Suplemente anti-kancerogjene

Përmbajtje

• Arefarë janë shtojcat?
• Kancer dhe shtesa
• 8 shtesa më të mira për kancerin
• 1. Farë liri tokë
• 2. Hudhra
• 3. Xhenxhefil
• 4. teaaj jeshil
• 5. Selenium
• 6. Shafran i Indisë
• 7. Vitamina D
• 8. Vitamina E
• pikëpamje

Arefarë janë shtojcat?

Kur bëhet fjalë për shtesa dietike, ka shumë mundësi për të zgjedhur. Nëse keni ndjekur ndonjëherë një varg vitaminash të shëndetit tuaj lokal ose dyqan ushqimesh, mund të keni vërejtur se sa lloje të ndryshme të vitaminave dhe shtojcave ka.

Shtojcat dietike janë çdo lloj vitaminash, minerale, barishte, botanikale dhe aminoacide që mund të hani ose pini. Shtojcat vijnë në të gjitha format dhe madhësitë, siç janë:

• pilula
• pluhurat
• tableta
• kapsula
• lëngjeve

Njerëzit marrin shtesa për arsye të ndryshme. Funksioni kryesor i shtojcave dietike është të bëni saktësisht atë që emri nënkupton - plotësoni një dietë ekzistuese. Vitaminat dhe tabletat minerale nuk kanë për qëllim të zënë vendin e një diete të shëndetshme dhe ushqyese.

Kjo do të thuhet, marrja e shtojcave të duhura me një dietë ushqyese dhe të rrumbullakosur mirë, mund të sigurojë një mori përfitimesh shëndetësore shtesë.

Për shembull, shtojcat mund të plotësojnë boshllëqet ushqyese të dietës tuaj, madje mund të ndihmojnë trupin në parandalimin dhe ndihmën në trajtimin e disa llojeve të sëmundjeve, përfshirë kancerin.

Kancer dhe shtesa

Kur bëhet fjalë për kancer të çdo lloji, është e rëndësishme të kuptoni që asnjë shtesë dietike nuk mund ta trajtojë, kurojë ose parandalojë plotësisht kancerin. Sidoqoftë, ekzistojnë disa shtesa që mund të ndihmojnë në parandalimin e kancerit ose të ndihmojnë në shërimin tuaj të kancerit.

Ndërsa shumë vitamina dhe minerale mund të përfitojnë shëndetin tuaj të përgjithshëm, ekziston një treg i madh i shtesave të parregulluara që mund të mos sjellin ndonjë përfitim shtesë për shëndetin tuaj. Disa shtesa madje kanë mundësi të ndikojnë negativisht në trajtimet e kancerit. Kjo për shkak se disa shtojcave mund të kundërshtojnë ilaçet ose terapitë mjekësore.

Nëse po mendoni të plotësoni dietën tuaj me vitamina anti-kancerogjene, gjithmonë bisedoni së pari me mjekun tuaj.

8 shtesa më të mira për kancerin

1. Farë liri tokë

Shumica e njerëzve përdorin shtesa të vajit të peshkut për të rritur sasinë e omega-3 në dietën e tyre. Sidoqoftë, vaji i peshkut u tregua në një studim mbi minjtë për të zvogëluar ndoshta efektivitetin e kimioterapisë, dhe për këtë arsye fara e lirit në tokë është një alternative e denjë.

Fara e lirit është e pasur me acide yndyrore omega-3, të cilat mund të zvogëlojnë rrezikun e kancereve të caktuara. Kur plotësoni, përpiquni të shmangni vajin e farave të lirit, sepse i mungojnë ushqyesit e farës së lirit tokësor.

Farërat e tokës së lirit mund të blihen në internet ose të gjenden në shumë zinxhirë më të mëdhenj të dyqaneve ushqimore. Thjesht spërkatni disa fara liri tokë në ushqimin tuaj dhe shijoni.

2. Hudhra

Hudhra është një zgjedhje e shkëlqyeshme kur bëhet fjalë për t’i dhënë trupit tuaj pak mbrojtje shtesë. Për të korrur përfitimet e hudhrës, duhet të hani një karafil në ditë, ose 300 deri 1.000 miligram (mg) ekstrakt hudhre.

Efektet mbrojtëse mund të përfshijnë:

• vetitë antibakteriale
• bllokimin dhe ndalimin e aktivizimit të substancave që shkaktojnë kancer
• riparim i zgjeruar i ADN-së
• një ulje e përhapjes së qelizave kancerogjene

3. Xhenxhefil

Xhenxhefili sugjerohet të luajë një rol të dobishëm kundër kancerit për shkak të vetive të tij anti-inflamatore dhe anti-nauze.

Kur bëhet fjalë për shtimin e xhenxhefilit në dietën tuaj, shtesat e xhenxhefilit mund të jenë tepër të përqendruara dhe nuk rekomandohen. Në vend të kësaj, prerë dhe shtoni rrënjë të freskëta xhenxhefili në një vakt ose blini karamele xhenxhefili për një rostiçeri të shpejtë.

Shmangni sasitë e tepërta të xhenxhefilit, pasi mund të bashkëveprojnë me hollues të gjakut dhe të ndikojnë në nivelin e sheqerit në gjak të disa personave.

4. teaaj jeshil

Teaaji jeshil është një antioksidant i shkëlqyeshëm, dhe studimet tregojnë se vetitë e çajit jeshil ndihmojnë në mbrojtjen kundër metastazës së llojeve të caktuara të kancerit. Teaaji jeshil përmban gjithashtu kimikate të quajtura polifenole që kanë veti antioksiduese dhe anti-inflamatore.

Nëse keni kancer, konsideroni të pini deri në 3 gota çaj jeshil në ditë për të përjetuar përfitimet. Pilulat e çajit jeshil janë gjithashtu në dispozicion, por mund të jenë shumë të përqendruara.

5. Selenium

Seleni mineral mineral largon radikalet e lira nga trupi, duke e bërë atë një mbrojtje të mundshme kundër kancerit. Radikalet e lira janë molekulat e paqëndrueshme që sulmojnë qelizat dhe përfundimisht mund të çojnë në kancer nëse nuk hiqen.

Shumë selen mund të jetë toksik, por doza të larta deri në 300 mikrogramë (mcg) janë treguar që zvogëlojnë disa lloje të kancerit, përfshirë kanceret e:

• ezofag
• zorrë e trashë
• mushkëri
• mëlçi

Sasia e rekomanduar ditore e selenit është 55 mcg. Ju mund të merrni dozën tuaj ditore përmes shtojcave, ose përmes ushqimeve si drithërat, drithërat dhe arrat e Brazilit.

6. Shafran i Indisë

Karkaleca indiane e erëzave mund të jetë jashtëzakonisht e dobishme kur bëhet fjalë për të luftuar kancerin. Studimet tregojnë se kurkumina në shafran i Indisë mund të vrasë qelizat kancerogjene dhe ngadalësimin e rritjes së tumorit.

Përfitimet e kurkuminit mund të përfshijnë:

• duke bllokuar qelizat e kancerit nga shumimi
• duke vrarë qelizat e kancerit të zorrës së trashë, gjirit, prostatës dhe melanomës
• ngadalësuar rritjen e tumorit

Shtoni pak shafran të Indisë në enën tjetër, ose merrni një shtesë që përmban kurkumin për të provuar përfitimet e kësaj substance të fuqishme.

7. Vitamina D

Vitamina D mund të thithë kalciumin dhe të ndihmojë sistemin imunitar, muskuj dhe nervor të funksionojë siç duhet.

Sipas BreastCancer.org, hulumtimi sugjeron që kancere të caktuara siç është kanceri i gjirit, mund të kenë një rrezik më të lartë të shfaqjes kur trupi ka nivele të ulëta të vitaminës D.

Sasia e rekomanduar ditore e vitaminës D është 15 mcg. Vitamina D mund të përthithet përmes dritës së diellit, ose me dietën e mëposhtme:

• peshk yndyror
• të verdhën e vezëve
• qumësht i fortifikuar

8. Vitamina E

Vitamina E është një lëndë ushqyese e shkëlqyeshme për luftimin e kancerit. Vitamina E është e tretshme në yndyrë dhe vepron si një antioksidant i fortë, duke ndihmuar trupin të largojë radikalet e lira që dëmtojnë qelizat.

Vitamina E mund të ul ndjeshëm rrezikun për kanceret e prostatës, zorrës së trashë dhe mushkërive. Në fakt, sasi të ulët të vitaminës E mund të rrisin rrezikun e kancerit. Shtë e rëndësishme të merrni mjaftueshëm këtë vitaminë çdo ditë nga dieta ose shtojcat.

Sasia e rekomanduar ditore e vitaminës E është 8 deri në 10 mg. Ju gjithashtu mund të hani ushqimet e mëposhtme për të plotësuar vitaminën E në dietën tuaj:

• bajame
• avokado
• brokoli
• bathë
• mango
• spinaq
• vaj ulliri

pikëpamje

Mënyra më e mirë për të parandaluar kancerin është mbajtja e shëndetit të mirë, si konsumimi i një diete ushqimore me lëndë ushqyese me shumë fruta dhe perime dhe ushtrimi i tyre. Ndërsa nuk ka një vitaminë plumbash argjendi, ekzistojnë disa shtesa antikancerogjene në treg që mund t'ju ndihmojnë të mbani sëmundjen në gji ose të ndaloni që të përkeqësohet.

Këto shtesa janë thjesht një sugjerim. Nëse jetoni me kancer, një të mbijetuar, apo thjesht i shqetësuar për shëndetin tuaj, bisedoni me mjekun tuaj për të përcaktuar trajtimin më të mirë për ju.