Farë duhet të dini për Athazagoraphobia, frika për tu harruar

Përmbajtje

• Farë është atazagorafobia?
• Farë e bën frikën të harrohet
• Simptoma Athazagoraphobia
• Si për të përballuar
• Kur të shihni një profesionist mjekësor
• Si diagnostikohet atazagorafobia?
• Trajtimi Athazagoraphobia
• Takeaway

Farë është atazagorafobia?

Fobi janë çrregullime ankthi afatgjatë që mund të prishin jetën tuaj të përditshme. Për disa, gjendja mund të sjellë ndjenja të forta paniku, ankthi, stresi dhe frike.

Në raste të rënda, ju mund të përjetoni reagime fizike ose psikologjike që ndërhyjnë në jetën tuaj të përditshme.

Athazagoraphobia është një frikë të harrosh dikë ose diçka, si dhe një frikë të harrohet.

Për shembull, ju ose dikush afër jush mund të keni ankth ose frikë nga zhvillimi i sëmundjes së Alzheimerit ose humbjes së kujtesës. Kjo mund të vijë nga kujdesi për dikë me sëmundjen ose çmendurinë e Alzheimerit.

Ju gjithashtu mund të shqetësoheni që një anëtar i familjes me sëmundjen e Alzheimerit nuk do t'ju kujtojë.

Lexoni më tej për të mësuar më shumë rreth Athazagoraphobia.

Farë e bën frikën të harrohet

Shtë e vështirë të përcaktosh shkakun e saktë të fobive, por ekspertët besojnë se ka faktorë mjedisorë dhe gjenetikë që lidhin fobi specifike.

Kjo mund të përfshijë trauma fëminore, si të qenit i vetëm si fëmijë, ose lidhje direkte familjare, si një i afërm me çmenduri, në fobi specifike që lidhen me kujtesën.

Shumica e fobive hyjnë në kategori të caktuara të përcaktuara. Për shembull, ato mund të jenë të lidhura me situata të tilla si frika e zhvillimit të sëmundjes së Alzheimerit, objekteve siç janë librat ose mjedisi si frika nga lartësitë.

Ju mund të jeni më të prirur për fobi specifike nëse keni:

• një përvojë traumatike që shkakton fobinë
• një lidhje e drejtpërdrejtë si një i afërm me një fobi ose çrregullim ankthi
• një natyrë e ndjeshme ose je i trembur ose introvert

Ekzistojnë disa kritere të përshkruara nga Shoqata Psikiatrike Amerikane (APA) në Manualin Diagnostik dhe Statistikor të Disrregullimeve Mendore (DSM-5) për fobi specifike. Aktualisht, APA nuk e njeh atazagorafobinë si një lloj specifik të fobisë ose çrregullimit.

Sidoqoftë, studimet kanë treguar që njerëzit kanë ankth dhe frikë në lidhje me humbjen e kujtesës. Kushte të tilla si çmenduria ose sëmundja e Alzheimerit janë shembuj ku frika e harrimit të gjërave ose njerëzve mund të jetë një shqetësim i vërtetë.

Përndryshe, anëtarët e familjes të atyre me Alzheimer ose çmenduri mund të kenë ankth se harrohen nga të dashurit e tyre.

Një lidhje e drejtpërdrejtë si një anëtar i familjes me humbjen e kujtesës mund të sjellë frikë dhe ankth afatgjatë.

Simptoma Athazagoraphobia

Simptomat e llojeve specifike të fobive ndryshojnë në varësi të ashpërsisë së fobisë. Shumica e njerëzve përjetojnë nivele ankthi si simptoma më e zakonshme. Të tjerët mund të pësojnë një përzierje të simptomave fizike dhe emocionale.

Ato përfshijnë:

• sulme paniku
• dhimbje trupi
• tensioni i muskujve
• rritje e rrahjeve të zemrës
• rritja e presionit të gjakut
• marramendje
• shqetësim, nervozizëm
• i dobët
• djersitje
• të përzier
• depresion
• shmangia e situatave sociale
• mungesa e përqendrimit ose përqendrimit

Si për të përballuar

Fobitë janë të zakonshme. Në fakt, sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit (NIH), 12.5 përqind e amerikanëve përjetojnë një fobi specifike në një pikë të jetës së tyre. Shumica e njerëzve kanë fobi të butë që mund t'i kontrollojnë dhe nuk kërkojnë trajtim.

Për disa, serioziteti i ankthit dhe frikës mund të ndikojë negativisht në jetën e tyre. Mësoni disa aftësi përballuese mund të minimizojnë dhe sigurojnë lehtësim nga fobia.

Disa këshilla të dobishme për përballimin përfshijnë:

• ushtrime të tilla si joga
• teknikat e përqendruara të frymëmarrjes
• Aromatherapy
• Dietë të ekuilibruar
• duke përdorur një ditar të menduar
• duke pasur një sistem mbështetës
• të mësuarit për të ulur stresin duke shmangur shkaktuesit e fobisë

Kur të shihni një profesionist mjekësor

Të gjithë kanë momente ankthi ose frike. Kur ankthi është kronik ose aq i rëndë sa që kufizon jetën tuaj të përditshme dhe aktivitetet ose rrezikon shëndetin tuaj, mund të ndihmojë për të biseduar me një profesionist të trajnuar të shëndetit mendor.

Profesionistët e shëndetit mendor mund të ndihmojnë nga:

• duke diskutuar se çfarë po shkakton ankthin tuaj
• duke ju ndihmuar të mësoni më shumë rreth fobisë dhe shkaqeve tuaja specifike
• kryerja e një provimi fizik dhe marrja e historisë suaj shëndetësore
• duke përjashtuar kushtet e tjera shëndetësore ose medikamentet si problem

Si diagnostikohet atazagorafobia?

Diagnoza e çdo fobie bazohet në ashpërsinë e simptomave nga kriteret e DSM-5.

Meqenëse athazagoraphobia nuk njihet sipas kritereve DSM-5, në përgjithësi, një profesionist i shëndetit do të rishikojë historinë dhe simptomat tuaja.

Kjo mund të përfshijë një përmbledhje të ndonjë traume në fëmijëri, histori familjare dhe faktorë të tjerë që mund të shkaktojnë frikën ose ankthin tuaj.

Trajtimi Athazagoraphobia

Trajtimi i çdo çrregullimi të ankthit varet nga sa e rëndë mund të jetë gjendja. Përgjithësisht përfshin mjete përballimi, terapi, si dhe ilaçe, nëse është e nevojshme.

Opsionet mund të përfshijnë:

• terapi njohëse e sjelljes
• mendje dhe teknika të frymëmarrjes
• medikamente kundër ankthit
• antidepresiv, siç janë frenuesit selektiv të rimarrjes serotonin (SSRI)

Takeaway

Fobitë janë të zakonshme dhe mund të variojnë nga ankthi i butë deri tek frika, stresi dhe sulmet e panikut.

Shumë njerëz me fobi largohen nga jeta e të jetuarit plotësisht, por ka mjete të shkëlqyera në dispozicion për të ndihmuar në menaxhimin e fobisë.

Mësoni se çfarë e shkakton fobinë tuaj dhe çfarë ju ndihmon të qetësoni frikën tuaj. Kjo mund të jetë një filxhan çaj i këndshëm, tinguj qetësues, aromaterapi ose shëtitje.

Opsionet afatgjata përfshijnë terapi njohëse të sjelljes për të përmirësuar simptomat dhe për të siguruar ekuilibrin dhe qartësinë.

Sot ka edhe shumë aplikacione për të ndihmuar në trajtimin e ankthit. Disa janë falas, ndërsa të tjerët kanë tarifa të vogla abonimi. Nëse keni një fobi të butë, provoni disa për të parë nëse ata punojnë për ju.

Ju gjithashtu mund të gjeni ndihmë në internet me këto organizata:

• Shoqata e ankthit dhe depresionit të Amerikës: Gjeni një Terapist
• Shëndeti Mendor Amerika

Bisedoni me një profesionist të shëndetit mendor në lidhje me shqetësimet tuaja specifike dhe cilat mjete dhe strategji mund të përfshini në jetën tuaj të përditshme për t'ju ndihmuar të menaxhoni fobinë tuaj dhe të jetoni jetën tuaj më të mirë.