Si të përdorni ujë dhe limon për të çliruar zorrën

Përmbajtje

• Si të luftohet kapsllëku
• Çfarë e shkakton kapsllëkun

Një opsion i mirë për ata që vuajnë me zorrët e mbërthyera është të pinë një gotë ujë të ngrohtë me gjysmë limoni të shtrydhur në stomak bosh, pasi kjo ndihmon në refleksin e zbrazjes së zorrëve duke irrituar mukozën e zorrëve dhe stimuluar lëvizjen peristaltike që gjeneron dëshira për të mut.

Përveç kësaj, uji me limon ndihmon në eleminimin e toksinave që grumbullohen për shkak të pranisë së jashtëqitjeve për një kohë të gjatë në zorrë, duke parandaluar që ato të përthithen nga enët e vogla të gjakut të pranishme në zorrë dhe të kthehen në gjak që ndot trupin.

Nëse preferoni, mund të përgatisni një çaj limoni duke vendosur gjysmën e një limoni të shtrydhur në një filxhan me ujë të nxehtë dhe më pas duke shtuar lëvoren e frutave, duke e lënë të qëndrojë për disa minuta. Merrni kur është e ngrohtë, pa ëmbëlsuar.

Si të luftohet kapsllëku

Për të forcuar këtë trajtim shtëpiak për kapsllëk, gjëja më e rëndësishme është të konsumoni më shumë fibra, sepse ato do të rrisin tortën fekale dhe do të konsumojnë më shumë ujë në mënyrë që jashtëqitjet të kalojnë nëpër zorrë më lehtë, prandaj, ju duhet:

• Konsumoni rregullisht ushqime të pasura me fibra, të tilla si perime me gjethe dhe shtoni fibra të tilla si fara liri e bluar, krunde gruri në lëng, vitaminë, supë, fasule ose mish, duke e konsumuar këtë në çdo vakt të ditës;
• Praktikoni një lloj aktiviteti fizik, të tilla si vallëzimi, ecja ose çiklizmi, sepse aktiviteti fizik ndihmon gjithashtu në zbrazjen e zorrëve;
• Hani ushqime që lirojnë zorrën si kos i rrahur me papaja;
• Pini 2 litra ujë në ditë, ose çaj ose lëng natyral frutash, por pa u tendosur;
• Hani fruta të pastruara çdo ditë;

Pasi të ndiqni këto këshilla, shikoni këtë video që mund të jetë një shoqëruese e shkëlqyer në banjë.

Çfarë e shkakton kapsllëkun

Kapsllëku është kur personi kalon më shumë se 3 ditë pa u këputur dhe kur e bën është shumë i thatë, del në topa të vegjël dhe dëmton zonën anale kur kalon, dhe madje mund të shkaktojë gjakderdhje, hemorroide dhe çarje anale.

Shkaku kryesor i kapsllëkut është të konsumoni pak fibra në baza ditore, kështu që ata që janë mësuar të hanë vetëm oriz, fasule, mish, bukë, gjalpë dhe kafe, kanë shanse të mëdha të kenë jashtëqitje shumë të forta dhe të thata, duke i bërë ato të fryra barku

Ata që nuk pinë ujë të mjaftueshëm për të shuar etjen dhe për të furnizuar nevojat e trupit kanë gjithashtu më shumë gjasa të kenë kapsllëk. Edhe nëse personi ha shumë fibra çdo ditë, nëse nuk pi mjaft ujë, torta fekale nuk do të rrëshqasë nëpër zorrë, duke u akumuluar.

Përveç kësaj, njerëzit që janë të ulur dhe nuk merren me ndonjë aktivitet fizik në baza ditore kanë gjithashtu më shumë gjasa të kenë kapsllëk. Shkaqe të tjerë më pak të zakonshëm të kapsllëkut përfshijnë sëmundjet dhe pengesat në zorrë, të cilat janë gjendje serioze dhe kanë nevojë për vlerësim mjekësor.