Pyesni Ekspertin: Djersat e natës

Përmbajtje

• Rishikim për

Pyetje: Jam në të 30-at dhe ndonjëherë zgjohem natën i zhytur në djersë. Çfarë po ndodh?A:Gjëja e parë që duhet marrë parasysh është nëse rutina juaj e gjumit është ndryshuar në asnjë mënyrë. A është bërë jashtëzakonisht e ngrohtë në mbrëmje? Po e përdorni akoma ngushëlluesin tuaj dimëror? Nëse përgjigja për të dyja është jo, ju mund të silleni me flakë të nxehta. Para se të supozoni se është menopauza e hershme, dijeni se shkaku më i zakonshëm i skuqjeve në gratë nën moshën 45 vjeç është stresi. Disa ekspertë dyshojnë se nivelet e larta të hormonit të stresit adrenalin mund të shkaktojnë djersitje gjatë natës. Teknikat e relaksimit, të tilla si ushtrimet ose meditimi, mund të ndihmojnë. Nëse nuk e bëjnë, bëni një takim me mjekun tuaj për të përjashtuar shkaqe të tjera, të tilla si një çekuilibër i tiroides, ilaçe me recetë ose luhatje të hormoneve pas shtatzënisë. Megjithatë, nëse keni përjetuar skuqje të nxehta për dy ose më shumë javë me gojë, kështu që keni luhatje të humorit, seks të dhimbshëm (të shkaktuara nga thatësia vaginale), dhe/ose pagjumësia, perimenopauza mund të fajësohet. Megjithëse shumica e grave e kalojnë këtë fazë kalimtare prej dy deri në 10 vjet në të 40-at ose 50-at e tyre, ajo mund të fillojë më herët tek disa gra. Shikoni gjinekologun tuaj; Shemay përshkruajnë hormone, të tilla si ato në kontraceptivët oralë, lehtësojnë simptomat.

Rishikim për