Si duhet të jetë ushqimi i gurëve në veshka?

Përmbajtje

• 1. Pini më shumë ujë
• 2. Lëng portokalli ose limoni
• 3. Shmangni proteina të tepërta
• 4. Ulni kripën
• 5. Shmangni ushqimet e pasura me oksalat
• 6. Çaj thyerës gurësh
• Çfarë nuk duhet të hani kur keni gurë në veshka
• Menuja e Gurëve në Veshje

Për të eleminuar gurët e vegjël në veshka dhe për të parandaluar krijimin e të tjerëve, është e rëndësishme të pini të paktën 2.5L ujë në ditë dhe të jeni të kujdesshëm me dietën tuaj, siç është shmangia e konsumit të tepërt të mishit dhe zvogëlimi i konsumit të kripës.

Ekzistojnë 4 lloje gurësh në veshka: oksalati i kalciumit, acidi urik, struviti dhe cistina, dhe secili lloj kërkon kujdes të ndryshëm në ushqim. Sidoqoftë, nuk është gjithmonë e mundur të njihni llojin e gurit që keni, sepse për këtë është e nevojshme të dëboni një gur përmes urinës dhe ta merrni për analiza laboratorike.

Kështu, për të parandaluar formimin e të gjitha llojeve të gurëve, duhet të ndiqen udhëzimet e mëposhtme:

1. Pini më shumë ujë

Ju duhet të pini të paktën 2 deri në 3 litra ujë në ditë. Shkaku kryesor i gurëve në veshka ndodh sepse ka pak ujë për të eleminuar mbetjet nga trupi në urinë, kështu që hidratimi i duhur është hapi i parë për të parandaluar formimin e gurëve në veshka.

Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të mbani mend se sasia ideale e ujit ndryshon në varësi të peshës, pasi duhet të konsumoni rreth 35 ml ujë për çdo kilogram peshë. Kështu, një person me peshë 70 kg duhet të pijë të paktën 2.45 L ujë në ditë, dhe sa më e madhe të jetë pesha, aq më shumë ujë nevojitet për të hidratuar mirë trupin. Shikoni sa ujë për të pirë sipas moshës.

2. Lëng portokalli ose limoni

Pini 1 gotë lëng portokalli ose limonadë çdo ditë, kur të jeni të sigurt se gurët nuk janë oksalat kalciumi, pasi këto fruta janë të pasura me acid citrik, të cilat kur konsumohen, japin një kripë të quajtur citrat, e cila parandalon formimin e kristaleve dhe gurët në trup.

3. Shmangni proteina të tepërta

Marrja e tepërt e proteinave të mishit ose ndonjë produkti shtazor, siç është gjalpi, për shembull, rrit prodhimin e acidit urik, një tjetër përbërës kryesor i gurëve në veshka. Konsumimi i 1 biftek mesatar në ditë për drekë dhe darkë është i mjaftueshëm për ushqim të mirë.

4. Ulni kripën

Natriumi, një nga përbërësit kryesorë të kripës, lehtëson depozitimin e kripërave në trup dhe, për këtë arsye, duhet të shmanget. Përveç kripës së zakonshme që përdoret për të aromatizuar ushqimet, produktet e industrializuara si erëza të prera në kubikë, salcat e sallatës, petë të menjëhershme dhe mishrat e përpunuar si proshutë, proshutë, proshutë, suxhuk dhe Bolonjë, janë gjithashtu të pasura me kripë dhe duhen shmangur. Shihni listën e ushqimeve me shumë natrium.

5. Shmangni ushqimet e pasura me oksalat

Shmangia e oksalatit të tepërt në dietë ndihmon për të parandaluar kryesisht rastet e gurëve të oksalatit të kalciumit. Kështu, kalciumi nuk është shkaku kryesor i këtyre gurëve, por ushqime të pasura me oksalat, të tilla si kikirikë, raven, spinaq, panxhar, çokollatë, çaj të zi dhe patate të ëmbla.

Kështu, këto ushqime duhet të konsumohen në sasi të vogla, dhe një strategji e mirë është t'i konsumoni ato së bashku me produkte të pasura me kalcium, siç janë qumështi dhe produktet e qumështit, pasi kalciumi do të zvogëlojë thithjen e oksalatit në zorrë, duke ulur formimin e veshkave gurët. Shihni më shumë rreth secilit lloj guri në: Çfarë duhet të bëni për të mos pasur një krizë tjetër të gurëve në veshka.

6. Çaj thyerës gurësh

Marrja e çajit për thyerjen e gurëve çdo ditë deri në 3 javë favorizon eliminimin e gurëve në veshka, pasi ky çaj ka një veprim diuretik dhe ka veti që relaksojnë uretrat, të cilat janë kanalet që çojnë urinën nga veshkat në fshikëz. Duringshtë gjatë kalimit të gurit nëpër uretër që lind dhimbja, e njohur si një nga dhimbjet më të këqija që një person mund të ketë, dhe kjo është arsyeja pse çaji mund të ndihmojë në këtë proces. Shihni një tjetër ilaç shtëpiak për gurin në veshka.

Shikoni gjithashtu këtë video ku shpjegohen të gjitha kujdeset e rëndësishme gjatë dietës me gur në veshka:

Çfarë nuk duhet të hani kur keni gurë në veshka

Çdokush me një guralecë në veshka mund ta eleminojë atë përmes shurrë, dhe për këtë është e rëndësishme të pini shumë lëngje deri në pikën që të bëni rreth 2 litra shurrë në ditë.

Ushqimet që nuk mund të hahen janë kripa, sallamet, sallamet, sallamet, sallamet, spinaqi, panxhari, majdanozi, bajamet, bamjet, raven, patatet e ëmbla. Të tjerët që gjithashtu duhet të shmangen janë: kikirikë, arra, piper, marmelatë, krunde gruri, fruta ylli, çaj të zi ose çaj mat.

Menuja e Gurëve në Veshje

Tabela e mëposhtme tregon shembullin e një menuje 3-ditore për të parandaluar shfaqjen e gurëve të rinj në veshka.

Kjo dietë mund të ndikojë veçanërisht tek individët me histori të gurëve në veshka në familje dhe tek njerëzit që kanë pasur gurë në veshka në një farë kohe në jetën e tyre, duke parandaluar shfaqjen e gurëve të rinj.