Të kërkosh një shok: Sa e keqe është nëse nuk e laj me fill çdo ditë?

Përmbajtje

• Rishikim për

Ka disa pjesë të rutinës suaj të gjumit që i konsideroni të shenjta: larja e fytyrës, larja e dhëmbëve, ndryshimi në PJ të rehatshëm. Dhe pastaj ka pastrim dhëmbësh, zakoni i lehtë për tu harruar (ose injoruar haptazi) që ju njeh duhet bëj çdo ditë. Por le të themi se ju rrëshqitni një natë, ose dy, ose-po!-një javë të tërë. Sa e keqe është me të vërtetë të harrosh përdorimin e fillit me fill?

"Unë do të thoja se nuk është një punë e madhe," thotë Mark Burhenne, D.D.S., një dentist në Kaliforni dhe autor i Paradoksi i gjumit 8-orësh . “Është me të vërtetë dieta dhe stili i jetesës së pari, dhe më pas është pastrimi me pe dhe larja me furçë.

Keni dëgjuar mirë: Pastrimi i fillit bëhet shumë më pak i rëndësishëm nëse qëndroni përgjithësisht larg karameleve, makaronave dhe ushqimeve të tjera tepër të përpunuara që mund të shkaktojnë prishjen e dhëmbëve. "Nëse jeni një person shumë i shëndetshëm dhe jeni duke ngrënë një dietë Paleo pa karbohidrate të fermentueshme, pa hedhurina, pa sheqer, ndoshta nuk keni nevojë të përdorni fije floku çdo ditë," thotë Burhenne. (Shihni gjithashtu: Si t’i zbardhni dhëmbët me ushqim)

Dhe ka shkencë për ta mbështetur atë. Në vitin 2012, studiuesit shqyrtuan 12 studime dhe arritën në përfundimin se kishte "prova të dobëta, shumë të pasigurta" që përdorimi i fillit me fill redukton pllakën pas një dhe tre muajsh, megjithëse përdorimi i dhëmbëve me fill reduktoi gingivitin. Kjo është arsyeja pse ju ende duhet ta bëni atë kur mundeni-në mënyrë ideale tre ose katër herë në javë, rekomandon Burhenne. Përndryshe, brenda disa muajsh, aromat do të zvarriten, mishrat e dhëmbëve mund të fryhen dhe mund të fillojnë të rrjedhin gjak.

Të kujtosh dhe të duash në të vërtetë të përdorësh fillin çdo ditë mund të jetë një luftë. Burhenne e kupton. Ai sugjeron vendosjen e fillit përreth apartamentit tuaj-pranë komodinës tuaj, pranë shtratit, në çantën tuaj-kështu që ju e mendoni më shpesh. "Ju nuk mund të përdorni parfum dhëmbësh çdo ditë, por [përfundimisht] do t'ju mungojë ndjesia se si ndihet të fillosh me dhëmbë," thotë ai. "Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'i tërhequr njerëzit."

Rishikim për