Ankthi i fëmijëve: shenjat dhe si të kontrollohet

Përmbajtje

• Simptomat kryesore të ankthit
• Si ta ndihmoni fëmijën tuaj të kontrollojë ankthin
• 1. Mos u mundoni të shmangni frikën e fëmijës
• 2. Jepni vlerë asaj që po ndjen fëmija
• 3. Mundohuni të zvogëloni periudhën e ankthit
• 4. Eksploroni situatën që shkakton ankth
• 5. Praktikoni aktivitete relaksuese me fëmijën

Ankthi është një ndjenjë normale dhe shumë e zakonshme, si në jetën e të rriturve dhe fëmijëve, megjithatë, kur ky ankth është shumë i fortë dhe e ndalon fëmijën të jetojë jetën e tij normalisht ose të marrë pjesë në aktivitete të ndryshme, mund të jetë një më shumë që duhet të jetë adresuar dhe adresuar për të lejuar një zhvillim më të plotë.

Shtë e zakonshme që fëmija të shfaqë simptoma ankthi kur prindërit ndahen, kur zhvendosen në shtëpi, ndërrojnë shkollë ose kur një i dashur vdes, dhe për këtë arsye, përballë këtyre situatave më traumatike, prindërit duhet të jenë të vëmendshëm ndaj sjelljes së fëmijës , duke kontrolluar nëse jeni duke iu përshtatur situatës, ose nëse jeni duke zhvilluar frikë irracionale dhe të tepruar.

Zakonisht kur fëmija ndihet i sigurt, i mbrojtur dhe i mbështetur, ai është më i qetë dhe i qetë. Biseda me fëmijën, shikimi në sytë e tij, përpjekja për të kuptuar këndvështrimin e tyre ndihmon për të kuptuar ndjenjat e tyre, duke kontribuar në zhvillimin e tyre.

Simptomat kryesore të ankthit

Fëmijët e vegjël në përgjithësi e kanë më të vështirë të shprehin atë që ndiejnë dhe, për këtë arsye, mund të mos thonë se janë të shqetësuar, pasi ata vetë nuk e kuptojnë se çfarë është të jesh i shqetësuar.

Sidoqoftë, ka disa shenja që mund t’i ndihmojnë prindërit të identifikojnë një situatë ankthi, të tilla si:

• Të jesh më nervoz dhe i përlotur se normalja;
• Vështirësia për të rënë në gjumë;
• Zgjimi më shpesh se zakonisht gjatë natës;
• Duke thithur gishtin tuaj ose duke kërkuar përsëri pantallonat;
• Duke pasur makthe të shpeshta.

Nga ana tjetër, fëmijët e moshuar mund të jenë në gjendje të shprehin atë që po ndiejnë, por shpesh këto ndjenja nuk kuptohen si ankth dhe fëmija mund të përfundojë duke shprehur mungesë besimi dhe vështirësi në përqendrim, për shembull, ose përndryshe duke u përpjekur të shmangë aktivitete rutinë të përditshme, si dalja me miqtë ose shkimi në shkollë.

Kur këto simptoma janë të lehta dhe kalimtare, zakonisht nuk ka arsye për shqetësim dhe paraqesin një situatë ankthi kalimtar. Sidoqoftë, nëse duhet më shumë se 1 javë për të kaluar, prindërit ose kujdestarët duhet të jenë në vëzhgim dhe të përpiqen ta ndihmojnë fëmijën të kapërcejë këtë fazë.

Si ta ndihmoni fëmijën tuaj të kontrollojë ankthin

Kur fëmija kalon në një krizë kronike ankthi, prindërit, kujdestarët dhe anëtarët e familjes janë shumë të rëndësishëm në përpjekjen për të thyer ciklin dhe për të rivendosur mirëqenien. Sidoqoftë, kjo detyrë mund të jetë mjaft e komplikuar dhe madje edhe prindërit më me qëllim mund të përfundojnë duke bërë gabime që përkeqësojnë ankthin.

Kështu, ideali është që, sa herë që identifikohet një situatë e mundshme e ankthit të tepruar ose kronik, të konsultohet me një psikolog, për të bërë një vlerësim të saktë dhe për të marrë udhëzime të përshtatura për secilin rast.

Akoma, disa këshilla që mund të ndihmojnë në kontrollin e ankthit të fëmijës suaj përfshijnë:

1. Mos u mundoni të shmangni frikën e fëmijës

Fëmijët që po përjetojnë ankth zakonisht kanë disa frikë, të tilla si dalja në rrugë, shkimi në shkollë apo edhe biseda me njerëz të tjerë. Në këto situata, ajo që duhet të bëhet është që të mos përpiqemi ta kursejmë fëmijën dhe t'i heqim të gjitha këto situata, sepse në atë mënyrë, ai nuk do të jetë në gjendje të kapërcejë frikën e tij dhe nuk do të krijojë strategji për të kapërcyer frikën e tij. Për më tepër, duke shmangur një situatë të caktuar, fëmija do të kuptojë se ai ka arsye që të dëshirojë vërtet ta shmangë atë situatë, pasi që edhe i rrituri po i shmang ato.

Sidoqoftë, fëmija gjithashtu nuk duhet të detyrohet të përballet me frikën e tij, pasi presioni i tepërt mund ta përkeqësojë situatën. Kështu, ajo që duhet të bëhet është që situatat e frikës të merren natyrshëm dhe, kur është e mundur, t'i tregojmë fëmijës se është e mundur ta kapërcejë këtë frikë.

2. Jepni vlerë asaj që po ndjen fëmija

Në një përpjekje për të minimizuar frikën e fëmijës, është relativisht e zakonshme që prindërit ose kujdestarët të përpiqen t'i tregojnë fëmijës se ata nuk duhet të shqetësohen ose nuk duhet të kenë frikë, megjithatë, këto lloje frazash, megjithëse thuhen me një qëllim pozitiv, mund të vlerësohet nga fëmija si gjykim, pasi ata mund të mendojnë se ajo që po ndiejnë nuk është e drejtë ose nuk ka kuptim, për shembull.

Kështu, ideali është të flasësh me fëmijën për frikën e tij dhe atë që ai po ndjen, duke u siguruar që ai të jetë në krah për ta mbrojtur atë dhe të përpiqet të ndihmojë në kapërcimin e situatës. Ky lloj qëndrimi zakonisht ka një ndikim më pozitiv, pasi ndihmon në forcimin psikologjik të fëmijës.

3. Mundohuni të zvogëloni periudhën e ankthit

Një mënyrë tjetër për të ndihmuar fëmijën tuaj të përballojë ankthin është të tregoni se ankthi është një ndjenjë e përkohshme dhe se ai zhduket, edhe kur duket se nuk ka asnjë mënyrë për t’u përmirësuar. Prandaj, kur është e mundur, prindërit dhe kujdestarët duhet të përpiqen të zvogëlojnë kohën e ankthit, e cila zakonisht është më e madhe para se të bëni ndonjë aktivitet. Kjo do të thotë, duke imagjinuar që fëmija ka frikë të shkojë te dentisti, prindërit mund të thonë se duhet të shkojnë te dentisti vetëm 1 ose 2 orë më parë, për të parandaluar që fëmija të ketë këtë mendim për një kohë të gjatë.

4. Eksploroni situatën që shkakton ankth

Ndonjëherë mund të jetë e dobishme për fëmijën të përpiqet të eksplorojë atë që po ndjen dhe ta ekspozojë situatën në një mënyrë racionale. Pra, duke imagjinuar se fëmija ka frikë të shkojë tek dentisti, mund të përpiqet të flasë me fëmijën për atë që ai mendon se bën dentisti dhe cila është rëndësia në jetën e tij. Përveç kësaj, nëse fëmija është i qetë të flasë, mund të supozohet edhe më e keqja që mund të ndodhë në atë situatë dhe ta ndihmojë fëmijën të krijojë një plan në rast se kjo frikë ndodh.

Shumicën e kohës, niveli i ankthit mund të zvogëlohet kur fëmija mendon se ka një plan për skenarin më të keq, duke i dhënë atij më shumë besim për të kapërcyer frikën e tij.

5. Praktikoni aktivitete relaksuese me fëmijën

Kjo është një teknikë klasike, e thjeshtë që mund ta ndihmojë fëmijën tuaj të kontrollojë nivelet e veta të ankthit kur është vetëm. Për këtë, fëmija duhet të mësohet me disa aktivitete relaksuese, të cilat mund të ndihmojnë në largimin e mendimit nga frika që ndjen.

Një teknikë e mirë relaksimi konsiston në marrjen e frymëmarrjes së thellë, thithjen për 3 sekonda dhe nxjerrjen në frymë për 3 të tjera, për shembull. Por aktivitete të tjera si llogaritja e numrit të djemve me pantallona të shkurtra ose dëgjimi i muzikës mund të ndihmojnë në shpërqendrimin dhe kontrollimin më të mirë të ankthit.

Kontrolloni gjithashtu se si të rregulloni dietën e fëmijës tuaj për të ndihmuar në kontrollin e ankthit.