë natës.

Këto hapa janë veçanërisht të rëndësishëm për të ndihmuar në shmangien e dëmtimit të rreshtimit të ezofagut që mund të ndodhë nëse refluksi i acidit menaxhohet dobët, si dhe për t'ju ndihmuar të flini më mirë.

Strategjitë e trajtimit

Trajtimi për periudha të lehta ose të rralla të zbaticës së acidit mund të përfshijë një ose më shumë nga strategjitë e mëposhtme:

Provoni ilaçe OTC ose me recetë

Ilaçet pa recetë (OTC) ndonjëherë mund të ndihmojnë në lehtësimin e urthit:

• antacidet, si Tums dhe Maalox, neutralizojnë acidin e stomakut
• Bllokuesit e receptorëve H2, të tilla si cimetidine (Tagamet HB) ose famotidine (Pepcid AC), mund të zvogëlojnë prodhimin e acidit në stomak
• Frenuesit e pompës protonike, si omeprazoli (Prilosec), bllokojnë dhe zvogëlojnë prodhimin e acidit në stomak

Për raste më serioze të GERD, këto vijnë edhe në pikat e forta të recetave. Gjithmonë flisni me mjekun tuaj nëse përdorni shpesh opsione OTC. PPI duhet të merren nën drejtimin e mjekut.

Shmangni shkaktarët e ushqimit dhe pijeve

Për të ndihmuar në parandalimin e GERD, ndihmon të dini se cilat ushqime ose pije shkaktojnë simptomat tuaja. Çdo person është i ndryshëm, por disa shkaktarë të zakonshëm të zbaticës së acidit përfshijnë:

• alkooli
• pije me kafeinë
• ushqime pikante
• frutave agrume
• domate
• qepë
• hudhra
• cokollate
• mente
• ushqime të skuqura dhe yndyrore

Mbani gjurmët e simptomave

Mbajtja e një ditari të ushqimit dhe shënimi kur keni simptoma mund t'ju ndihmojë të përcaktoni se cilat ushqime mund të jenë problematike. Në këtë mënyrë, ju mund t’i shmangni ato ose të paktën të hani më pak prej tyre.

Ju gjithashtu mund të mbani shënim simptomat tuaja nëse ato nuk janë të lidhura me ushqimet.

Di efektet anësore të ilaçeve

Disa ilaçe mund të kontribuojnë në GERD. Disa të zakonshme përfshijnë:

• antikolinergjikë, të cilët trajtojnë, ndër kushte të tjera, fshikëzën tepër aktive dhe çrregullimin pulmonar obstruktiv kronik (COPD)
• Bllokues të kanaleve të kalciumit, të cilat ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut
• ilaqet kundër depresionit triciklik
• barna anti-inflamatore josteroide (NSAID), të tilla si ibuprofen (Advil)

Nëse këto ose ilaçe të tjera po shkaktojnë refluks acid ose simptoma të tjera, tregoni mjekut tuaj. Mund të jenë të disponueshme trajtime alternative.

Ulni stresin

Midis shumë përfitimeve shëndetësore që vijnë me zvogëlimin e stresit, më pak urth është ai që mund t'ju frymëzojë të provoni yoga, meditim ose të gjeni mënyra të tjera të shëndetshme për të përmirësuar gjendjen shpirtërore dhe për të adresuar stresin.

Mbani një peshë të moderuar

Mbipesha ose mbipesha mund të ndikojnë në frekuencën e përjetimit të refluksit acid. Kjo sepse pesha shtesë, veçanërisht rreth barkut, mund të ushtrojë presion në stomak dhe të çojë në derdhjen e acidit në ezofag.

Ndonjëherë humbja e peshës mund të ndihmojë në uljen e simptomave. Flisni me mjekun tuaj për të parë nëse ata e rekomandojnë këtë.

Këshilla për parandalimin

Për të parandaluar zbaticën e acidit gjatë natës:

• Flini me kokën ngritur. Provoni një ngritës dysheku, një jastëk në formë pykë ose shtoni një jastëk për t'ju ndihmuar që përmbajtja e stomakut të mos lëvizë lart.
• Flini në anën tuaj të majtë. Fjetja në anën tuaj të majtë mund të ndihmojë në përmirësimin e rrjedhjes së acidit dhe përmbajtjes tjetër nga ezofagu në stomak.
• Hani vakte më të vogla më të shpeshta. Hani disa vakte më të vogla gjatë gjithë ditës sesa dy ose tre vakte të mëdha. Shmangni ngrënien e vakteve me shumë kalori dhe yndyrë gjatë mbrëmjes.
• Provoni ushqime të ndryshme. Hani më shumë perime dhe bollgur, të cilat janë ndër ushqimet që ndihmojnë në simptomat e zbaticës së acidit.
• Përtyp shumë. Përtypja e ushqimit ngadalë dhe tërësisht e bën ushqimin më të vogël dhe mund ta bëjë tretjen më të lehtë.
• Koha e duhur. Prisni të paktën 3 orë pasi të hani para se të shtriheni.
• Përmirësoni sjelljen tuaj. Provoni të qëndroni drejt për të zgjatur ezofagun tuaj dhe për t’i dhënë stomakut më shumë hapësirë.
• Ndaloni pirjen e duhanit. Pirja e duhanit mund të irritojë ezofagun, rrugët e frymëmarrjes dhe mund të shkaktojë kollitje, e cila mund të shkaktojë zbaticë acidi ose ta përkeqësojë atë.
• Shmangni rrobat që ju bëjnë presion në mes. Shmangni rrobat që përshtaten fort rreth belit tuaj.
• Bëni një shëtitje të lehtë. Provoni të bëni një shëtitje të qetë pas darkës për të ndihmuar në përshpejtimin e tretjes dhe për të zvogëluar rrezikun që acidi i stomakut të depërtojë në ezofag.

Kur të ndodhë

Normalisht, kur hani ose pini diçka, brezi i muskujve në pjesën e poshtme të ezofagut tuaj - i quajtur sfinkteri i poshtëm i ezofagut - relaksohet dhe lejon që ushqimi dhe lëngu të rrjedhin në stomakun tuaj.

Sfinkteri mbyllet dhe acidi i stomakut fillon të prishet gjithçka që sapo keni konsumuar. Nëse muskul unazor bëhet i dobët, ose nëse relaksohet në mënyrë jonormale, acidi i stomakut mund të lëvizë lart përmes muskulit unazor dhe të irritojë rreshtimin e ezofagut.

Shtatzënia

Deri në njerëzit përjetojnë urth gjatë shtatzënisë. Nuk është gjithmonë e qartë pse ndodh, megjithëse ndonjëherë ndodh për shkak të ndryshimeve në pozicionin e organeve tuaja të brendshme.

Shtatzënia ndonjëherë shkakton zbaticë acidi ose GERD pasi fetusi në rritje ushtron presion mbi organet përreth tij, përfshirë stomakun dhe ezofagun.

Hernia

Një hernie hiatale gjithashtu mund të çojë në zbaticë të acidit sepse shkakton lëvizjen e stomakut dhe të sfinkterit të poshtëm ezofagut mbi diafragmën muskulore, e cila zakonisht ndihmon që acidi i stomakut të mos lëvizë lart.

Pirja e duhanit

Pirja e duhanit mund të kontribuojë në problem në disa mënyra, duke përfshirë rritjen e prodhimit të acidit në stomak dhe dobësimin e muskul unazor.

Vakte të mëdha dhe ngrënie të disa ushqimeve

Episodi i herëpashershëm i zbaticës së acidit mund të jetë thjesht rezultat i një prodhimi pak më shumë të acidit se zakonisht - mbase i sjellë nga një vakt veçanërisht i madh ose ndjeshmëria juaj ndaj disa ushqimeve.

Dhe nëse shtriheni para se të tretet i gjithë ushqimi juaj, rrezikoni të keni pak rrjedhje të acidit të tepërt përmes sfinkterit.

Pavarësisht nga shkaku i refluksit të acidit tuaj, shtrirja - qoftë gjatë natës apo gjatë ditës - do të përkeqësojë simptomat dhe do të zgjasë kohën që do t'i duhet trupit tuaj për të tretur ushqimin tuaj plotësisht.

Kur është GERD

Nëse keni zbaticë acidi më shumë se dy herë në javë, mund të keni sëmundje të zbaticës gastroesophageal (GERD). Ndryshe nga episodet e rralla të zbaticës së acidit, GERD mund të kërkojë kujdesin e mjekut dhe trajtimin më të përfshirë.

Lundrimi

Ndërsa shmangia e çdo zbaticë acidi është ideale, menaxhimi i simptomave mirë para gjumit mund ta bëjë më të lehtë gjumin dhe të parandalojë acarimin e vazhdueshëm të ezofagut gjatë natës.

Nëse e dini që një ushqim i veçantë mund të shkaktojë refleks acid, përpiquni ta shmangni atë, veçanërisht gjatë darkës. Dhe nëse keni sukses në lehtësimin e zbaticës së acidit me antacide ose ilaçe të tjera, sigurohuni që t'i merrni ato shumë para gjumit.

Nëse ende keni simptoma, ngrini kokën e sipërfaqes tuaj të gjumit sa më shumë që të jetë e mundur për t'ju ndihmuar të flini.

GERD i patrajtuar mund të çojë në komplikime serioze. Provoni disa këshilla parandaluese për të ndihmuar në menaxhimin e zbaticës tuaj dhe një gjumë më të mirë të natës.