Si të përdorni selino për të humbur peshë në 3 ditë

Përmbajtje

• Dietë selino për të humbur peshë shpejt
• Lëng selino për agjërim
• Supë selino për drekë
• Supë selino për darkë

Për të përdorur selino për të humbur peshë duhet ta përdorni këtë perime në supa, sallata ose lëngje që mund të përgatiten me fruta dhe perime të tjera, për shembull. Selino mund të hahet e tërë, sepse të dy gjethet, rrjedhjet dhe rrënja e tij janë të ngrënshme, me një aromë pikante.

Dieta e selinos është veçanërisht e përshtatshme për gratë gjatë PMS, e cila është kur ato janë shumë të ënjtura dhe për njerëzit që kanë një tendencë për të mbajtur lëngje, duke u ënjtur duart dhe këmbët lehtë.

Selino, i njohur gjithashtu si selino, është një perime shumë e shëndetshme e pasur me vitamina, minerale dhe fibra. Përveç kësaj, është një diuretik natyral i shkëlqyeshëm që eliminon ënjtjen e barkut, fytyrës, kofshëve dhe këmbëve, dhe gjithashtu ka një veti pastruese, duke e bërë atë përbërësin ideal për çdo dietë për të humbur peshë dhe për të luftuar mbipesha.

Dietë selino për të humbur peshë shpejt

Selino është shumë i mirë për zvogëlimin e mbajtjes së ujit, zvogëlimin e shpejtë të vëllimit të trupit dhe veçanërisht ënjtjen.

Çdo 100g selino ka vetëm 20 kalori dhe për këtë arsye për të humbur peshë me selino thjesht përdorni atë më shpesh si përbërës në sallata, lëng, supa si një përbërës shtesë për të zëvendësuar qepën në zierjet e zakonshme.

Një dietë e mirë me selino konsiston në pirjen e lëngut të selinos me portokall dhe agjërimin dhe marrjen e supës së selinos për darkë. Duke ndjekur këtë dietë për 3 ditë, dhe duke hequr ushqime të pasura me sheqer dhe yndyrë, është e mundur të vërehet një ulje e mirë e ënjtjes së barkut dhe trupit. Ja se si të përgatisni këto receta të mahnitshme me selino për të humbur peshë:

Lëng selino për agjërim

Për të humbur peshë me lëng selino, duhet të pini lëng para mëngjesit, të shkoni për një vrapim për 30 minuta ose 15 në varësi të disponueshmërisë.

Përbërësit

• një kërcell dhe selino (selino)
• nje molle (me ose pa levore)
• 1/2 lëng portokalli ose 1 kivi

Mënyra e përgatitjes

Duke agjëruar para mëngjesit, kaloni një kërcell dhe selino, mollë, portokall ose Kivi në centrifugë dhe pini lëng 20 minuta para vaktit të parë të ditës.

Supë selino për drekë

Përveç që ndihmon për të humbur peshë, kjo supë është shumë ushqyese dhe e shëndetshme, duke qenë një mundësi e mirë për drekë.

Përbërësit:

• 1 qepë, prerë në kubikë
• 2 thelpinj hudhre të shtypur
• 1 kërcell selinoje të tërë të prerë në feta
• 2 karota të mëdha në kubikë

Përgatitja:

Kaurdisni qepën dhe hudhrën në pak vaj derisa të artë dhe më pas shtoni ujin dhe perimet në kubikë dhe ujin. Lëreni në nxehtësi mesatare dhe pini supën kur të jetë e ngrohtë. Në këtë supë mund të shtoni edhe 1 vezë të zier.

Pasi të keni ngrënë këtë supë, duhet të hani ende 1 pjatë sallatë jeshile me djathë të bardhë, për shembull. Shihni recetat e tjera të sallatave për humbje peshe.

Supë selino për darkë

Kjo supë mund të merret për darkë, gjatë 3 ditëve të asaj diete.

Përbërësit:

• kërcell selino me gjethe
• 1 qepë
• 3 karota
• 100 g kungull
• 1 domate
• 1 kungull i njomë
• 500 ml ujë

Mënyra e përgatitjes:

Prisni qepën dhe hudhrën dhe vendosini në një tigan të skuqen me 1 lugë gjelle vaj ulliri ose 1 lugë vaj poo. Kur të ketë marrë ngjyrë kafe të artë, shtoni përbërësit e tjerë të copëtuar dhe zieni derisa gjithçka të bëhet shumë e butë. Në fund, shtoni kripë, piper të zi dhe rigon për shije dhe pini ndërsa është ende e nxehtë. Nëse dëshironi mund t’i shtoni kësaj supe 1 vezë të zier.