Mjekime natyrale për kolesterolin e lartë

Përmbajtje

• Astragalus
• Murriz
• Farë liri
• Peshq me acide yndyrore omega-3
• Hudhër
• Oriz me maja të kuqe
• Shtoni shtesat e sterolit dhe stanolit
• Pro dhe kundër të mjeteve juridike natyrore
• Pro të mjeteve juridike natyrore
  
• Kundrat e mjeteve juridike natyrore
  
• Dieta dhe ndryshimet e jetesës
• Ilaçe për kolesterolin e lartë
• Kuptimi i kolesterolit të lartë

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Mjetet shëruese për kolesterolin e lartë

Trajtimet natyrale ose plotësuese për sëmundjet e zemrës shpesh synojnë të kontrollojnë nivelet e kolesterolit, të ulin presionin e gjakut dhe të përmirësojnë shëndetin e zemrës. Në mënyrë tipike, hulumtimi mbi trajtime të tilla është i kufizuar, krahasuar me atë në trajtimet mjekësore konvencionale.

Pak produkte natyrore janë provuar klinikisht për të zvogëluar kolesterolin. Sipas Shoqërisë së Dështimit të Zemrës së Amerikës (HFSA), nuk ka asnjë provë që terapitë alternative ose bimore ulin rrezikun e dështimit të zemrës. Sidoqoftë, shumë njerëz kanë përjetuar disa suksese me trajtimet alternative. Për shembull, Mayo Clinic vëren se disa shtesa për uljen e kolesterolit dhe mjetet juridike natyrore mund të jenë të dobishme.

Para se të provoni ndonjë trajtim alternativ, kontrolloni me mjekun tuaj për të përcaktuar nëse ato janë të sigurta për ju. Përbërësit në disa terapi alternative mund të ndërhyjnë me ilaçe të caktuara ose të kenë efekte anësore të dëmshme.

Astragalus

Astragalus është një barishte që përdoret për të mbështetur sistemin imunitar në mjekësinë tradicionale kineze. Ka veti antibakteriale dhe anti-inflamatore. Konsiderohet të jetë një "adaptogen". Kjo do të thotë se besohet se mbron trupin nga streset e ndryshme.

Studime të kufizuara sugjerojnë që astragalusi mund të ketë disa përfitime për zemrën tuaj. Por sipas Qendrës Kombëtare të Shëndetit Plotësues dhe Integrues (NCCIH), provat klinike me cilësi të lartë janë njerëzore. Nevojiten më shumë kërkime për të mësuar se si astragalusi mund të ndikojë në nivelet e kolesterolit dhe shëndetin e përgjithshëm të zemrës.

Ju mund të blini shtesa astragalus në internet.

Murriz

Murriz është një kaçubë që lidhet me trëndafilin. Manaferrat, gjethet dhe lulet e saj janë përdorur për problemet e zemrës që nga koha e Perandorisë Romake.

Disa studime kanë zbuluar se bima është një trajtim efektiv për format më të lehta të dështimit të zemrës. Megjithatë, paralajmëron NCCIH. Nuk ka prova të mjaftueshme shkencore për të ditur nëse murrizi është efektiv për probleme të tjera të zemrës.

Blini shtesa të murrizit në internet.

Farë liri

Fara e lirit vjen nga bima e lirit. Si fara e lirit ashtu edhe vaji i farave të lirit përmbajnë nivele të larta të acidit alfa-linolenik (ALA). Ky është një acid yndyror omega-3 që mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të sëmundjes së zemrës.

Hulumtimi mbi përfitimet e farës së lirit për shëndetin e zemrës ka prodhuar, raporton NCCIH. Disa studime sugjerojnë që përgatitjet e farës së lirit mund të ndihmojnë në uljen e kolesterolit, veçanërisht tek njerëzit me nivele të larta të kolesterolit dhe gratë pas menopauzës.

Faren e lirit mund ta gjeni në dyqanin tuaj lokal të ushqimeve ose ta blini në internet.

Peshq me acide yndyrore omega-3

Acidet yndyrore omega-3 gjenden gjithashtu në peshqit dhe vajrat e peshkut. Salmon, ton, troftë liqeni, harengë, sardele dhe peshq të tjerë të yndyrshëm janë veçanërisht burime të pasura.

Sipas Klinikës Mayo, ekspertët kanë besuar prej kohësh se acidet yndyrore omega-3 në peshq ndihmojnë në uljen e rrezikut të vdekjes nga sëmundjet e zemrës. Studime më të fundit sugjerojnë që lëndë të tjera ushqyese në peshk, ose një kombinim i atyre lëndëve ushqyese dhe acideve yndyrore omega-3, mund të ndihmojnë në mbrojtjen e zemrës suaj. Ngrënia e një ose dy racioneve të peshkut yndyror në javë mund të ulë shanset për të vdekur nga një sulm në zemër.

Nëse keni sëmundje të zemrës, mund të përfitoni gjithashtu nga marrja e suplementeve të acidit yndyror omega-3 ose ngrënia e ushqimeve të tjera të pasura me acide yndyrore omega-3. Për shembull, arrat, vaji i kanolës dhe farat e sojës janë burime të mira. Sidoqoftë, Klinika Mayo vëren se provat janë më të forta për përfitimet e ngrënies së peshkut me acide yndyrore omega-3 sesa marrja e suplementeve ose ngrënia e ushqimeve të tjera.

Bleni shtesa vaji peshku në internet.

Hudhër

Hudhra është një llambë e ngrënshme që është përdorur si përbërës gatimi dhe ilaç për mijëra vjet. Mund të hahet i gjallë ose i gatuar. Availableshtë gjithashtu në dispozicion në formë shtesë, si një kapsulë ose tabletë.

Disa studime sugjerojnë që hudhra mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut, të zvogëlojë nivelet e kolesterolit në gjak dhe të ngadalësojë progresin e aterosklerozës, raporton NCCIH. Sidoqoftë, ashtu si me shumë terapi alternative, studimet kanë dhënë rezultate. Për shembull, disa studime kanë zbuluar se marrja e hudhrës për një deri në tre muaj ndihmon në uljen e niveleve të kolesterolit në gjak. Sidoqoftë, një studim i financuar nga NCCIH mbi sigurinë dhe efektivitetin e tre përgatitjeve të hudhrës nuk gjeti efekt afatgjatë në kolesterolin e gjakut.

Oriz me maja të kuqe

Orizi me maja të kuqe është një ilaç tradicional kinez dhe përbërës gatimi. Madeshtë bërë duke kultivuar oriz të kuq me maja.

Disa produkte të orizit me maja të kuqe përmbajnë sasi të konsiderueshme të monakolinës K, raporton NCCIH. Kjo substancë është kimikisht identike me përbërësin aktiv në ilaçin që ul kolesterolin, lovastatin. Produktet e orizit me maja të kuqe që përmbajnë këtë substancë nivelet e kolesterolit në gjak.

Produkte të tjera të orizit me maja të kuqe përmbajnë pak ose aspak monakolinë K, sipas NCCIH. Disa gjithashtu përmbajnë një ndotës të quajtur citrininë. Ky ndotës mund të shkaktojë dështimin e veshkave. Në shumë raste, nuk ka asnjë mënyrë që ju të dini se cilat produkte përmbajnë monakolinë K ose citrininë. Prandaj, është e vështirë të thuash se cilat produkte do të jenë efektive ose të sigurta.

Blini këtu produkte të orizit me maja të kuqe.

Shtoni shtesat e sterolit dhe stanolit

Sterolet dhe stanolët e bimëve janë substanca që gjenden në shumë fruta, perime, arra, fara, drithëra dhe bimë të tjera. Disa ushqime të përpunuara janë gjithashtu të pasuruara me sterole bimore ose stanol. Për shembull, mund të gjeni margarina të fortifikuara, lëng portokalli ose produkte kosi.

Hulumtimet sugjerojnë që sterolët dhe stanolët bimorë mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të sëmundjes së zemrës, raporton Klinika Cleveland. Ato ndihmojnë në parandalimin e zorrës tuaj të hollë nga thithja e kolesterolit. Kjo mund të ulë nivelet e kolesterolit "të keq" LDL në gjakun tuaj.

Ju mund të blini sterole dhe stanole bimore në formë shtojce këtu.

Pro dhe kundër të mjeteve juridike natyrore

Pro të mjeteve juridike natyrore

1. Shumica e mjeteve juridike natyrore mund të arrihen pa recetë.
2. Disa njerëz i shohin ilaçet natyrale të dobishme kur përdoren me planin e tyre standard të trajtimit.

Kundrat e mjeteve juridike natyrore

1. Nuk ka asnjë provë që mjetet juridike alternative ose bimore vetëm mund të ulin kolesterolin.
2. Shumica e ilaçeve natyrore janë të parregulluara, që do të thotë se disa efekte anësore mund të jenë të panjohura.

Dieta dhe ndryshimet e jetesës

Ju gjithashtu mund të përvetësoni zakone të shëndetshme jetese për të ndihmuar në menaxhimin e niveleve të kolesterolit në gjak. Për shembull:

• Ndaloni pirjen e duhanit.
• Humbni peshën e tepërt.
• Ushtroni shumicën e ditëve të javës.
• Hani ushqime të shëndetshme për zemrën, duke përfshirë ushqime të pasura me fibra të tretshme dhe acide yndyrore omega-3.
• Kufizoni konsumin tuaj të ushqimeve me shumë yndyrna të ngopura. Për shembull, zëvendësoni vajin e ullirit me gjalpin.
• Eliminoni yndyrnat trans nga dieta juaj.
• Pini alkool në moderim.
• Merrni hapa për të zvogëluar stresin.

Ilaçe për kolesterolin e lartë

Një larmi ilaçesh janë gjithashtu në dispozicion për të ulur kolesterolin e lartë. Për shembull, mjeku juaj mund të përshkruajë:

• statinet (lovaststin, atorvastatin)
• frenuesit e thithjes së kolesterolit (kolestramina)
• ilaçe për injeksion (evolokumab)

Kuptimi i kolesterolit të lartë

Kolesteroli është një lloj yndyre në gjakun tuaj. Edhe pse trupi juaj prodhon të gjithë kolesterolin që i nevojitet, ju gjithashtu merrni kolesterol nga ushqimet që hani. Gjenetika juaj, mosha, dieta, nivelet e aktivitetit dhe faktorë të tjerë ndikojnë në rrezikun e zhvillimit të kolesterolit të lartë.

Kolesteroli i lartë është një nga faktorët kryesorë të rrezikut për sëmundjet e zemrës. Rrit mundësinë tuaj për të zhvilluar sëmundje të zemrës dhe për të pasur një sulm në zemër. Gjithashtu mund të rrisë rrezikun e goditjes në tru. Në veçanti, nivelet e larta të kolesterolit me densitet të ulët lipoprotein (LDL) rrisin rrezikun e këtyre kushteve. Kolesteroli LDL shpesh quhet kolesterol “i keq”.

Nëse keni kolesterol të lartë, mjeku juaj mund t'ju përshkruajë ilaçe ose ndryshime në stilin e jetës. Për shembull, humbja e peshës, rritja e aktivitetit tuaj fizik, ngrënia e ushqimeve të shëndetshme dhe lënia e duhanit mund të ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit.