Alkooli dhe Humbja e Flokëve: Youfarë duhet të dini

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Lëndë ushqyese të humbura që lidhen me pirjen
• hekur
• Zinku dhe bakri
• proteinë
• Probleme tiroide që lidhen me pirjen
• Pirja e duhanit dhe pirja së bashku
• Efektet e tjera të pirjes së rëndë
• A është e kthyeshme?
• Gërmim

Përmbledhje

Shtë normale të derdhni mes 50 dhe 100 qime nga koka juaj çdo ditë, kështu që të shihni disa fillesa në furçën ose krehën tuaj nuk duhet t'ju shqetësojnë.

Sidoqoftë, nëse po humbni shumë më tepër se kjo, mund të pyesni veten nëse po bëni diçka të gabuar. A mundet që ajo gotë verë që ju shijoni në mbrëmje të dëmtojë flokët tuaj?

Nuk ka të ngjarë. Nuk ka i drejtpërdrejtë lidhje midis përdorimit të alkoolit dhe humbjes së flokëve. Kjo duke u thënë, i rëndë pirja mund të çojë në situata, si mangësi ushqyese ose çështje hormonale, që mund të hollojnë flokët tuaj.

Mbani në mend se ka lloje të shumta të humbjes së flokëve, kështu që është e rëndësishme të bisedoni me mjekun tuaj për llojin tuaj të gjendjes së flokëve dhe shkakut të mundshëm.

Faktorë të tjerë të mënyrës së jetesës që shpesh shkojnë së bashku me pirjen, si pirja e duhanit, mund të bëjnë që flokët të keqësohen dhe të çojnë në çështje të tjera që lidhen me pamjen. Ja çfarë duhet të dini.

Lëndë ushqyese të humbura që lidhen me pirjen

Pirja e tepruar e alkoolit mund të kontribuojë në mangësi ose keqbërje të ushqyesve kryesorë. Në veçanti, ka prova që mos marrja e mjaftueshme e zinkut, bakrit ose proteinave mund të çojë në derdhjen e flokëve.

Hekuri mund të ketë një rol në humbjen e flokëve në njerëz të caktuar, por se si ndikojnë saktësisht në flokë mbetet e paqartë. Rezultatet nga studimet kanë qenë jo konsistente.

Në disa raste, njerëzit që pinë shumë mund të mos hanë mjaft lëndë ushqyese për shkak të dietës së dobët. Në raste të tjera, alkooli ndërhyn në të vërtetë me mënyrën se si trupi përpunon dhe përdor ushqimin gjatë tretjes.

hekur

Pirja e tepërt mund të çojë në një ulje të sasisë së ushqimeve të pasura me hekur që një person konsumon.

Shkencëtarët janë akoma të paqartë nëse ka një lidhje të drejtpërdrejtë midis mungesës së hekurit dhe humbjes së flokëve. Një studim i vitit 2013 sugjeroi që hekuri mund të jetë një faktor në një lloj të caktuar të humbjes së flokëve tek gratë. Por nuk ka rekomandime për plotësimin e hekurit në përgjithësi si trajtim.

Marrja e rekomanduar ditore e hekurit është midis 11 dhe 18 miligram për shumicën e të rriturve jo-shtatzënë.

Mungesa e hekurit është mungesa ushqyese më e zakonshme në botë. Këtu janë shenjat dhe simptomat e zakonshme të një mangësi hekuri.

Zinku dhe bakri

Alkooli mund të ndikojë në thithjen e zinkut dhe bakrit.

Një studim i vitit 2013 që përfshin njerëz me katër lloje të ndryshme të humbjes së flokëve - alopecia areata, telen effluvium, humbje flokësh në modelin femëror dhe humbjen e flokëve në modelin mashkullor - zbuloi mungesa e zinkut mund të kontribuojë në humbjen e flokëve.

Sipas studiuesve, hetuesit e tjerë kanë arritur në përfundimin se niveli i ulët i serumit të bakrit mund të jetë gjithashtu një faktor në humbjen e flokëve. Shkencëtarët ende po kërkojnë të kuptojnë saktësisht pse mund të jetë kjo.

Ekzistojnë gjithashtu disa prova se mungesa e bakrit mund të çojë në gri të parakohshme të flokëve, por studime të mëtejshme janë të nevojshme.

Sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit, shumica e njerëzve në Shtetet e Bashkuara marrin zink adekuat nga dieta e tyre. Sidoqoftë, ekziston shqetësimi se të rriturit më të vjetër se 60 vjeç mund të rrezikojnë nga mungesa e zinkut, veçanërisht nëse qasja në ushqim është e kufizuar. Sasia e rekomanduar ditore e zinkut për shumicën e të rriturve është 8 deri 11 miligram.

Nuk është e zakonshme në Shtetet e Bashkuara të përjetojnë mungesë bakri për shkak të dietës. Sidoqoftë, personat që kanë bërë operacione për humbje peshe ose kanë sëmundje celiake ose sëmundje inflamatore të zorrëve mund të jenë në rrezik për nivele më të ulëta se normale.

Sasia e rekomanduar ditore e bakrit është 2 miligram.

proteinë

Pirja e alkoolit gjithashtu mund të ndërhyjë në thithjen e proteinave ose të çojë në konsum të ulët të proteinave.

Studimet tregojnë se një mungesë e rëndë e proteinave mund të çojë në një numër të lëkurës, flokëve dhe çështjeve të thonjve. Ju mund të përjetoni ndonjë gjë nga lëkura e lëkundur dhe thonjtë e brishtë deri tek rrallimi i flokëve ose humbja e flokëve. Këtu janë më shumë shenja dhe simptoma të mungesës së proteinave.

Në përgjithësi, marrja e rekomanduar ditore e proteinave është 0.8 gram për kilogram të peshës trupore. Për të marrë rekomandimin tuaj individual për gram proteina ditore, shumëzoni peshën e trupit tuaj në paund me 0.36.

Probleme tiroide që lidhen me pirjen

Pirja e shumë alkoolit në baza të rregullta mund të ndikojë në tiroide tuaj dhe boshtin e përgjithshëm hipotalamo-hipofizë-tiroide (HPT). Mund të ndikojë gjithashtu në ndërveprimet e tjera të hormoneve përgjegjëse për rregullimin e një larmi procesesh në trup, si rritja e flokëve dhe derdhja e flokëve.

Në fakt, hipo- dhe hipertiroidizmi i rëndë ose i gjatë mund të shkaktojë humbje të flokëve dhe rrallimin e flokëve në të gjithë kokën e kokës. Kjo mund të ndodhë papritmas ose gjatë muajve me vite. Thënë kjo, shkencëtarët shprehin që rastet e buta ose afatshkurtra të këtyre kushteve zakonisht nuk çojnë në humbjen e flokëve.

Ekziston gjithashtu një lidhje midis tërheqjes së alkoolit dhe çrregullimeve të tiroides. Studiuesit shpjegojnë se dëmtimi kronik nga alkooli në gjëndrën tiroide mund të fajësohet në këto raste.

Pirja e duhanit dhe pirja së bashku

Ndonjëherë, pirja sociale dhe pirja e duhanit shkojnë paralelisht.

Pirja e duhanit shoqërohet me çështje të lëkurës si rrudhat. Nikotina në cigare, së bashku me kimikatet e tjera, ndikojnë në lëkurën dhe flokët. Mund të ngushtojë enët e gjakut dhe të ndikojë në rrjedhën e gjakut në mënyrë që lëkura të mos jetë në gjendje të marrë oksigjenin dhe lëndët ushqyese të nevojshme.

Pirja e duhanit gjithashtu:

• ngadalëson shërimin e plagëve
• nxit kancerin
• rrit rrezikun e disa kushteve të vazhdueshme të lëkurës, siç është psoriasis

Ekzistojnë gjithashtu rreth 4,000 kimikate në tymin e duhanit që mund të dëmtojnë kolagjenin dhe elastinën, duke çuar në lëkundje të lëkurës dhe plakje të parakohshme.

Një studim hulumtoi në mënyrë specifike marrëdhëniet midis pirjes së duhanit dhe tullacisë. Gjeti një lidhje domethënëse midis të dyve. Kjo ka të ngjarë nga efektet e tymit në flokët vetë. Mund të dëmtojë gjëndrat e flokëve dhe të dëmtojë faktorët e tjerë të ciklit të rritjes së flokëve.

Efektet e tjera të pirjes së rëndë

Përdorimi i rëndë i alkoolit mund të ketë efekte të tjera në pamjen tuaj të përgjithshme. Përsëri, kjo ndodh sepse alkooli bashkëvepron me funksionet normale të trupit dhe mund të çojë në mangësi në vitaminat dhe lëndët ushqyese kryesore.

Së bashku me shtimin në peshë, mund të pësoni shenja të hershme të plakjes dhe madje edhe një ndryshim më të madh në pamje.

Efektet e tjera mund të përfshijnë:

• puffiness në fytyrë
• ngjyrim i kuq
• rosacea ose psoriasis
• njolla në lëkurë
• sytë e gjakut

Përveç kësaj, dëmtimi i mëlçisë në lidhje me alkoolin mund të ndikojë në lëkurën e kokës dhe kokës.

A është e kthyeshme?

Lajmi i mirë është se trajtimi i shkakut themelor të humbjes së flokëve tuaj mund t'ju ndihmojë të filloni procesin e rritjes.

Nëse përdorimi i alkoolit dhe efektet e tij të lidhura mund të jenë një faktor, merrni parasysh sa pini. Ekspertët rekomandojnë mbajtjen e përdorimit të alkoolit në nivele të moderuara. Kjo do të thotë një pije në ditë ose më pak për shumicën e grave dhe dy pije në ditë ose më pak për shumicën e burrave.

Një pije e vetme është e barabartë me:

• 5 ons verë
• 12 ons birrë
• 1,5 ounces e shpirtrave të distiluar

Sidoqoftë, një studim i kohëve të fundit që shqyrtoi ndikimet shëndetësore të alkoolit në të gjithë botën sugjeron se nuk ka një nivel absolut të sigurt të përdorimit të alkoolit.

Pasi të adresoni pirjen tuaj, bëni si më poshtë:

• Hani një dietë të ekuilibruar. Përqendrohuni në lëndët ushqyese si hekuri, zinku, bakri dhe proteina. Pyesni mjekun tuaj për plotësimin për të adresuar çdo mangësi ushqyese.
• Pini shumë ujë. Mesatarisht, burrat duhet të synojnë të pinë rreth 15.5 gota lëngje çdo ditë, gratë duhet të synojnë 11.5 gota.
• Shihni mjekun tuaj. Flisni me mjekun tuaj për humbjen e flokëve tuaj. Në varësi të llojit tuaj të humbjes së flokëve, shumë duhet të kontrolloni nivelin e tiroides. Medikamente ose trajtime të tjera mund të jenë të nevojshme për të rikthyer nivelet tuaja në nivele normale.
• Ndaloni pirjen e duhanit. Mjeku juaj mund të ju ndihmojë të tregoni burime dhe mbështetje lokale për të lënë duhanin. Ata gjithashtu mund të përshkruajnë ilaçe që mund t'ju ndihmojnë të hiqni dorë. Ju gjithashtu mund të vizitoni SmokeFree.gov.

Mbani në mend se edhe humbja e përkohshme e flokëve mund të mos reagojë menjëherë në këto masa. Në përgjithësi, mund të duhen gjashtë deri në nëntë muaj që rritja normale e flokëve të rifillojë. Njerëzit që kanë humbje të trashëgueshme të flokëve dhe kushte të tjera mund të mos shohin regrowth pa trajtim specifik.

Gërmim

Nëse keni vërejtur një normë të rritur të derdhjes së flokëve ose zona të humbjes së flokëve, kontaktoni mjekun tuaj. Pirja e rëndë dhe kushtet e shoqëruara ose faktorët e stilit të jetës mund të kenë ndikim në lëkurën dhe flokët tuaj.

Thënë kështu, ka shumë lloje të humbjes së flokëve dhe kushte të tjera mjekësore që mund të shkaktojnë humbje të flokëve ose derdhje të flokëve. Disa kushte mund të kenë nevojë për vëmendje shtesë mjekësore përpara se rritja e flokëve të rifillojë. Mjeku juaj mund të kryejë testet e nevojshme për të ndihmuar në identifikimin e shkakut thelbësor të problemeve tuaja.