6 mënyra si mund të gjeni mbështetjen e artritit psoriatik

Përmbajtje

• 1. Burimet në internet dhe grupet mbështetëse
• 2. Ndërtoni një rrjet mbështetës
• 3. Jini të hapur me mjekun tuaj
• 4. Kërkoni kujdes për shëndetin mendor
• 5. Mbështetje lokale
• 6. Edukimi
• Udhëtim

Përmbledhje

Nëse jeni diagnostikuar me artrit psoriatik (PsA), mund të zbuloni se trajtimi i dëmit emocional të sëmundjes mund të jetë po aq i vështirë sa trajtimi i simptomave të saj të dhimbshme dhe ndonjëherë dobësuese fizike.

Ndjenjat e pashpresës, izolimit dhe frika e të qenit i varur nga të tjerët janë vetëm disa nga emocionet që mund të përjetoni. Këto ndjenja mund të çojnë në ankth dhe depresion.

Ndërsa mund të duket sfiduese në fillim, këtu janë gjashtë mënyra se si mund të gjeni mbështetje shtesë për të përballuar PSA.

1. Burimet në internet dhe grupet mbështetëse

Burimet në internet si bloge, podkaste dhe artikuj shpesh shfaqin lajmet më të fundit në lidhje me PSA dhe mund t'ju lidhin me të tjerët.

Fondacioni Kombëtar i Psoriazës ka informacion mbi PsA, podkastet dhe komunitetin më të madh në botë të njerëzve me psoriazë dhe PsA. Ju mund të bëni pyetje që keni në lidhje me PSA në linjën e saj të ndihmës, Qendrën e Navigimit të Pacientëve. Ju gjithashtu mund ta gjeni fondacionin në Facebook, Twitter dhe Instagram.

Fondacioni i Artritit gjithashtu ka një larmi të gjerë informacioni rreth PSA në faqen e saj të internetit, duke përfshirë bloge dhe mjete dhe burime të tjera në internet për t'ju ndihmuar të kuptoni dhe menaxhoni gjendjen tuaj. Ata gjithashtu kanë një forum në internet, Arthritis Introspective, që lidh njerëzit në të gjithë vendin.

Grupet e ndihmës në internet mund t'ju sjellin rehati duke ju lidhur me njerëzit që kalojnë përvoja të ngjashme. Kjo mund t'ju ndihmojë të ndiheni më pak të izoluar, të përmirësoni kuptimin tuaj të PsA dhe të merrni reagime të dobishme në lidhje me mundësitë e trajtimit. Vetëm kini kujdes që informacioni që merrni nuk duhet të zëvendësojë këshillat profesionale mjekësore.

Nëse dëshironi të provoni një grup mbështetës, mjeku juaj mund të jetë në gjendje të rekomandojë një grup të përshtatshëm. Mendoni dy herë për t'u bashkuar me ndonjë grup që premton një kurë për gjendjen tuaj ose ka tarifa të larta për t'u bashkuar.

2. Ndërtoni një rrjet mbështetës

Zhvilloni një rreth të familjes dhe miqve të ngushtë që e kuptojnë gjendjen tuaj dhe që mund t'ju ndihmojnë kur është e nevojshme. Pavarësisht nëse merren me punët e shtëpisë ose jeni në dispozicion për të dëgjuar kur ndiheni të ulët, ato mund ta bëjnë jetën pak më të lehtë derisa simptomat tuaja të përmirësohen.

Të jesh pranë njerëzve të dashur dhe të diskutosh hapur shqetësimet e tua me të tjerët mund të të ndihmojë të ndihesh më i sigurt dhe më pak i izoluar.

3. Jini të hapur me mjekun tuaj

Reumatologu juaj mund të mos marrë shenja ankthi ose depresioni gjatë takimeve tuaja. Kështu që, është e rëndësishme që t’i tregoni se si po ndiheni emocionalisht. Nëse ata ju pyesin si ndiheni, jini të hapur dhe të sinqertë me ta.

Fondacioni Kombëtar i Psoriazës nxit njerëzit me PsA të flasin hapur për vështirësitë e tyre emocionale me mjekët e tyre. Mjeku juaj mund të vendosë për veprimin më të mirë, të tilla si referimi tek një profesionist i duhur i shëndetit mendor.

4. Kërkoni kujdes për shëndetin mendor

Sipas një studimi të vitit 2016, shumë njerëz me PsA që e kishin përshkruar veten si të dëshpëruar nuk morën mbështetje për depresionin e tyre.

Pjesëmarrësit në studim zbuluan se shqetësimet e tyre shpesh hidheshin poshtë ose do të qëndronin të fshehura nga njerëzit përreth tyre. Studiuesit sugjeruan që më shumë psikologë, veçanërisht ata me interes në reumatologji, duhet të përfshihen në trajtimin e PsA.

Përveç reumatologut tuaj, kërkoni një psikolog ose terapist për mbështetje nëse po përjetoni çështje të shëndetit mendor. Mënyra më e mirë për tu ndjerë më mirë është të tregoni mjekët tuaj se çfarë emocionesh po përjetoni.

5. Mbështetje lokale

Takimi me njerëz në komunitetin tuaj që gjithashtu kanë PsA është një mundësi e mirë për të zhvilluar një rrjet lokal të mbështetjes. Fondacioni i Artritit ka grupe mbështetëse lokale në të gjithë vendin.

Fondacioni Kombëtar i Psoriazës gjithashtu organizon ngjarje në të gjithë vendin për të mbledhur fonde për kërkimin e PsA. Merrni parasysh të merrni pjesë në këto ngjarje për të rritur ndërgjegjësimin e PSA dhe për të takuar të tjerët që gjithashtu kanë këtë gjendje.

6. Edukimi

Mësoni sa më shumë për PsA në mënyrë që të mund të edukoni të tjerët për gjendjen dhe të rrisni vetëdijen për të kudo që të shkoni. Mësoni për të gjitha trajtimet dhe terapitë e ndryshme në dispozicion, dhe mësoni se si të njihni të gjitha shenjat dhe simptomat. Shikoni gjithashtu strategjitë e vetë-ndihmës të tilla si humbja e peshës, ushtrimet fizike ose lënia e duhanit.

Hulumtimi i gjithë këtij informacioni mund t’ju ​​bëjë të ndiheni më të sigurt, ndërsa ndihmon gjithashtu të tjerët të kuptojnë dhe të ndiejnë keq me ato që po kaloni.

Udhëtim

Ju mund të ndiheni të mbingarkuar ndërsa përlesheni me simptomat fizike të PsA, por nuk keni nevojë ta kaloni atë vetëm. Ka mijëra njerëz të tjerë atje që po kalojnë disa nga të njëjtat sfida si ju. Mos hezitoni të kontaktoni familjen dhe miqtë dhe të dini se gjithmonë ka një komunitet në internet për t'ju mbështetur.