Përkufizimet e termave shëndetësorë: Shëndeti i përgjithshëm

Përmbajtje

• Temperatura Bazale e Trupit
• Përmbajtja e alkoolit në gjak
• Presioni i gjakut
• Lloji i gjakut
• Indeksi i masës trupore
• Temperatura e trupit
• Mukusi i qafës së mitrës
• Përgjigja e lëkurës galvanike
• Rrahjet e zemrës
• Lartësia
• Përdorimi i thithësit
• Menstruacionet
• Testi i ovulimit
• Shkalla e frymëmarrjes
• Aktiviteti Seksual
• Njollosje
• Ekspozimi UV
• Pesha (Masa e Trupit)

Të jesh i shëndetshëm ka të bëjë më shumë sesa dieta dhe ushtrimet fizike. Ka të bëjë gjithashtu me të kuptuarit se si funksionon trupi juaj dhe çfarë i duhet për të qëndruar i shëndetshëm. Ju mund të filloni duke mësuar këto terma të përgjithshëm shëndetësor.

Gjeni më shumë përkufizime në Fitness | Shëndeti i Përgjithshëm | Minerale | Ushqyerit | Vitaminat

Temperatura Bazale e Trupit

Temperatura bazale e trupit është temperatura juaj në qetësi kur zgjoheni në mëngjes. Kjo temperaturë rritet pak rreth kohës së ovulimit. Mbajtja nën kontroll e kësaj temperature dhe ndryshimeve të tjera të tilla si mukusi i qafës së mitrës mund t'ju ndihmojë të kuptoni kur jeni në ovulim. Merrni temperaturën tuaj para se të ngriheni nga shtrati çdo mëngjes. Meqenëse ndryshimi gjatë ovulimit është vetëm rreth 1/2 gradë F (1/3 gradë C), duhet të përdorni një termometër të ndjeshëm siç është termometri bazë i trupit.
Burimi: NIH MedlinePlus

Përmbajtja e alkoolit në gjak

Përmbajtja e alkoolit në gjak, ose përqendrimi i alkoolit në gjak (BAC), është sasia e alkoolit në një vëllim të caktuar të gjakut. Për qëllime mjekësore dhe ligjore, BAC shprehet si gramë alkool në një mostër 100 mililitër gjak.
Burimi: Instituti Kombëtar i Abuzimit me Alkoolin dhe Alkoolizmit

Presioni i gjakut

Presioni i gjakut është forca e gjakut që shtyn në muret e arterieve ndërsa zemra juaj pompon gjak. Ai përfshin dy matje. "Sistolike" është presioni juaj i gjakut kur zemra juaj rreh gjatë pompimit të gjakut. "Diastolik" është presioni juaj i gjakut kur zemra është në qetësi midis rrahjeve. Zakonisht shihni numrat e presionit të gjakut të shkruar me numrin sistolik sipër ose para numrit diastolik. Për shembull, ju mund të shihni 120/80.
Burimi: Instituti Kombëtar i Zemrës, Mushkërive dhe Gjakut

Lloji i gjakut

Ekzistojnë katër grupe kryesore gjaku: A, B, O dhe AB. Llojet bazohen në substanca në sipërfaqen e qelizave të gjakut. Përveç grupeve të gjakut, ekziston faktori Rh. Shtë një proteinë në qelizat e kuqe të gjakut. Shumica e njerëzve janë Rh-pozitivë; ata kanë faktor Rh. Njerëzit Rh-negativë nuk e kanë atë. Faktori Rh trashëgohet përmes gjeneve.
Burimi: NIH MedlinePlus

Indeksi i masës trupore

Indeksi i Masës Trupore (BMI) është një vlerësim i dhjamit në trupin tuaj. Shtë llogaritur nga gjatësia dhe pesha juaj. Mund t'ju tregojë nëse jeni nën peshë, normal, mbipeshë ose i trashë. Mund të ju ndihmojë të vlerësoni rrezikun tuaj për sëmundje që mund të ndodhin me më shumë yndyrë trupore.
Burimi: Instituti Kombëtar i Zemrës, Mushkërive dhe Gjakut

Temperatura e trupit

Temperatura e trupit është një masë e nivelit të nxehtësisë së trupit tuaj.
Burimi: NIH MedlinePlus

Mukusi i qafës së mitrës

Mukusi i qafës së mitrës vjen nga qafa e mitrës. Mbledh në vaginë. Ndjekja e ndryshimeve në mukusin tuaj gjatë ciklit tuaj, së bashku me ndryshimet në temperaturën bazale të trupit tuaj, mund t'ju ndihmojë të kuptoni kur jeni në ovulim.
Burimi: NIH MedlinePlus

Përgjigja e lëkurës galvanike

Përgjigja galvanike e lëkurës është një ndryshim në rezistencën elektrike të lëkurës. Mund të ndodhë në përgjigje të eksitimit emocional ose kushteve të tjera.
Burimi: NIH MedlinePlus

Rrahjet e zemrës

Ritmi i zemrës, ose pulsi, është sa herë që zemra juaj rreh në një periudhë kohe - zakonisht një minutë. Pulsi i zakonshëm për një të rritur është 60 deri në 100 rrahje në minutë pasi të pushoni për të paktën 10 minuta.
Burimi: Instituti Kombëtar i Zemrës, Mushkërive dhe Gjakut

Lartësia

Lartësia juaj është distanca nga fundi i këmbëve deri në majë të kokës kur jeni në këmbë drejt.
Burimi: NIH MedlinePlus

Përdorimi i thithësit

Inhalimi është një pajisje që spërkat ilaçin përmes gojës në mushkëri.
Burimi: Instituti Kombëtar i Zemrës, Mushkërive dhe Gjakut

Menstruacionet

Menstruacionet, ose periudha, është gjakderdhje normale vaginale që ndodh si pjesë e ciklit mujor të një gruaje. Mbajtja nën kontroll e cikleve tuaj ju ndihmon të kuptoni se kur do të vijë tjetri, nëse e keni humbur një, dhe nëse ka ndonjë problem me ciklet tuaja.
Burimi: NIH MedlinePlus

Testi i ovulimit

Ovulimi është lirimi i një veze nga vezore e një gruaje. Testet e ovulimit zbulojnë një rritje të nivelit të një hormoni që ndodh pak para ovulimit. Kjo mund t'ju ndihmojë të kuptoni se kur do të keni ovulim dhe kur ka më shumë të ngjarë të mbeteni shtatzënë.
Burimi: NIH MedlinePlus

Shkalla e frymëmarrjes

Shkalla e frymëmarrjes është shkalla juaj e frymëmarrjes (thithjes dhe nxjerrjes) brenda një kohe të caktuar. Zakonisht thuhet si frymëmarrje në minutë.
Burimi: Instituti Kombëtar i Kancerit

Aktiviteti Seksual

Seksualiteti është pjesë e të qenit njeri dhe luan një rol në marrëdhëniet e shëndetshme. Mbajtja nën kontroll e aktivitetit tuaj seksual mund t'ju ndihmojë të shikoni për problemet seksuale dhe problemet e pjellorisë. Mund të ju ndihmojë gjithashtu të mësoni rreth rrezikut tuaj për sëmundje seksualisht të transmetueshme.
Burimi: NIH MedlinePlus

Njollosje

Njolla është gjakderdhje e lehtë vaginale që nuk është periudha juaj. Mund të jetë midis periudhave, pas menopauzës, ose gjatë shtatzënisë. Mund të ketë shumë shkaqe të ndryshme; disa janë serioze dhe disa jo. Kontaktoni siguruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse keni njolla; telefononi menjëherë nëse jeni shtatzënë.
Burimi: NIH MedlinePlus

Ekspozimi UV

Rrezet ultraviolet (UV) janë një formë e padukshme e rrezatimit nga rrezet e diellit. Ato mund të ndihmojnë trupin tuaj të formojë natyrshëm vitaminën D. Por ato mund të kalojnë përmes lëkurës tuaj dhe të dëmtojnë qelizat tuaja të lëkurës, duke shkaktuar djegie nga dielli. Rrezet UV gjithashtu mund të shkaktojnë probleme në sy, rrudha, njolla të lëkurës dhe kancer të lëkurës.
Burimi: NIH MedlinePlus

Pesha (Masa e Trupit)

Pesha juaj është masa ose sasia e peshës suaj. Shprehet me njësi paund ose kilogramë.
Burimi: NIH MedlinePlus