Rozmarina: për çfarë shërben dhe si ta përdorni

Përmbajtje

• 1. Përmirësoni sistemin nervor
• 2. Përmirësoni tretjen
• 3. Të veprojë si një antioksidant
• 4. Lehtësoni stresin dhe ankthin
• 5. Lehtësoni dhimbjen e artritit
• Si të përdorni Rozmarinë
• Efektet anësore dhe kundërindikacionet

Për shkak se përmban veti tretëse, diuretike dhe antidepresive, rozmarina shërben për të ndihmuar në tretjen e ushqimit dhe në trajtimin e dhimbjes së kokës, depresionit dhe ankthit.

Emri i saj shkencor është Rosmarinus officinalis dhe mund të blihen në supermarkete, dyqane ushqimesh të shëndetshme, farmaci dhe në disa tregje rrugësh.

Rozmarina mund të përdoret për të:

1. Përmirësoni sistemin nervor

Rozmarina përmirëson sistemin nervor dhe sjell përfitime të tilla si përmirësimi i kujtesës, përqendrimit dhe arsyetimit, dhe ndihmon në parandalimin dhe trajtimin e problemeve të tilla si depresioni dhe ankthi.

Kjo barishte madje ndihmon për të zvogëluar humbjen e kujtesës që ndodh natyrshëm tek të moshuarit, dhe gjithashtu mund të përdoret në formën e aromaterapisë për këtë qëllim.

Megjithëse ka disa përfitime për sistemin nervor, rozmarina nuk duhet të përdoret nga njerëzit me epilepsi, pasi që disa studime tregojnë se mund të stimulojë zhvillimin e krizave epileptike.

2. Përmirësoni tretjen

Rozmarina përmirëson tretjen dhe ka veti që zvogëlojnë prodhimin e gazit dhe lehtësojnë probleme të tilla si urth, diarre dhe kapsllëk.

Përveç kësaj, për shkak se ka edhe veti antibakteriale, rozmarina ndihmon gjithashtu në trajtimin e gastritit të shkaktuar nga bakteret H. pylori.

3. Të veprojë si një antioksidant

Rozmarina është e pasur me acide antioksidante si acidi rosmarinik, acid kafeik, acid karnozik, i cili ndihmon në përmirësimin e sistemit imunitar, parandalimin e infeksioneve dhe përmirësimin e shëndetit të lëkurës.

Përveç kësaj, antioksidantët parandalojnë gjithashtu ndryshime të dëmshme në qeliza, të tilla si ato që shkaktojnë probleme si kanceri.

4. Lehtësoni stresin dhe ankthin

Rozmarina përdoret në aromaterapinë për të zvogëluar stresin dhe ankthin së bashku me vajin e livandës, pasi ndihmon në uljen e presionit të gjakut dhe kontrollimin e rrahjeve të zemrës, duke ndihmuar në sjelljen e një ndjenje qetësie. Ja se si të bëni aromaterapinë për ankthin.

5. Lehtësoni dhimbjen e artritit

Rozmarina ka veti anti-inflamatore dhe analgjezike, duke ndihmuar në lehtësimin e dhimbjeve nga probleme të tilla si artriti, dhimbje koke, përdhes, dhimbje dhëmbi dhe probleme të lëkurës.

Si të përdorni Rozmarinë

Pjesët e përdorura të rozmarinës janë gjethet e saj, të cilat mund të përdoren për të aromatizuar ushqimin dhe lulet për të bërë çaj dhe banjot.

• Çaj rozmarine për problemet e tretjes dhe inflamacionin e fytit: vendosni 4 g gjethe në një filxhan me ujë të valë dhe lëreni të qëndrojë për 10 minuta. Pastaj kullojeni dhe pini 3 gota në ditë, pas ngrënies;

• Banjë me rozmarinë për reumatizëm: vendosni 50 g rozmarinë në 1 litër ujë të vluar, mbulojeni, lëreni të qëndrojë për 30 minuta dhe kullojeni. Pastaj përdorni këtë ujë gjatë banjës.

• Vaj esencial i rozmarinës: vaji mund të përdoret në trajtime aromaterapie, masazhe ose banjë me rozmarinë.

  
  

Përveç kësaj, rozmarina mund të përdoret gjithashtu në përgatitjen e mishit ose patateve të pjekura, për shembull.

Efektet anësore dhe kundërindikacionet

Konsumi i tepërt i rozmarinës, veçanërisht në formën e vajit të koncentruar, mund të shkaktojë probleme të tilla si të përziera, të vjella, acarim të veshkave, gjakderdhje në mitër, skuqje të lëkurës, ndjeshmëri të shtuar ndaj diellit dhe reaksione alergjike.

Për më tepër, përdorimi i tij si ilaç është kundërindikuar për gratë shtatzëna dhe gjidhënëse, për njerëzit me histori të krizave dhe me vështirësi në mpiksjen e gjakut ose që përdorin ilaçe të tilla si aspirina.

Në rastin e njerëzve me epilepsi, rozmarina duhet të përdoret me kujdes, pasi disa studime tregojnë se vaji esencial, i cili është gjithashtu i pranishëm në çaj, mund të shkaktojë kriza.