Si të bëjmë zëvendësimin e Vitaminës D

Përmbajtje

• Si të plotësoni me ilaçe
• Kush duhet të zëvendësojë vitaminën D
• Efektet anësore të mundshme

Vitamina D është e rëndësishme për formimin e kockave, pasi ndihmon në parandalimin dhe trajtimin e rakitit dhe kontribuon në rregullimin e niveleve të kalciumit dhe fosfatit dhe funksionimin e duhur të metabolizmit të kockave. Kjo vitaminë gjithashtu kontribuon në funksionimin e duhur të zemrës, sistemit nervor qendror, sistemit imunitar, diferencimit dhe rritjes së qelizave dhe kontrollit të sistemeve hormonale.

Përveç kësaj, mungesa e vitaminës D shoqërohet me një rrezik në rritje të zhvillimit të sëmundjeve të tilla si kanceri, diabeti mellitus, presioni i lartë i gjakut, sëmundjet autoimune, infeksionet dhe problemet e kockave dhe, për këtë arsye, është shumë e rëndësishme të ruhen nivele të shëndetshme të kësaj vitamine.

Megjithëse ekspozimi ndaj rrezeve të diellit konsiderohet si burimi më i mirë i marrjes natyrale të vitaminës D, në disa raste, nuk është gjithmonë e mundur ose e mjaftueshme për të ruajtur nivele të shëndetshme të vitaminës D, dhe në këto raste, mund të jetë e nevojshme t'i nënshtrohet trajtimit zëvendësues me ilaçe. Vitamina D mund të administrohet çdo ditë, javore, mujore, tremujore ose gjysmë-vjetore, gjë që do të varet nga doza e ilaçeve.

Si të plotësoni me ilaçe

Për të rriturit e rinj, ekspozimi në diell i krahëve dhe këmbëve, për rreth 5 deri në 30 minuta, mund të barazohet me një dozë orale prej rreth 10,000 deri në 25,000 IU të vitaminës D. Megjithatë, faktorë të tillë si ngjyra e lëkurës, mosha, përdorimi i kremit diellor, gjerësia gjeografike dhe sezoni, mund të ulë prodhimin e vitaminës në lëkurë dhe, në disa raste, mund të jetë e nevojshme të bëhet zëvendësimi i vitaminës me ilaçe.

Plotësimi mund të kryhet me ilaçe që kanë vitaminë D3 në përbërje, siç është rasti me Addera D3, Depura ose Vitax, për shembull, të cilat janë të disponueshme në doza të ndryshme. Trajtimi mund të bëhet në regjime të ndryshme, të tilla si me 50,000 IU, një herë në javë për 8 javë, 6,000 IU në ditë, për 8 javë ose 3,000 deri në 5,000 IU në ditë, për 6 deri në 12 javë, dhe doza duhet të individualizohet për secilin person, në varësi të niveleve të serumit të vitaminës D, historisë mjekësore dhe duke marrë parasysh preferencat e tyre.

Sipas Shoqëria Amerikane e Endokrinologjisë, sasia e nevojshme e vitaminës D për të ruajtur funksionimin e duhur të trupit është 600 IU / ditë për fëmijët mbi 1 vjeç dhe të rriturit e rinj, 600 IU / ditë për të rriturit e moshës 51 deri 70 vjeç dhe 800 IU / ditë për njerëzit mbi 70 vjeç i vjetër Sidoqoftë, për të ruajtur nivelet e serumit të 25-hidroksivitamin-D gjithmonë mbi 30 ng / ml, mund të kërkohet një sasi minimale prej 1,000 IU / ditë.

Kush duhet të zëvendësojë vitaminën D

Disa njerëz kanë më shumë të ngjarë të kenë mungesë të vitaminës D dhe zëvendësimi mund të rekomandohet në rastet e mëposhtme:

• Përdorimi i barnave që ndikojnë në metabolizmin e mineraleve, të tilla si antikonvulsivë, glukokortikoidë, antiretrovirale ose antifungala sistemike, për shembull;
• Njerëz të institucionalizuar ose të shtruar në spital;
• Histori e sëmundjeve të shoqëruara me disabsorption, të tilla si sëmundja celiake ose sëmundja inflamatore e zorrëve;
• Njerëz me ekspozim të vogël ndaj diellit;
• I trashë;
• Njerëzit me fototip V dhe VI.

Megjithëse nivelet e rekomanduara të vitaminës D nuk janë përcaktuar ende përfundimisht, udhëzimet e Shoqëria Amerikane e Endokrinologjisë sugjerojnë që nivelet e serumit midis 30 dhe 100 ng / ml janë adekuate, nivelet që janë midis 20 dhe 30 ng / ml janë të pamjaftueshme dhe nivelet nën 20 ng / ml janë të mangëta.

Shikoni videon e mëposhtme dhe gjithashtu zbuloni se cilat ushqime janë të pasura me vitaminë D:

Efektet anësore të mundshme

Në përgjithësi, ilaçet që përmbajnë vitaminë D3 tolerohen mirë, megjithatë, në doza të larta mund të shfaqen simptoma të tilla si hiperkalcemia dhe hiperkalciuria, konfuzion mendor, poliuri, polidipsi, anoreksi, të vjella dhe dobësi muskulore.