Alergjitë dhe Depresioni: Lidhja Befasuese

Përmbajtje

• Cila është lidhja?
• Sigurisht, çrregullimet e humorit mund të ndodhin të ndara nga alergjitë.
• A mund të ndihmojë depresioni ose ankthi juaj kurimi i alergjive tuaja?
• Ndryshimet në stilin e jetës mund të ndihmojnë
  
• A mundet që trajtimi i alergjive të ndiheni më keq?
• Në fund të fundit

A lidhen alergjitë dhe depresioni apo ankthi?

Simptomat e alergjisë përfshijnë teshtitjen, rrjedhjen e hundëve, kollitjen, dhimbjen e fytit dhe dhimbjen e kokës. Këto simptoma variojnë nga të lehta deri te ato të rënda. Ndërsa disa njerëz me alergji mund të kryejnë rutinën e tyre normale ditore vetëm në një shqetësim të vogël, të tjerët mund të ndihen të sëmurë fizikisht.

Nëse keni depresion dhe ankth së bashku me alergjitë, mund të mendoni se kushtet e mëparshme nuk kanë asnjë lidhje me të dytat. Por siç rezulton, duket se ekziston një lidhje midis alergjive dhe depresionit ose ankthit.

Interesante, rinititi alergjik ka qenë i lidhur me depresionin dhe sjelljen vetëvrasëse.

Tani, kjo nuk do të thotë që të gjithë që kanë alergji do të kenë gjithashtu depresion ose ankth, dhe anasjelltas. Por ju mund të jeni në rrezik për depresion nëse keni një histori alergjish.

Cila është lidhja?

Kushdo që jeton me alergji kronike, të vazhdueshme mund të dëshmojë se ndihet keq ditët më të shumta të javës ose muajit. Ndjesia nën mot për një ose dy ditë mund të mos e dëmtojë disponimin tuaj të përgjithshëm. Nga ana tjetër, duke përjetuar më shumë ditë të këqija sesa të mira përfundimisht mund të ndikojnë në opinionin tuaj - dhe jo për të mirë.

Jeta nuk ndalet kur keni të bëni me alergji, që do të thotë se duhet të mbani rutinën tuaj ditore edhe kur nuk ndiheni mirë. Alergjitë mund të ndikojnë në performancën tuaj në punë dhe shkollë, dhe varësisht nga ashpërsia e simptomave, çdo lloj aktiviteti mund të jetë fizikisht rraskapitës.

Edhe pse disa njerëz nuk i lidhin alergjitë e tyre me depresionin, ekziston një marrëdhënie e gjatë midis shëndetit fizik dhe humorit.

Në fakt, të përfshirë në shkaqet e depresionit klinik janë ngjarje stresuese dhe sëmundje. Për shembull, diagnostikimi me sëmundje koronare të zemrës ose kancer mund ta bëjë një person më të ndjeshëm ndaj depresionit.

Sigurisht, alergjitë nuk janë aq serioze sa disa probleme shëndetësore. Sidoqoftë, të ndjeheni të sëmurë ditë pas dite mund të keni një dëm emocional, pavarësisht nga ashpërsia e sëmundjes.

Importantshtë e rëndësishme të theksohet se alergjenët që mund të shkaktojnë depresion dhe ankth nuk përfshijnë vetëm marimangat e pluhurit, zbokthin e kafshëve shtëpiake, barin, ragwein ose polenin. Depresioni mund të ndodhë gjithashtu nëse nuk mund të zbutni alergjitë ushqimore (butak, arra, gluten).

Fjala e urtë e vjetër qëndron e vërtetë se "ju jeni ajo që hani". Në një nga fëmijët me dhe pa alergji ushqimore (midis moshës 4 dhe 12 vjeç), studiuesit arritën në përfundimin se alergjitë ushqimore luajtën një rol në nivele më të larta të ankthit shoqëror dhe ankthit të përgjithshëm në fëmijët e pakicave me status më të ulët socio-ekonomik.

Studimi nuk gjeti një lidhje midis depresionit dhe alergjive ushqimore.

Sigurisht, çrregullimet e humorit mund të ndodhin të ndara nga alergjitë.

Depresioni i lehtë dhe ankthi mund të zgjidhen vetë. Nëse jo, flisni me mjekun tuaj për trajtimin. Mundësitë mund të përfshijnë psikoterapi, një ilaç anti-ankth ose antidepresiv, ose një grup mbështetës.

Ilaçet shtëpiake gjithashtu mund të jenë efektive, të tilla si:

• meditim
• frymemarrje e thelle
• ushtrime fizike
• gjumi
• duke ngrënë një dietë të ekuilibruar, të shëndetshme

Trajtimi i alergjive gjithashtu mund të përmirësojë depresionin dhe ankthin. Riniti alergjik çliron citokinat, një lloj proteine ​​inflamatore. Besohet se kjo proteinë mund të ketë një efekt negativ në funksionin e trurit, duke shkaktuar trishtim dhe depresion.

Së bashku me marrjen e ilaçeve për alergji, ju mund të luftoni inflamacionin me ushqim. Hani më shumë zarzavate me gjethe, manaferrat dhe arrat. Gjithashtu, xhenxhefili dhe çaji jeshil mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit, ashtu si edhe gjumi i bollshëm, terapia masazh dhe ushtrimet e rregullta.

A mund të ndihmojë depresioni ose ankthi juaj kurimi i alergjive tuaja?

Nëse keni periudha depresioni ose ankthi kur alergjitë tuaja shpërthejnë, marrja nën kontroll e simptomave tuaja të alergjisë mund t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë fizikisht dhe ndoshta të ngrini një humor të trishtuar.

Shmangni shkaktarët e alergjisë dhe merrni ilaçe pa recetë ose recetë për alergji për të mbajtur larg simptomat.

Ndryshimet në stilin e jetës mund të ndihmojnë

• Lani shtratin shpesh.
• Me vakum shtëpinë tuaj një ose dy herë në javë.
• Mbani dyert dhe dritaret të mbyllura për të zvogëluar ekspozimin ndaj alergjenëve në natyrë.
• Shmangni produktet me aromë (qirinj, locione, parfume etj.).
• Vishni një maskë kur pastroni shtëpinë ose punoni në oborr.
• Shpëlajini hundët.
• Gllënjkë ujë ose lëngje të nxehtë për të holluar mukusin në fyt.
• Shmangni tymin e cigares.

Nëse dyshoni për një alergji ushqimore, pyesni mjekun tuaj për një test të lëkurës ose një test gjaku për t'ju ndihmuar të përcaktoni ushqimet që shkaktojnë simptomat tuaja.

A mundet që trajtimi i alergjive të ndiheni më keq?

Sigurohuni që të jeni në dijeni të efekteve anësore të mundshme të ilaçeve të alergjisë pa recetë dhe recetë. Këto ilaçe janë efektive, por ato gjithashtu mund të shkaktojnë përgjumje, stomak të mërzitur ose kapsllëk.

Efektet anësore janë zakonisht të përkohshme. Sidoqoftë, ato mund t'ju bëjnë të ndiheni më keq dhe të shtojnë depresionin ose ankthin.

Ndaloni marrjen e një ilaçi nëse përjetoni efekte anësore të pakëndshme. Pyesni mjekun tuaj për një ilaç alternativ. Ndonjëherë, një dozë më e ulët mund të ndalojë efektet anësore, ndërsa vazhdon të sigurojë lehtësim nga alergjia.

Në fund të fundit

Shumë njerëz jetojnë me alergji sezonale dhe gjatë gjithë vitit. Kur nuk jeni në gjendje të kontrolloni simptomat e tyre, alergjitë mund të çojnë në ankth ose depresion. Flisni me mjekun tuaj për opsionet për lehtësimin e alergjisë, si dhe opsionet tuaja për të trajtuar një çrregullim të humorit.

Me ilaçet e duhura dhe ndryshimet e stilit të jetës, ju mund të vendosni simptoma të alergjisë pas jush dhe të hiqni qafe renë e zezë që varet mbi kokën tuaj.