Si vrapimi më ndihmoi të kapërcej çrregullimin tim të të ngrënit

Përmbajtje

• Rishikim për

Gjëja e çuditshme në lidhje me çrregullimin tim të të ngrënit është se filloi kur unë nuk ishte duke u përpjekur për të humbur peshë.

Unë shkova në një udhëtim në Ekuador gjatë vitit të lartë të shkollës së mesme dhe isha aq i përqendruar në shijimin e çdo momenti të aventurës, saqë as nuk e kuptova që kisha humbur 10 kilogramë në muajin që isha atje. Por kur u ktheva në shtëpi, të gjithë të tjerët e vunë re dhe komplimentet filluan të vërshonin. Unë gjithmonë isha atletike dhe kurrë nuk e konsideroja veten "të shëndoshë", por tani që të gjithë më thoshin se sa mirë dukesha, vendosa që duhej të mbaja një pamje e re më e hollë me çdo kusht. Ky mentalitet u shndërrua në një obsesion pas dietës dhe stërvitjes, dhe shpejt rashë në vetëm 98 kilogramë. (I ngjashëm: Çfarë është kontrollimi i trupit dhe kur është problem?)

Pas diplomimit, unë kalova një semestër jashtë vendit duke studiuar në Londër para se të filloja kolegjin në Nju Jork. Isha i ngazëllyer për lirinë që kërkonte të jetoja vetëm, por depresioni im-me të cilin po luftoja vitin e kaluar-po përkeqësohej nga dita në ditë. Kufizimi i asaj që haja ishte një nga gjërat e vetme që ndjeja se mund t'i kontrolloja, por sa më pak të haja, aq më pak energji kisha, dhe arriti në pikën ku pushova së punuari fare. Mbaj mend që mendoja se duhet të kaloja kohën e jetës sime - pra, pse isha kaq i mjerë? Deri në tetor u ndava me prindërit e mi dhe më në fund pranova se kisha nevojë për ndihmë, pas së cilës fillova terapinë dhe fillova të marr një ilaç kundër depresionit.

Në SHBA, ilaçet filluan të përmirësonin gjendjen time dhe kjo e kombinuar me të gjitha pijet dhe ushqimet e padëshiruara që po haja (hej, ishtekolegj, në fund të fundit), bëri që pesha që kam humbur të fillojë të grumbullohet përsëri. Unë bëj shaka se në vend që të fitoja "studentin e parë 15" fitova "depresionin 40". Në atë pikë, shtimi i 40 kilogramëve ishte në të vërtetë një gjë e shëndetshme për kornizën time të brishtë, por, më zuri paniku-mendja ime e çrregulluar e të ngrënit nuk ishte në gjendje të pranonte atë që pashë në pasqyrë.

Dhe pikërisht atëherë filloi bulimia. Disa herë në javë, gjatë gjithë pjesës tjetër të karrierës sime në kolegj, haja, haja dhe haja, dhe më pas e detyroja veten të ngrihesha dhe të stërvitesha për orë të tëra në të njëjtën kohë. E dija që kishte dalë jashtë kontrollit, por thjesht nuk dija si të ndaloja.

Pas diplomimit, u transferova në New York City dhe vazhdova me ciklin tim jo të shëndetshëm. Nga jashtë dukesha stereotipikisht e shëndetshme; duke shkuar në palestër katër deri në pesë herë në javë dhe duke ngrënë ushqime me kalori të ulët. Por në shtëpi, unë isha ende duke ngrënë dhe duke u pastruar. (Të lidhura: Gjithçka që duhet të dini për varësinë nga stërvitja)

Gjërat filluan të bëjnë një ndryshim për mirë kur, në vitin 2013, bëra një rezolutë të Vitit të Ri për të provuar një klasë të re stërvitore në javë. Deri atëherë, gjithçka që bëra ndonjëherë ishte të hipja në eliptike, duke djersitur pa gëzim derisa arrita një djegie të caktuar të kalorive. Ky qëllim i vogël përfundoi duke ndryshuar gjithë jetën time. Fillova me një klasë të quajtur BodyPump dhe u dashurova me stërvitjen e forcës. Unë nuk po ushtroja më për të ndëshkuar veten ose thjesht për të djegur kalori. Po e bëja për të marrë të fortë, dhe më pëlqeu kjo ndjenjë. (I lidhur: 11 Përfitimet kryesore të shëndetit dhe fitnesit nga ngritja e peshave)

Më tej, unë provova Zumba. Gratë në atë klasë ishin aq të zjarrta, aq krenare për trupat e tyre! Ndërsa u bëra miq i ngushtë me disa prej tyre, fillova të pyes veten se çfarë do të mendonin ata për mua të shtrirë mbi tualet. Unë reduktova në mënyrë drastike konsumimin dhe pastrimin.

Gozhda e fundit në arkivolin e çrregullimeve të mia të të ngrënit ishte regjistrimi për të drejtuar një garë. Shpejt kuptova se nëse do të doja të stërvitem shumë dhe të vrapoj shpejt, duhet të ushqehem siç duhet. Ju nuk mund të vdisni nga uria dhe të jeni një vrapues i shkëlqyeshëm. Për herë të parë, fillova ta shoh ushqimin si lëndë djegëse për trupin tim, jo ​​si një mënyrë për të shpërblyer apo ndëshkuar veten. Edhe kur kalova një ndarje zemërthyese, i drejtova ndjenjat e mia në vrapim në vend të ushqimit. (I ngjashëm: Vrapimi më ndihmoi të kapërcej ankthin dhe depresionin)

Përfundimisht, u bashkua me një grup vrapimi dhe në vitin 2015 përfundova Maratonën e qytetit të Nju Jorkut për të mbledhur para për Team for Kids, një organizatë bamirëse që dhuron para për Programet Rinore të Nju Jorkut Road Runners. Të kesh një komunitet mbështetës pas meje ishte aq e rëndësishme. Ishte gjëja më e mahnitshme që kam bërë ndonjëherë, dhe u ndjeva kaq e fuqizuar duke kaluar atë vijë përfundimi.Trajnimi për garën më bëri të kuptoj se vrapimi më jep një ndjenjë kontrolli mbi trupin tim-i ngjashëm me atë se si ndihesha për çrregullimet e mia të të ngrënit, por në një mënyrë shumë më të shëndetshme. Gjithashtu më bëri të kuptoj se sa i mrekullueshëm është trupi im dhe se doja ta mbroja dhe ta ushqeja me ushqim të mirë.

Unë kisha zemrën time për ta bërë atë përsëri, kështu që vitin e kaluar kalova shumë kohë duke vrapuar në nëntë garat e kërkuara për t'u kualifikuar në Maratonën e Nju Jorkut 2017. Një nga ato ishte gjysmë maratona e grave SHAPE, e cila me të vërtetë e çoi pozitivitetin që lidha me vrapimin në nivelin tjetër. Është një garë vetëm për femra dhe më pëlqente të rrethohesha nga një energji kaq pozitive femërore. Mbaj mend që ishte një ditë kaq e mrekullueshme pranvere dhe isha e emocionuar të drejtoja një garë me kaq shumë fuqi zonja! Ka diçka kaq fuqizuese në shikimin e grave që brohorasin njëra-tjetrën për gratë që përfaqësojnë çdo lloj trupi që mund të imagjinoni, duke treguar forcën e tyre dhe duke përmbushur qëllimet e tyre.

E kuptoj që historia ime mund të tingëllojë pak e pazakontë. Disa gra me çrregullime të të ngrënit mund të përdorin vrapimin si një mënyrë tjetër për të djegur kalori shtesë ose për të ndëshkuar veten për të ngrënë-unë isha fajtore për atë kur isha skllevër në mënyrë eliptike. Por për mua, vrapimi më ka mësuar të vlerësoj trupin tim për atë që mundet bëj, jo vetëm për mënyrën se si është duket. Vrapimi më ka mësuar rëndësinë e të qenit i fortë dhe të kujdesem për veten në mënyrë që të vazhdoj të bëj atë që dua. Do të gënjeja nëse do të thosha se nuk më interesonte pamja ime, por nuk i numëroj më kaloritë apo kilogramët si masë e suksesit. Tani numëroj milje, PR dhe medalje.

Nëse ju ose dikush që njihni është në rrezik ose po përjeton një çrregullim të ngrënies, burimet janë në dispozicion në internet nga Shoqata Kombëtare e Çrregullimeve të Ushqimit ose përmes linjës telefonike NEDA në numrin 800-931-2237.

Rishikim për