5 ushqime që më shumë ju prishin dhëmbët

Përmbajtje

• 1. Alkooli dhe kafeja
• 2. Smbëlsirat dhe pijet freskuese
• 3. Frutat acide
• 4. Ushqime të pasura me karbohidrate
• 5. Fruta të thata
• Ushqime që mbrojnë dhëmbët

Ushqimet që dëmtojnë dhëmbët dhe që mund të çojnë në zhvillimin e dhëmbëve janë ushqime të pasura me sheqer, të tilla si ëmbëlsira, ëmbëlsira ose pije freskuese, për shembull, veçanërisht kur konsumohen çdo ditë.

Pra, për të shmangur zhvillimin e problemeve dentare, të tilla si kavitetet, ndjeshmërinë e dhëmbëve ose inflamacionin e mishit të dhëmbëve, për shembull, është thelbësore të shmangni konsumimin e ushqimeve kariogjenike, të cilat janë të pasura me sheqer, përveç larjes së dhëmbëve çdo ditë të paktën 2 herë në ditë, njëra prej të cilave duhet të jetë gjithmonë para gjumit.

Në këtë mënyrë, disa ushqime që dëmtojnë dhëmbët tuaj përfshijnë:

1. Alkooli dhe kafeja

Pijet alkoolike, si vera e kuqe për shembull, kanë substanca që gërryen indet e gojës, mishrave të dhëmbëve, faqeve dhe dhëmbëve, duke ulur prodhimin e pështymës që është përgjegjëse për të ndihmuar në heqjen e pjesës tjetër të ushqimit që mbetet në gojë. Mungesa e pështymës e bën gojën të thatë, duke e bërë atë një ambient të këndshëm për zhvillimin e baktereve dhe shanset për të zhvilluar kavitete janë më të mëdha.

Përveç kësaj, konsumimi i shpeshtë i kafesë, verës dhe çajit gjithashtu njollos dhëmbët tuaj për shkak të pigmenteve dhe ngjyrave të tyre, të cilat dëmtojnë pamjen e gojës.

2. Smbëlsirat dhe pijet freskuese

Ushqimet dhe pijet e pasura me sheqer, të tilla si ëmbëlsira, ëmbëlsira ose pije freskuese, dëmtojnë dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve pasi këto ushqime çojnë në zhvillimin e baktereve në gojë, të cilat transformojnë sheqerin në acid, duke shkatërruar smaltin e dhëmbëve.

3. Frutat acide

Lëngjet e frutave acid, të tilla si limoni, molla, portokalli ose rrushi për shembull rrisin konsumimin e dhëmbëve dhe erozioni i dhëmbëve është më i madh kryesisht kur ato konsumohen vetëm pa shoqëruar bukë ose kos, për shembull. Për më tepër, salcat si uthulla dhe domatet gjithashtu duhet të shmangen.

4. Ushqime të pasura me karbohidrate

Disa ushqime të pasura me karbohidrate, kryesisht që përmbajnë niseshte, si patatet, buka, fasulet e bardha, makaronat dhe drithërat gjenden më lehtë në dhëmbë, gjë që rrit shanset e zhvillimit të baktereve dhe shfaqjen e kaviteteve.

5. Fruta të thata

Zakonisht, frutat e thata dhe të sheqerosura janë të pasura me sheqer si rrush i thatë ose banane të thata, për shembull.

Të gjitha këto ushqime duhet të shmangen sidomos para se të shkojnë për të fjetur, pasi nëse pastrimi i dhëmbëve nuk është bërë si duhet, mbetjet e këtyre ushqimeve do të jenë në kontakt me dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve për një kohë më të gjatë, duke favorizuar rritjen e baktereve dhe zhvillimin e kavitetet. Shihni Si të zgjidhni pastën më të mirë të dhëmbëve.

Shikoni këtë video dhe mësoni se si të siguroni që dhëmbët të jenë gjithmonë të bardhë dhe të pastër:

Ushqime që mbrojnë dhëmbët

Disa fruta dhe perime, të tilla si mollët ose karotat, janë të mira për dhëmbët tuaj, sepse ato janë të pasura me ujë, fibra, vitamina dhe minerale dhe sepse kërkojnë shumë kohë për tu përtypur, veçanërisht kur hahen të papërpunuara, ato stimulojnë prodhimin të pështymës dhe promovojnë pastrimin mekanik të dhëmbëve, i cili është shumë i rëndësishëm për pastrimin e dhëmbëve, duke mbrojtur nga bakteret.

Përveç kësaj, djathi pa sheqer, qumështi dhe koset gjithashtu ndihmojnë në mbrojtjen e dhëmbëve tuaj sepse ato janë të pasura me kalcium dhe fosfor, të cilat mbrojnë nga prishja e dhëmbëve.

Për të mbajtur një gojë të shëndetshme dhe për të pasur dhëmbë të fortë dhe rezistentë, duke shmangur zhvillimin e problemeve të tilla si zgavrat ose absceset është e rëndësishme të lani dhëmbët tuaj në mënyrë korrekte.

Mbetjet e ushqimit, kavitetet ose goditjet në gojë janë shkaqe të zakonshme të dhimbjes, prandaj ja çfarë të bëni nëse keni dhimbje dhëmbi.