Gjithçka që duhet të dini për Sulmet e astmës dhe sulmet e panikut

Përmbajtje

• Isfarë është një sulm astma?
• Farë është një sulm paniku?
• Ngjashmëritë kundrejt dallimeve
• Menaxhimi i astmës
• Menaxhimi i stresit dhe ankthit
• Gërmim

Një nga qëllimet kryesore kur jetoni me astmë është të menaxhoni simptomat tuaja për të shmangur sulmin e astmës. Nxitjet mjedisore të tilla si poleni dhe lagështira e kafshëve shtëpiake mund të sjellin komplikime të astmës. Një nxitje tjetër e zakonshme për simptomat e astmës është stresi i rëndë.

Stresi në vetvete është një pjesë normale e jetës. Por kur lihet pa kontroll, stresi mund të çojë në ankth. Shtë gjithashtu e mundur që të keni një stres edhe një çrregullim ankthi. Ankthi i rëndë madje mund të çojë në një sulm paniku.

Ndonjëherë është e vështirë të bëhet dallimi midis një sulmi astme dhe një sulmi paniku sepse ato kanë simptoma të ngjashme. Por këto janë dy kushte të ndryshme që kërkojnë konsiderata të veçanta për menaxhimin dhe trajtimin.

Sa më mirë të jeni në gjendje të menaxhoni si astmën ashtu edhe ankthin, aq më pak të ngjarë të keni një sulm astme ose paniku.

Isfarë është një sulm astma?

Astma është shkaktuar nga pezmatimi themelor dhe shtrëngimi i rrugëve të frymëmarrjes ose tubave bronkial. Si inflamacioni ashtu edhe shtrëngimi mund ta bëjnë të vështirë frymëmarrjen. Kjo shkakton simptoma si përgjumje, shtrëngim në gjoks dhe kollitje.

Kur keni një sulm astme, tubat bronkialë shtrëngojnë edhe më tej, duke e bërë të vështirë frymëmarrjen. Fërkimi i hundës mund të jetë i dëgjueshëm dhe mund të keni ngushtësi ose një ndjesi të tronditur në gjoks. Në varësi të ashpërsisë së sulmit tuaj të astmës, simptomat tuaja mund të zgjasin nga disa minuta në orë, apo edhe ditë.

Ilaçet me lehtësim të shpejtë (bronchodilators) mund të zvogëlojnë simptomat tuaja dhe të ndalojnë sulmin. Por nëse simptomat tuaja vazhdojnë të përkeqësohen, mund t'ju duhet të kërkoni kujdes urgjent mjekësor.

Një sulm astma është sjellë nga shkaktues që irritojnë mushkëritë tuaja. Këto mund të përfshijnë:

• alergeneve, siç janë poleni, lagështira e kafshëve dhe marimangat e pluhurit
• kimikate, përfshirë parfumin, tymin dhe produktet e pastrimit
• stërvitje, veçanërisht nëse është më e guximshme se ajo që keni përdorur më parë
• nxehtësi ekstreme ose e ftohtë
• stresi dhe ankthi
• infeksione të traktit të sipërm respirator
• alergjitë ushqimore

Farë është një sulm paniku?

Një sulm paniku është një periudhë e rëndë ankthi që shfaqet papritmas.

Kur keni një sulm paniku, mund të pësoni gulçim dhe shtrëngim të gjoksit. Kjo mund të ndjehet e ngjashme me një sulm të astmës.

Por ndryshe nga kollitja dhe marrja e dhëmbëve që shoqërohet me astmë, sulmet e panikut gjithashtu mund të shkaktojnë:

• hiperventilimi (duke marrë frymë të shkurtër dhe të shpejtë)
• ndjeheni sikur po lodheni
• marramendje ose rrufe në dritë
• ligështi
• duar dhe fytyrë
• të përzier
• djersitje ose të dridhura
• rritje e rrahjeve të zemrës
• ndjenjat e shkëputjes nga vetja dhe rrethina
• duke u ndier sikur po e humb kontrollin
• frika nga vdekja

Një sulm paniku mund të arrijë kulmin pas 10 minutash, dhe pastaj shpesh fillon të zhytet. Ndërsa një sulm paniku mund të ndodhë në mes të një gjendje ankthi të rëndë, këto simptoma gjithashtu mund të ndodhin papritur kur ndjeheni të qetë.

Ngjashmëritë kundrejt dallimeve

Të dy sulmet e astmës dhe paniku mund të shkaktojnë vështirësi në frymëmarrje dhe një ndjenjë të ngushtë në gjoks.

Një ndryshim kryesor është se shtrëngimi në rrugët tuaja ajrore gjatë një sulmi astmë mund të zvogëlojë marrjen e oksigjenit, ndërsa hipervventilimi në një sulm paniku mund të rrit rrjedha e oksigjenit.

Sulmet e panikut gjithashtu paraqesin një gamë të gjerë simptomash përtej vështirësive në frymëmarrje. Ezarjet dhe kollitja janë gjithashtu simptoma që zakonisht shoqërohen vetëm me sulme astme.

Psikologjikisht, si astma ashtu edhe ankthi mund të krijojnë stres. Mund të ndjehet si një cikël i pafund nëse jetoni me të dyja këto kushte. Por njohja e ndryshimit midis astmës dhe ankthit mund t'ju ndihmojë ju dhe mjekun tuaj të krijoni një plan më efektiv të trajtimit.

Për shembull, disa ilaçe të përdorura për trajtimin e astmës, siç janë bronkodilatuesit, kanë efektin anësor për ta përkeqësuar ankthin.

Menaxhimi i astmës

Menaxhimi i astmës tuaj mund të bëjë një ndryshim në funksionin e rrugëve ajrore. Plus, duke përjetuar më pak simptoma mund t'ju bëjë të ndjeheni më pak të stresuar për gjendjen tuaj në përgjithësi.

Ju duhet të shihni mjekun tuaj për të bërë ndryshime në planin aktual të trajtimit të astmës nëse:

• Ju jeni duke mpirë më shumë gjatë gjithë ditës dhe natës.
• Simptomat tuaja ju zgjojnë në gjumë.
• Ju përjetoni kollitje të shpeshtë dhe shtrëngim në gjoks që e bëjnë të vështirë të bini në gjumë.
• Ju keni vështirësi të ushtroheni pa frymëmarrje.
• Ju jeni duke u mbështetur në inhalatorin tuaj të shpëtimit më shumë se disa herë në javë.

Një sulm astma trajtohet në mënyrë tipike me një ilaç të lehtësuar të shpejtë, siç është inhalatori juaj i shpëtimit. Nëse vazhdoni të keni sulme të astmës, mund të keni nevojë për një inhalator kortikosteroid ose modifikues të leukotrienit për të ulur inflamacionin e rrugëve të ajrit.

Kujdesi mjekësor urgjent mund të jetë i nevojshëm nëse vazhdoni të përjetoni gulçim.

Menaxhimi i stresit dhe ankthit

Ankthi që ndërtohet mund të çojë në sulme paniku. Nëse keni një ankth të shpeshtë, konsideroni të kërkoni ndihmë nga një profesionist i shëndetit mendor. Ata mund t'ju ndihmojnë të punoni përmes ankthit tuaj dhe të zvogëloni mundësinë e stresuesve të jashtëm të shkaktojnë një sulm paniku.

Edhe nëse nuk keni një çrregullim ankthi, stresi në vetvete është një fakt i jetës. Sidoqoftë, stresi gjithashtu mund të shkaktojë astmën tuaj, kështu që është e rëndësishme ta menaxhoni atë sa më mirë.

Disa hapa që mund të ndërmerrni për të ulur stresin e përditshëm përfshijnë:

• teknikat e relaksimit, siç janë meditimi dhe ushtrimet e frymëmarrjes së thellë
• ushtrime të rregullta fizike
• zvogëlimi i konsumit të alkoolit dhe kafeinës
• gjumë të mjaftueshëm
• duke bërë kohë për shoqërizimin dhe kryerjen e aktiviteteve që ju kënaqeni jashtë punës dhe detyrimeve të tjera

Gërmim

Ndërsa sulmet e astmës dhe sulmet e panikut ndajnë disa ngjashmëri, ato kanë simptoma shumë të ndryshme në përgjithësi. Shtë e mundur të pësoni ankth dhe astmë në të njëjtën kohë, gjë që mund ta bëjë të vështirë dallimin midis tyre.

Nëse vazhdimisht po përjetoni sulme astme ose paniku, mund të ndodhë sepse nuk po merrni trajtimin e duhur për një. Ndjekja e simptomave mund të ndihmojë mjekun tuaj të marrë ju në trajtimin e duhur.