Shtesa termogjene të humbjes së peshës

Përmbajtje

• Kur të merrni shtesa djegëse
• Termogjenik natyral

Shtesat termogjenike janë shtesa ushqimore që djegin dhjamin me veprim termogjenik që rrisin metabolizmin, ju ndihmojnë të humbni peshë dhe të digjni dhjamin.

Këto shtesa ndihmojnë gjithashtu në uljen e oreksit, duke zvogëluar kështu dëshirën për të ngrënë ëmbëlsira, përveç që ndihmojnë për të gjeneruar më shumë energji, duke rritur kështu gatishmërinë për t’u stërvitur. Kështu, disa shtesa natyrore me efekt termogjenik janë:

• Sineflex - me kafeinë, vitamina dhe minerale si Magnezi dhe Kromi në përbërjen e tij, tregohet se djeg dhe bllokon dhjamin dhe përshpejton metabolizmin. Sineflex përbëhet nga 2 lloje kapsollash, Pure Blocker dhe Dynamic Focus, të cilat duhet të merren si më poshtë: 2 kapsula Pure Blocker dhe 2 herë në ditë dhe 1 kapsulë Dynamic Focus para drekës.
• OxyElite Pro - me kafeinë dhe me ekstrakte të bimëve medicinale si Oliveira dhe Yohimbe, tregohet se ju ndihmon të humbni peshë, të digjni dhjamin dhe të përcaktoni muskujt më mirë dhe më lehtë. OxyElite Pro duhet të merret 3 herë në ditë, përveç 4 ditëve të para të trajtimit ku dozat e rekomanduara janë më të ulëta.
• Nutrex Lipo 6 - me Yohimbe, Kafeinë, Synephrine dhe Bioperine në përbërjen e tij, tregohet se ndihmon në djegien e dhjamit, shfryj trupin, kontrollon oreksin dhe rrit prodhimin e energjisë. Lipo 6 duhet të merret 3 herë në ditë, përveç ditëve të para të trajtimit ku zvogëlohen dozat e rekomanduara.
• Hydroxycut Hardcore Elite - me kafeinë, kafe jeshile, L-Theanine dhe Theobromine në përbërjen e saj, tregohet se rrit metabolizmin, rrit energjinë dhe përqendrimin. Doza e rekomanduar e kësaj shtese është 2 kapsula në ditë, përveç ditëve të para të trajtimit ku doza është më e ulët.

Këto shtesa mund të merren edhe në raste lodhjeje dhe mungesë energjie, pasi rrit prodhimin e energjisë, shpesh duke përmirësuar edhe përqendrimin.

Kur të merrni shtesa djegëse

Shtojcat e djegies mund të merren kur dëshironi të humbni peshë ose të rrisni metabolizmin dhe marrja e tij duhet të shoqërohet me ushtrime të rregullta. Për më tepër, këto suplemente rrisin energjinë dhe përqendrimin, prandaj janë veçanërisht të rëndësishme gjatë periudhave të lodhjes më të madhe dhe në stërvitje me kërkesa të mëdha fizike.

Sidoqoftë, këto ilaçe duhet të përdoren vetëm si mjet i fundit dhe gjithmonë nën rekomandimin e mjekut ose nutricionistit, pasi përdorimi i tyre ndryshon metabolizmin, ato gjithashtu përfundojnë duke ndryshuar prodhimin e hormoneve në trup, gjë që shkakton probleme të tilla si pagjumësia, ndryshimet e humorit, dhimbja e kokës, ngacmimi i vazhdueshëm ose dhimbja dhe dhimbja e kokës, për shembull. Shikoni më shumë në: Kundërindikimet për ushqimet termogjene.

Termogjenik natyral

Ushqimet janë termogjenë të shkëlqyeshëm natyrorë, veçanërisht pije ose erëza, të cilat përmbajnë substanca të tilla si kafeina, kapsaicina ose katekina në përbërjen e tyre që përshpejtojnë metabolizmin dhe rrisin temperaturën e trupit. Disa nga këto ushqime janë:

• Kembe te ulet - duhet të merrni 1 lugë çaji në ditë, e cila mund të shtohet në fruta ose qumësht për shembull;
• Xhenxhefil - duhet të hani 2 copë xhenxhefil në ditë, të cilat mund të përdoren në përgatitjen e mishit ose në çajra dhe lëngje.
• Çaj jeshil - duhet të pini 4 filxhanë të këtij çaji në ditë;
• Kafe - duhet të merrni 2 deri në 3 gota në ditë, mundësisht pas ngrënies pasi lehtëson tretjen.

Këto janë vetëm disa shembuj të ushqimeve me një efekt termogjenik në trup, zbuloni të tjerët në Cilat janë ushqimet termogjene.