Si ta përballoj ‘Chemo Brain’ pa u ndjerë i turpëruar?

Përmbajtje

• 1. A mund të jeni i hapur për të mësuar disa sisteme të reja organizative?
• 2. Si ndiheni për hapjen e më shumë njerëzve për betejat tuaja?
• 3. Si mund të sfidoni mënyrën se si ju dhe të tjerët përreth jush, prisni të vazhdoni?

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Allshtë shumë e lehtë të fajësojmë veten për shenjat që mbajmë - fizike dhe mendore.

Pyetje: Edhe pse kam mbaruar kimioterapinë disa muaj më parë, unë jam ende duke luftuar me "trurin kimio" të frikshëm. E shoh veten duke harruar gjëra mjaft themelore, siç janë oraret sportive të fëmijëve të mi dhe emrat e njerëzve që kam takuar kohët e fundit.

Nëse jo për kalendarin në telefonin tim, nuk e di se si do të mbaja ndonjë takim apo plan që kam bërë me miqtë ose gruan time - dhe kjo është vetëm kur kujtoj të vendos gjërat në telefonin tim për të filluar. Shefi im vazhdimisht po më kujton për detyrat e punës që i kisha harruar plotësisht. Unë kurrë në të vërtetë nuk kisha një sistem organizativ ose mbaja një listë detyrash, sepse nuk e kisha kurrë të nevojshme dhe tani ndihem shumë i mbingarkuar dhe i zënë ngushtë për të mësuar se si ta bëj atë.

Por për aq sa e di dikush jashtë familjes sime, unë jam në falje dhe gjithçka është e mrekullueshme. Të fshehësh dështimet e mia njohëse është rraskapitëse. Ndihmë?

Jam shumë krenar për ty që kalove nëpër trajtim dhe dilja nga ana tjetër akoma kaq e përkushtuar për të bërë mirë nga gruaja, miqtë, fëmijët dhe puna jote.

Sepse mund të flasim për atë për një moment? Unë nuk dua të zvogëloj betejat tuaja aktuale fare - por ajo që keni kaluar është si, shumë. Shpresoj që njerëzit në jetën tuaj ta pranojnë këtë dhe janë të gatshëm t'ju shkurtojnë më shumë se pak ngadalë nëse harroni një emër ose takim.

Dhe unë kam qenë gjithashtu atje. Unë e di që ndërsa ky është një mendim i bukur, nuk mjafton. Pavarësisht nga gjithçka që kemi kaluar, shpesh është shumë e lehtë të fajësojmë veten për plagët që mbajmë - fizike dhe mendor

Pra, këtu janë tre gjëra për të pyetur veten:

1. A mund të jeni i hapur për të mësuar disa sisteme të reja organizative?

Ndërsa ka shumë gjëra unike në lidhje me përvojën e trajtimit të kancerit, ndjenja e turpit dhe mbingarkesa rreth "dështimit" në organizim dhe fokus është një e përbashkët nga shumë njerëz që përballen me një sërë sëmundjesh dhe rrethanash jetësore.

Të rriturit e diagnostikuar rishtas me ADHD, njerëz që merren me privim kronik të gjumit, prindër të rinj që mësojnë të menaxhojnë nevojat e një njeriu të vogël së bashku me të tyret: Të gjithë këta njerëz duhet të merren me harresën dhe çorganizimin. Kjo do të thotë të mësosh aftësi të reja.

Disa nga këshillat më të dhembshura dhe më të zbatueshme të organizatës që do të gjeni janë në fakt gjëra të destinuara për njerëzit me ADHD. Truri kimio mund të imitojë simptomat e ADHD në shumë mënyra, dhe ndërsa kjo nuk do të thotë që ju tani kanë ADHD, kjo do të thotë se aftësitë e njëjta për të përballuar ka të ngjarë të jenë të dobishme.

Unë me të vërtetë rekomandoj librat "Mënyra miqësore me shtesën për të organizuar jetën tuaj" dhe "Zotërimi i ADHD tuaj për të rriturit". Libri i fundit ka për qëllim të përfundojë me ndihmën e një terapisti - e cila mund të jetë një ide e shkëlqyeshme për ju nëse keni qasje në një - por është plotësisht e mundur vetë. Këta libra mësojnë aftësi praktike që do t'ju ndihmojnë të mbani gjurmët e gjërave dhe të ndiheni më pak të stresuar dhe të paaftë.

Vendosja e një sistemi të ri organizimi, në të gjithë familjen, është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të përfshirë të dashurit tuaj për t'ju ndihmuar të përballoni.

Ju nuk përmendët sa vjeç janë fëmijët tuaj, por nëse ata janë mjaft të rritur për të luajtur sporte pas shkollës, ata ndoshta janë mjaft të moshuar për të mësuar se si të menaxhojnë oraret e tyre. Kjo është diçka që e gjithë familja mund ta bëjë së bashku. Për shembull, keni një kalendar të koduar me ngjyra në një tabelë të madhe në kuzhinë ose dhomën e familjes dhe inkurajoni të gjithë të kontribuojnë në të.

Sigurisht, mund të jetë paksa rregullim nëse do të ishit në gjendje të kujtonit gjithçka më parë. Por është gjithashtu një moment i shkëlqyeshëm për të mësuar fëmijët tuaj për rëndësinë e balancimit të punës emocionale në një familje dhe marrjen e përgjegjësisë për nevojat tuaja.

Dhe duke folur për përfshirjen e të tjerëve

2. Si ndiheni për hapjen e më shumë njerëzve për betejat tuaja?

Duket sikur shumë nga stresi juaj tani vijnë nga përpjekja për të pretenduar se "gjithçka është e shkëlqyeshme". Ndonjëherë kjo është edhe më e vështirë sesa të merresh me problemin aktual që po përpiqesh kaq shumë ta fshehësh. Ju keni mjaft në pjatën tuaj tani.

Më e keqja nga të gjitha, nëse njerëzit nuk e dinë që ju jeni duke luftuar, kjo është pikërisht kur ka shumë të ngjarë të vijnë në përfundime negative dhe të padrejta për ju dhe pse e keni harruar atë takim ose detyrë.

Për të qenë të qartë, ata nuk duhet. Duhet të jetë plotësisht e qartë se njerëzve mund t'u duhet pak kohë për t'u rikuperuar nga trajtimi i kancerit. Por jo të gjithë i dinë këto gjëra.

Nëse jeni diçka si unë, mund të jeni duke menduar, "Por a nuk është kjo vetëm një justifikim?" Jo nuk eshte. Si një i mbijetuar nga kanceri, ju keni lejen time për të hequr fjalorin "justifikim" nga fjalori juaj. (Me përjashtim të "Më falni, cilën pjesë të" Unë thjesht kisha kancer "nuk e kuptoni?")

Mund të duket sikur njerëzit janë aq të bezdisur ose të irrituar me ju ndonjëherë, saqë dhënia e tyre një shpjegim nuk do të bënte ndryshim. Për disa njerëz nuk do të ndodhte, sepse disa njerëz thithin.

Përqendrohuni tek ata që nuk e bëjnë. Për ta, të kesh një kontekst për betejat e tua aktuale mund të bëjë ndryshimin midis zhgënjimit dhe ndjeshmërisë së mirëfilltë.

3. Si mund të sfidoni mënyrën se si ju dhe të tjerët përreth jush, prisni të vazhdoni?

Si vendosët që të kujtoni oraret jashtëshkollore të fëmijëve tuaj dhe emrat e të gjithëve që takoni është një gjë që supozohet të jeni në gjendje ta bëni?

Unë nuk jam duke u sarkastik. Unë në të vërtetë shpresoj se do të reflektoni se si arritët të brendësoni këto pritje për të qenë në gjendje të mbani mend gjithçka dhe për të menaxhuar jetën e shumë njerëzve pa ndihmë.

Sepse nëse ndaleni dhe mendoni për të, në të vërtetë nuk ka asgjë "normale" ose "natyrale" në lidhje me idenë se ne duhet të jemi në gjendje t'i përkushtojmë me lehtësi gjëra të tilla në kujtesë.

Ne nuk presim që njerëzit të vrapojnë 60 milje në orë për të shkuar në punë; ne përdorim makina ose tranzit publik. Ne nuk presim që vetja ta mbajë kohën me saktësi në mendjet tona; ne përdorim orë dhe orë. Pse presim nga vetja që të mësojmë përmendësh oraret sportive dhe listat e pafundme të detyrave?

Truri i njeriut nuk është domosdoshmërisht i përshtatur për të memorizuar se cilat ditë dhe kohë Josh ka Model UN dhe kur Ashley ka praktikë futbolli.

Dhe për një kohë të gjatë, të gjatë në historinë njerëzore, oraret tona nuk përcaktoheshin nga orët dhe kohët e rëna dakord. Ato përcaktoheshin nga lindja dhe perëndimi i diellit.

Unë me të vërtetë nuk jam një për veshjet prej argjendi, por nëse ka një që mund të gjendet këtu, është kjo: Trajtimi juaj dhe efektet anësore të zgjatura të tij kanë qenë shkatërruese dhe të dhimbshme, por ndoshta ju mund t'i lini ato të jenë një arsye për të çliruar veten nga kulturore qesharake pritjet që thithin sinqerisht - për pothuajse të gjithë.

Juaji në këmbëngulje,

Miri

Miri Mogilevsky është një shkrimtar, mësues dhe terapist praktikues në Columbus, Ohio. Ata mbajnë një BA në psikologji nga Universiteti Northwestern dhe një master në punën sociale nga Universiteti Columbia. Ata u diagnostikuan me fazën 2a të kancerit të gjirit në tetor 2017 dhe përfunduan trajtimin në pranverë të vitit 2018. Miri zotëron rreth 25 paruke të ndryshme nga ditët e tyre kimiote dhe kënaqet duke i vendosur ato strategjikisht. Përveç kancerit, ata gjithashtu shkruajnë për shëndetin mendor, identitetin queer, seksin dhe pëlqimin më të sigurt dhe kopshtarinë.