Si të Masazhoni me Vajra Thelbësore

Përmbajtje

• Si të bëni një masazh relaksues
• Përfitimet e Masazheve Relaksuese për Trupin
• Vajrat Thelbësore relaksuese

Masazhet me vajra thelbësorë të Livandos, Eukalipt ose Kamomilit janë mundësi të shkëlqyera për të lehtësuar tensionin dhe stresin muskulor, pasi stimulojnë qarkullimin e gjakut dhe rinovojnë energjitë. Përveç kësaj, ato ndihmojnë në uljen e tensionit të muskujve dhe nxisin relaksimin e muskujve.

Vajrat që do të përdoren në këtë lloj masazhi duhet të kenë veti terapeutike që qetësojnë dhe relaksohen, për të plotësuar efektin masazhues relaksues. Përveç kësaj, aroma e saj duhet të jetë gjithashtu e këndshme, veçanërisht për ata që marrin masazhin. Xhel masazhues me gjalpë Sucuri është gjithashtu një mundësi e shkëlqyeshme për t'u përdorur në masazhet relaksuese, mësoni pse në xhel masazhues me gjalpë Sucuri.

Si të bëni një masazh relaksues

Për të bërë një masazh që siguron lehtësim të tensionit dhe stresit, duhet të bëhet në pjesën e pasme, kokë ose qafë, duke kërkuar një farë presioni mbi lëvizjet e bëra.

Masazhi duhet të bëhet me personin e shtrirë në bark dhe të qetë, rekomandohet përdorimi i 5 deri në 10 pika vaj esencial, i cili duhet të përhapet mirë në të gjitha rajonet për tu masazhuar.

Pasi të keni përhapur vajin, vendosni duart krah për krah në pjesën e poshtme të shpinës dhe filloni masazhin duke bërë lëvizje rrethore nga brenda jashtë dhe pak lart. Masazhet duhet të bëhen duke përdorur majat e gishtave ose nyjeve, në varësi të preferencës tuaj dhe duhet të zgjasin të paktën 10 minuta për të arritur efektin e dëshiruar.

Ky lloj masazhi është veçanërisht efektiv natën, pasi relakson trupin dhe mendjen tuaj dhe ju ndihmon të flini më mirë. Për më tepër, për të rritur efektin e tij relaksues mund të zgjidhni të bëni një banjë shumë të nxehtë para masazhit, e cila do të relaksohet dhe do të veprojë si një lloj ngrohjeje për trupin.

Përfitimet e Masazheve Relaksuese për Trupin

Masazhet relaksuese kanë disa përfitime për trupin që përfshijnë:

• Përmirëson qarkullimin e gjakut;
• Ndihmon për të zvogëluar tensionin e muskujve;
• Promovon relaksimin e muskujve;
• Ndihmon në shtrirjen e muskujve;
• Lehtëson spazmat e muskujve.

Përveç kësaj, kur ka kontraktura të dhimbshme të muskujve, masazhi relaksues mund të ndihmojë gjithashtu në trajtimin tuaj, pasi ndihmon muskujt të relaksohen dhe të shtrihen, gjë që është veçanërisht e rëndësishme në këto rajone. Sidoqoftë, nëse tkurrja e muskujve shkakton mpirje në ndonjë gjymtyrë ose nëse dhimbja mbetet për më shumë se 5 ditë, rekomandohet që të konsultoheni me një terapist fizik për të trajtuar problemin.

Vajrat Thelbësore relaksuese

Ka shumë vajra thelbësorë me veti relaksuese dhe qetësuese që mund të përdoren për të bërë këtë lloj masazhi, dhe disa nga ato të rekomanduara përfshijnë:

• Vaji i Livandos: ka veti relaksuese, qetësuese, antispasmodike dhe analgjezike; Mësoni më shumë rreth vetive qetësuese të kësaj bime këtu.
• Vaji i mentes: ka veti dekongjestante, anti-inflamatore dhe analgjezike që lehtësojnë dhimbjen dhe inflamacionin e muskujve dhe ndihmojnë në trajtimin e dhimbjeve të kokës të shkaktuara nga tensioni i muskujve. Zbuloni më shumë rreth kësaj bime medicinale në Peppermint.
• Vaj eukalipt: ka veti relaksuese, antispasmodike që përmirësojnë qarkullimin e gjakut.
• Vaj kamomili: ka veti anti-inflamatore, antispasmodike dhe qetësuese.
• Vaji i specave Cayenne: ka veti analgjezike që lehtëson dhimbjen e shpinës, nxit qarkullimin e gjakut dhe ndihmon në trajtimin e kontrakturave të muskujve.

Secili prej këtyre vajrave mund të përdoret për të bërë masazh dhe zgjedhja juaj varet nga shijet personale të secilit, duke qenë e rëndësishme që aroma të jetë e këndshme dhe relaksuese për atë që merr masazhin, në mënyrë që të plotësojë efektin e tij. Gjithashtu, shihni mënyra të tjera të dobishme për të luftuar stresin në Teknikat për të luftuar Stresin dhe Ankthin.