5 vajra esencialë që ju ndihmojnë të humbni peshë më shpejt

Përmbajtje

• 1. Portokalli i hidhur
• 2. Kanellë
• 3. Mente
• 4. Bergamot
• 5. Grejpfrut
• Si të përdorni vajrat në mënyrë korrekte

Aromatherapy mund të ju ndihmojë të humbni peshë, sepse ajo është në gjendje të stimulojë trurin dhe për të përmirësuar disponimin mendor dhe psikologjik, duke e bërë më të lehtë për të ndjekur një dietë dhe për të mbajtur një rutinë të shpeshtë të ushtrimeve.

Përveç kësaj, disa vajra gjithashtu mund të ulin oreksin, përveç lehtësimit të situatave të ankthit ose depresionit, të cilat shpesh shoqërohen me uri të tepruar dhe dëshirën për të ngrënë ushqime më kalorike.

Aromatherapy nuk duhet të përdoret si një teknikë unike për të humbur peshë, por ajo mund të përdoret si një shtesë e dietës dhe stërvitjes. Idealisht, për rezultate më të mira, konsultohuni me një aromaterapist.

Shikoni një plan diete dhe stërvitje 1 javë për t'u bashkuar me Aromatherapy dhe për të humbur shpejt dhjamin në bark.

Vajrat thelbësorë që përdoren më shumë për të ndihmuar në humbjen e peshës janë:

1. Portokalli i hidhur

Vaji esencial i portokallit të hidhur ka veti të shkëlqyera për të zvogëluar dëshirën për të ngrënë, veçanërisht tek njerëzit që janë tepër të uritur të shoqëruar me paqëndrueshmëri emocionale. Në këtë mënyrë, ky vaj mund të thithet gjatë gjithë ditës për të zvogëluar krizat e urisë, por edhe para ngrënies, për të shmangur mbingarkesën.

2. Kanellë

Kanella tashmë është e njohur si një ushqim që mund të shtohet në dietë për të rritur metabolizmin dhe djegur më shumë yndyrë, megjithatë, ajo gjithashtu mund të përdoret në aromaterapi për të përmirësuar veprimin e insulinës në trup.

Në këtë mënyrë, sheqeri në gjak përdoret më lehtë nga qelizat në të gjithë trupin, duke ulur akumulimin e dhjamit në bark. Ky vaj esencial nuk duhet të përdoret nga gratë shtatzëna, pasi stimulon tkurrjen e mitrës, e cila mund të rezultojë në një abort spontan.

3. Mente

Aroma e mentes stimulon trurin për të ulur dëshirën për të ngrënë, duke lejuar që më pak kalori të konsumohen gjatë ditës.

Përveç kësaj, është gjithashtu e mundur që kjo aromë të relaksojë muskujt e stomakut, duke zvogëluar ënjtjen e barkut dhe duke përmirësuar çlirimin e tëmthit, gjë që ndihmon në tretjen e yndyrave dhe lejon që ushqimi të kalojë nëpër trup më shpejt.

4. Bergamot

Bergamoti zvogëlon ndjenjat e ankthit dhe trishtimit, të cilat mund të çojnë në konsum të tepërt të ushqimit në mënyrë që të shkaktojë një ndjenjë rehati dhe lehtësimi që ndihmon në largimin e ndjenjave negative.

Në këtë mënyrë, aroma e këtij vaji esencial ndërpret këtë cikël duke e lënë personin më të gjallë dhe me mendime më pozitive, duke shmangur marrjen e tepërt të ushqimit që e bën të vështirë humbjen e peshës.

5. Grejpfrut

Vaji esencial i grejpfrutit përmban Nootkatone, një substancë e rrallë që stimulon prodhimin e një enzime që rrit nivelet e energjisë së trupit dhe shkallën e metabolizmit, duke parandaluar shtimin e tepërt të peshës dhe lehtësimin e djegies së dhjamit. Përveç kësaj, ajo gjithashtu përmban limonene, e cila rrit efektin e djegies së yndyrës dhe uljen e oreksit.

Shihni gjithashtu se si Aromatherapy mund të zvogëlojë ankthin, i cili mund të jetë një problem kur humbni peshë.

Si të përdorni vajrat në mënyrë korrekte

Për të përdorur vajrat thelbësorë, ju duhet të nuhatni drejtpërdrejt shishen e vajit, duke marrë frymë thellë, duke mbajtur ajrin të bllokuar në mushkëri për 2 sekonda dhe më pas duke nxjerrë frymë. Këto inhalime duhet të bëhen disa herë në ditë dhe para ngrënies. Në fillim, duhet të bëni 3 deri në 5 inhalime 10 herë në ditë dhe më pas të rriteni në 10 inhalime, 10 herë në ditë.

Këto vajra esencialë nuk duhet të gëlltiten pa udhëzimin e një aromaterapisti, pasi ato mund të shkaktojnë djegie të rënda të aparatit tretës, edhe kur hollohen.

Shikoni videon e mëposhtme dhe zbuloni suplemente që gjithashtu ulin urinë dhe mund t'ju ndihmojnë të humbni peshë: