10 ushqime diuretike për t’u shfryrë

Përmbajtje

• Ushqimet diuretike humbin peshë?
• Si të përdorni ushqime diuretike për të shfryrë
• 1. Supë me kungull
• 2. Pure karrota
• 3. Lëng shalqini dhe kastraveci

Ushqimet diuretike ndihmojnë trupin për të eleminuar lëngjet dhe natriumin në urinë. Duke eleminuar më shumë natrium, trupi gjithashtu duhet të eleminojë më shumë ujë, duke prodhuar edhe më shumë urinë.

Disa nga ushqimet më diuretike janë:

1. Pije me kafeinë si kafe, çaj jeshil dhe çaj të zi;
2. Çaj Hibiscus;
3. Shalqi;
4. Ananasi;
5. Panxhari;
6. Kastravec;
7. Karrota;
8. Rrush;
9. Asparagus;
10. Kungull.

Duke përfshirë këto ushqime në rutinë, prodhimi i urinës rritet, duke shkaktuar eliminimin e toksinave dhe mineraleve përmes filtrimit përmes veshkave, dhe gjithashtu mund të shërbejë si një mënyrë natyrale për të shfryrë gjatë shtatzënisë, për të përmirësuar shëndetin e zorrëve dhe për të lehtësuar simptomat e para menstruacioneve. tensioni

Përveç kësaj, konsumimi i këtyre ushqimeve mund të ndihmojë njerëzit me infeksione të traktit urinar, presion të lartë të gjakut dhe mbajtje të lëngjeve.

Shihni më shumë këshilla për të luftuar mbajtjen e ujit në këtë video:

Ushqimet diuretike humbin peshë?

Importantshtë e rëndësishme të theksohet se diuretikët mund të zvogëlojnë peshën e trupit, pasi ato eliminojnë lëngun nga trupi, megjithatë, këto ushqime nuk janë përgjegjëse për zvogëlimin e dhjamit të trupit, kështu që nuk ka humbje peshe, vetëm një ulje të ënjtjes. Shihni 15 këshilla për të humbur peshë dhe për të humbur barkun.

Si të përdorni ushqime diuretike për të shfryrë

Përveç përfshirjes së ushqimeve diuretike në baza ditore, është thelbësore të pini shumë ujë dhe të zvogëloni marrjen e kripës dhe ushqimeve të pasura me natrium, siç janë ushqimet e përpunuara, në mënyrë që rezultatet të jenë efikase.

Këtu janë disa receta me ushqime diuretike që mund të ndihmojnë në deflatimin.

1. Supë me kungull

Kjo recetë për supën me kungull mund të ndihmojë në uljen e mbajtjes së lëngjeve, pasi kungulli është diuretik dhe supa, megjithëse nuk përmban kripë, ka shije të shkëlqyeshme.

Përbërësit

• 1 kg kungull në copa;
• 1 presh mesatar të prerë në feta;
• 2 lugë xhenxhefil pluhur;
• 1 litër ujë;
• 4 thelpinj hudhre të copëtuar;
• 2 lugë vaj ulliri;
• piper i zi dhe lëvore limoni për shije.

Mënyra e përgatitjes

Kaurdisni thelpinjtë e hudhrës në vaj derisa të artë dhe më pas shtoni ujin, kungullin dhe preshin, duke i lënë të gatuhen mirë. Kur të jetë zier mirë shtoni xhenxhefil dhe pak piper të zi për shije. Pasi të jeni gati, shtoni lëvore limoni dhe nëse preferoni, rrihni në një blender.

2. Pure karrota

Një diuretik natyral i shkëlqyeshëm është konsumi i pureve të karotave, pasi përmban shumë ujë dhe vitaminë A, të cilat favorizojnë punën e veshkave dhe formimin e urinës, duke rritur eliminimin e lëngjeve dhe duke ulur ënjtjen e trupit.

Përbërësit

• 2 karota të mesme;
• 1 litër ujë;
• Kripë dhe borzilok për shije.

Mënyra e përgatitjes

Vendosni karrotën dhe ujin në një tigan dhe gatuajini derisa të zbuten. Më pas kullojeni ujin dhe shtypni karrotën, duke e kthyer në pure. Goditni kripën dhe shtoni pak borzilok. Hani të paktën një pjatë plot me pure dhe të paktën 2 litra ujë, gjatë ditës, për të arritur efektin e dëshiruar.

3. Lëng shalqini dhe kastraveci

Shalqiri dhe kastravecat kanë shumë ujë në përbërjen e tyre, si dhe fibra dhe vitamina që ndihmojnë në luftën kundër fryrjes së stomakut. Pra, bashkimi i të dyve së bashku në një recetë mund të jetë një sugjerim i shkëlqyeshëm.

Përbërësit

• 3 feta të mesme të shalqirit;
• Juice lëng limoni;
• 1 kastravec mesatar.

Mënyra e përgatitjes

Qëroni kastravecin dhe priteni në copa të vogla. Pastaj shtoni të gjithë përbërësit në blender dhe rrihni derisa gjithçka të bëhet një përzierje homogjene. Shërbejeni pa sforcuar.

Shihni një menu diuretike për të humbur peshë në 3 ditë