Ushqimi për Pastrimin e Arterieve: Trendi tjetër i Shëndetit?

Përmbajtje

• Rishikim për

Sipas NY Daily News, ushqimet për pastrimin e arterieve si pluhuri i fibrave Artinia do të bëhen tendenca tjetër e madhe shëndetësore, me produktet e reja ushqimore që premtojnë të ndihmojnë në pastrimin e arterieve tuaja me çdo pickim.

Por a është vërtet i mirë ky trend për ju? Dhe a mundet, siç pretendojnë këto produkte, të ndihmojë vërtet në pastrimin e arterieve tuaja?

"Në të vërtetë, nuk ka ushqime që do të 'pastrojnë' një arterie të sëmurë," thotë Jonathan Fialkow, MD, FACC, një lipidolog dhe kardiolog i certifikuar nga bordi në Miami, Florida. "Të mendosh se një ushqim i veçantë i ngrënë përveç ushqimeve të tjera - mund të pastrojë arteriet është e thjeshtë dhe në përputhje me të menduarit "magjik". Tani për tani, ne nuk mund të marrim dikë me bllokime të këqija dhe ta kthejmë arterien në gjendjen e saj normale dhe të shëndetshme."

Dr. Fialkow pranon megjithatë, se ushqimi është një komponent kryesor i sëmundjeve vaskulare. "Duke eleminuar ushqime të caktuara që mund të nxisin inflamacionin vaskular dhe duke zëvendësuar ato ushqime me të tjera që mund të pengojnë inflamacionin, ne mund të përmirësojmë sëmundjet arteriale. Me disa ndryshime në dietë dhe ilaçe, ne mund të heqim përmbajtjen e kolesterolit/lipideve në një mur të arteries dhe të krijojmë një zbutje , muri më i fortë, më i qëndrueshëm - një mur që ka më pak gjasa të grisë dhe të zhvillojë një mpiksje gjaku, e cila shkakton një atak në zemër."

Dr. Fialkow thotë se ushqimet e pasura me yndyrna omega-3 si salmoni, bajamet dhe avokado janë më efektive në pastrimin e lipideve. Dhe ndërsa këto produkte të reja ushqimore "pastruese të arterieve" mund të kenë përfitime të ngjashme me ushqimet me fibra të larta (ato parandalojnë thithjen e sheqernave dhe kënaqin urinë tuaj), ato mund të mos jenë në gjendje të kontrollojnë plotësisht nivelet e kolesterolit. "Unë jam i sigurt, se ky produkt nuk do të parandalojë oksidimin e kolesterolit LDL (" të keq "), por mund të zvogëlojë oksidimin e LDL në të njëjtën mënyrë si ushqimet me fibra të larta," thotë Dr. Fialkow. Ndërsa këto produkte mund të kenë disa përfitime, pse të mos përqendroheni në konsumimin e ushqimeve më natyrale dhe të plota që ndihmojnë në mbajtjen e arterieve tuaja të shëndetshme duke reduktuar inflamacionin dhe ruajtjen e yndyrës dhe ju sigurojnë vitaminat dhe mineralet e shëndetshme që i nevojiten trupit tuaj në të njëjtën kohë.

Një kujtesë miqësore: Mos prisni ushqim i vetëm për të rregulluar zakone të tjera jo të shëndetshme. "Ju nuk mund të hani ushqime" të këqija ", të pini duhan, të jeni ulur, të keni presion të lartë të gjakut ose diabet, dhe pastaj të hani një ushqim të veçantë dhe të prisni që përfitimet e tij të kompensojnë rreziqet progresive të faktorëve të tjerë," thotë Dr. Fialkow.

Në fund të fundit? Ndërsa këto produkte mund të ofrojnë disa përfitime, ushqimet e plota mund të bëjnë të njëjtën gjë me shumë përparësi ushqyese. Në fakt, ne gjetëm 20 ushqime natyrale të vërtetuara se ndihmojnë në mbrojtjen e tiketarit tuaj. Shikoni ato këtu!

Rishikim për