7 shenja që mund të tregojnë prishjen nervore

Përmbajtje

• 1. Vështirësia e përqendrimit
• 2. Mungesa e kujtesës
• 3. Rritja e oreksit
• 4. Ndryshimet në zorrë
• 5. Rritja e ndjeshmërisë ndaj erërave
• 6. Ndjenja e shpeshtë se diçka e keqe do të ndodhë
• 7. Mungesa e shqetësimit për imazhin
• Kur të shkoni te mjeku
• Si bëhet trajtimi

Lodhja nervore është një situatë e karakterizuar nga një çekuilibër midis trupit dhe mendjes, duke bërë që personi të ndihet i mbingarkuar, gjë që rezulton në lodhje të tepruar, vështirësi në përqendrim dhe ndryshime të zorrëve dhe është e rëndësishme të identifikohen shenjat e lodhjes nervore për trajtim filloi

Prishja nervore nuk njihet si një sëmundje, megjithatë mund të jetë një shenjë e çrregullimit psikologjik, të tilla si ankthi, stresi dhe depresioni, dhe është e rëndësishme ta njohësh atë dhe të fillosh trajtimin me një psikolog ose psikiatër.

Kështu, shenjat dhe simptomat kryesore të prishjes nervore janë:

1. Vështirësia e përqendrimit

Stresi i tepërt shkakton një përpjekje më të madhe që truri të përqendrohet në kryerjen e një aktiviteti të caktuar, i cili e bën trurin më të lodhur dhe ka vështirësi në përqendrim.

2. Mungesa e kujtesës

Mungesa e kujtesës mund të ndodhë kur personi shpesh ndihet i rraskapitur dhe i stresuar, sepse stresi kronik mund të shkaktojë ndryshime në lidhje me kujtesën, duke e bërë të vështirë të mbash mend edhe informacionin e thjeshtë.

3. Rritja e oreksit

Stresi gjithashtu lidhet me ndryshimet në nivelet e hormoneve. Në situata të stresit kronik, ka një rritje të përqendrimit të hormonit kortizol në gjak, i cili arrin në tru dhe vepron në rajone përgjegjëse për prodhimin e substancave që rrisin oreksin, veçanërisht për ushqimet e pasura me yndyrë dhe karbohidrate.

4. Ndryshimet në zorrë

Lodhja nervore zakonisht shkakton ndryshime në funksionin e zorrëve, duke çuar në dhimbje barku, diarre, kapsllëk ose gazra të tepërt, për shembull.

5. Rritja e ndjeshmërisë ndaj erërave

Kur ankthi është në nivele më të larta, receptorët e nuhatjes bëhen më të ndjeshëm, gjë që mund ta bëjë të vështirë për të toleruar edhe aromat që më parë konsideroheshin neutrale.

6. Ndjenja e shpeshtë se diçka e keqe do të ndodhë

Kur personi stresohet shpesh, ekziston një tendencë për të mbivlerësuar ngjarjet dhe për të ndërlikuar veprimet, përveç që ka ndjenjën e shpeshtë se diçka e keqe do të ndodhë.

7. Mungesa e shqetësimit për imazhin

Për shkak të stresit të shpeshtë, shqetësimit të tepruar dhe mbivlerësimit të ngjarjeve, njerëzit që janë në prishje nervore zakonisht nuk kanë energji të mjaftueshme për t'u shqetësuar për imazhin e tyre dhe ata shpesh mund të duken të lodhur.

Përveç këtyre shenjave, mund të shfaqen edhe simptoma fizike si rrahje të çrregullta të zemrës, dhimbje muskulore, marramendje, kollë e vazhdueshme dhe dhimbje koke.

Kur të shkoni te mjeku

Disa nga këto simptoma mund të shfaqen pas një situate stresi të tepruar dhe të zhduken për disa orë, dhe në raste të tilla, nuk është e nevojshme të shkoni te mjeku, rekomandohet vetëm të relaksoheni. Sidoqoftë, kur shfaqen disa simptoma ose kur simptomat zgjasin për më shumë se 2 ditë, mund të rekomandohet që të konsultoheni me një psikolog për të identifikuar shkakun dhe për të filluar trajtimin e duhur.

Përveç kësaj, rekomandohet të shkoni te mjeku kur simptomat e prishjes nervore ndërhyjnë në cilësinë e jetës së personit dhe kanë pasoja shëndetësore.

Si bëhet trajtimi

Trajtimi për prishjen nervore duhet të bëhet nga një psikolog ose psikiatër dhe përfshin seanca terapie për të identifikuar shkakun e prishjes. Pasi të identifikohet shkaku, tregohen strategjitë për relaksimin dhe lehtësimin e simptomave të stresit. Në disa raste, psikiatri mund të rekomandojë përdorimin e disa ilaçeve në mënyrë që personi të relaksohet më lehtë. Shikoni disa strategji për të qetësuar mendjen.

Gjatë trajtimit për lodhje nervore, preferencë duhet t'u jepet edhe ushqimeve të pasura me triptofan, siç janë arrat braziliane dhe avokado, sepse ato lëshojnë serotoninën në qarkullimin e gjakut, duke përmirësuar mirëqenien.

Shikoni disa ushqime për të luftuar stresin në videon më poshtë: