Si të përdorni uthull molle Apple për të fryrë

Përmbajtje

• Përmbledhje
• A dëmton apo ndihmon?
• Përfshirja e ACV në një dietë të shëndetshme
• A është e rrezikshme të konsumoni shumë ACV?
• Gërmim

Përmbledhje

Gjakderdhja është një gjendje në të cilën barku juaj ndjehet i ngushtë ose i hedhur në erë si një tullumbace. Disa njerëz me bloating përvojë distancë abdominale, që është kur stomaku juaj duket se po ngjitet më shumë se zakonisht. Bloat shpesh shkojnë paralelisht me gaz.

Disa probleme të ndryshme gastrointestinale mund të shkaktojnë fryrje. Një nga shkaqet më të zakonshme të fryrjes është kapsllëku. Kur stooli mbështetet në zorrët, ajo fillon të fermentohet, duke bërë që gazrat të lëshohen. Këto gaze mund të bëhen të bllokuar në stomak dhe zorrë, duke shkaktuar fryrje.

Disa njerëz janë më të ndjeshëm ndaj gazit abdominal se të tjerët. Njerëzit me të dy sindromën e zorrës së irritueshme (IBS) dhe stresin ose ankthin janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj fryrjes. Kjo do të thotë që edhe nëse nuk kanë sasi më të mëdha të gazit, ka më shumë të ngjarë të përjetojnë simptoma të pakëndshme të fryrjes dhe distensionit të barkut.

Gastroparesis është një gjendje tjetër tretëse që mund të çojë në bloating. Gastroparesis është një gjendje që vonon zbrazjen e stomakut. Kur stomaku zbrazet më ngadalë se normalja, mund të shkaktojë fryrje, nauze dhe kapsllëk.

Nuk ka kurë për blozën dhe gazin, por ka trajtime që mund të ndihmojnë në kontrollin e simptomave të pakëndshme.

Për vite me radhë, njerëzit kanë përdorur uthull molle (ACV) për të trajtuar çështjet e tretjes si gazi dhe bloating. Edhe pse ende nuk ka ndonjë provë shkencore për të mbështetur përdorimin e saj, raportet anekdotale sugjerojnë që ACV mund të jetë një mundësi efektive e trajtimit natyror.

A dëmton apo ndihmon?

ACV shpesh përcaktohet si ilaç, i aftë për të trajtuar gjithçka nga aknet deri tek kanceri. Fatkeqësisht, shumë nga këto pretendime janë të ekzagjeruara apo edhe plotësisht të rreme.

Nuk ka asnjë provë shkencore që sugjeron që ACV është një trajtim efektiv për bloating ose gaz. Në fakt, i vetmi studim klinik i përfunduar ndonjëherë mbi ACV dhe problemet me tretjen zbuloi se ACV mund në të vërtetë të dëmtoj zbrazja e stomakut.

Studimi i vogël, i kryer te njerëzit me gastroparesis, zbuloi se ACV ngadalësoi, sesa shpejtoi, zbrazjen e stomakut.

Kur zbrazja e stomakut ngadalësohet, duhen muskujt në stomak dhe zorrët më shumë kohë që të shtyjnë jashtëqitje jashtë trupit. Sa më gjatë të mbetet në zorrët, aq më shumë gaz prodhon. Prandaj, ACV potencialisht mund t’i përkeqësojë simptomat tuaja të gazit dhe blozës.

Sidoqoftë, njerëzit që nuk kanë gastroparesis mund të zbulojnë se ACV ndihmon në tretje, siç kanë pretenduar shumë.

Nëse keni acid të ulët në stomak, për shembull, mund të pësoni fryrje për shkak të grumbullimit të baktereve në stomakun tuaj. Kjo mund të ndodhë kur ushqimi nuk prishet. Për shkak se ACV mund të ndihmojë në rritjen e acidit në stomak dhe gjithashtu mund të jetë antimikrobial në natyrë, ai mund të ndihmojë teorikisht.

Përfshirja e ACV në një dietë të shëndetshme

Ka shumë mënyra për të përfshirë ACV në një dietë të shëndetshme. Disa njerëz pinë ACV drejt, por të tjerët preferojnë ta përziejnë atë me ujë ose lëngje të tjera.

Për të korrur shumë përfitime të ACV, konsideroni të merrni rreth 1 lugë gjelle një ose dy herë në ditë.

Kur blini ACV, sigurohuni që të merrni një markë që përmban "nënën". Nëna është një shtresë e përbërë nga bakterie të majave dhe acidit acetik. Formohet natyrshëm gjatë procesit të fermentimit.

Kjo shtresë filtrohet në uthulla tradicionale, por është edhe një prebiotik (promovon rritjen e baktereve të shëndetshme në zorrë) dhe përmban një koloni të baktereve të dobishme.

Para se të pini uthull të papërpunuar, të pa filtruar, shkundni plotësisht për të shpërndarë nënën. Shtoni 1 deri në 2 lugë gjelle në 1 gotë ujë.

Këtu janë disa mënyra të tjera për të shtuar ACV në ditën tuaj:

1. Bëni çaj ACV. Shtoni 1 lugë gjelle ACV në 1 gotë ujë të zierë. Shtoni 1 lugë çaji lëng limoni për përfitime shtesë të tretjes. Enmbëlsoni me një lëng mjalti bletësh.
2. Shtoni ACV në një gojëmjaltë. Maskoni shijen e hidhur të ACV duke e shtuar atë në një gojëmjaltë frutash. Për të mbështetur tretjen e shëndetshme, vendosni 1 lugë gjelle ACV, 1/2 filxhan mjedër, 1/3 filxhan copëza molle dhe 1/2 e një bananeje në një blender me akull.
3. Vendoseni ACV në një sallatë. ACV bën një salcë të shkëlqyeshme për sallatë. Për një salcë të shpejtë dhe të lehtë, përzieni 1 lugë gjelle ACV me 1 lugë vaj ulliri. Shtoni një dash të piperit të grirë.
4. Merrni ACV në lëvizje. Provoni një uthull molle organike të shtënë nga fshati Vermont, në dispozicion për blerje në Amazon. Kjo shkrepje që shkon përmban nënën dhe aromatizohet me mjaltë dhe shafran të Indisë.

A është e rrezikshme të konsumoni shumë ACV?

Uthull musht molle në përgjithësi konsiderohet e sigurt. Sidoqoftë, është e rëndësishme të mbani mend se ACV është një acid i butë. Shmangni kontaktin me dhëmbët dhe shpëlani gojën më pas.

Në një rast, ekspozimi i zgjatur ndaj një tableti ACV shkaktoi djegie në ezofag. Ekspozimi i zgjatur topik ka djegur lëkurën.

Gërmim

Uthull musht molle mund të ketë shumë përfitime shëndetësore, por përdorimi i saj kundër blozës është ende duke pritur për hulumtime për të mbështetur këtë praktikë të vjetër. Mund të ketë mjete të tjera juridike, më efektive natyrore për gazin dhe blozën.

Nëse keni probleme të vazhdueshme me bloating, bisedoni me mjekun tuaj për këtë. Ndonjëherë bloating është shkaktuar nga një gjendje e rëndë. Mjeku juaj mund të përcaktojë një diagnozë dhe trajtim për t'ju ndihmuar të gjeni lehtësim.