Këshilla për balancimin e leukemisë limfocitike kronike me jetën tuaj të përditshme

Përmbajtje

• 1. Dije që është mirë të presësh
• 2. Kërkoni ndihmë
• 3. Qëndroni aktiv
• 4. Mos e shtyni veten
• 5. Mësoni të jetoni me CLL
• 6. Menaxhoni efektet anësore të trajtimit
• 7. Hani një dietë të rrumbullakosur mirë
• 8. Shmangni infeksionet
• 9. Kërkoni mbështetje
• Takeaway

Marrja e një diagnoze të leukemisë mund t'ju bëjë të ndiheni sikur jeta juaj të ketë shkuar në një shtresë bishti dhe të gjitha planet tuaja janë lënë në pritje. Papritur, përqendrimi juaj në jetë bëhet duke trajtuar gjendjen tuaj dhe të merrni mirë.

Shtë e rëndësishme të mbani mend se shëndeti juaj mendor është një pjesë thelbësore e shëndetit dhe mirëqenies tuaj të përgjithshme. Të kesh kancer mund të kërkojë që të bësh disa ndryshime në rutinën tënde, por nuk duhet të ndryshojë gjithçka në jetën tënde.

Edhe pse mund të duket e pamundur tani, marrja kohë për veten tuaj për t'u çlodhur dhe de-stresi është një pjesë e vlefshme e shërimit tuaj.

Këtu janë nëntë sugjerime për t'ju ndihmuar të menaxhoni leuçeminë limfocitike kronike (CLL) dhe të parandaloni që ajo të prishë rutinën tuaj të përditshme.

1. Dije që është mirë të presësh

Të diagnostikosh kancer shpesh nënkupton fillimin e mjekimit menjëherë. Kjo nuk është gjithmonë e vërtetë kur keni CLL.

Kjo gjendje rritet ngadalë dhe jo të gjithë duhet të trajtohen menjëherë. Ndonjëherë, mjekët do të përdorin një qasje "vigjilent dhe pres". Pjesa "watch" është e rëndësishme. Mjeku juaj do t'ju shohë rregullisht për teste gjaku dhe do t'ju pyesë për simptomat tuaja. Disa njerëz kurrë nuk do të kenë nevojë për trajtim.

Nëse jeni nervozë për pritjen, bisedoni rreth tij me ekipin tuaj mjekësor. Por përpiquni të mos u frikësoni - hulumtimet tregojnë se nuk ka rreziqe për të pritur për të filluar trajtimin.

2. Kërkoni ndihmë

Përballja me një diagnozë të kancerit ndërsa menaxhoni gjithçka tjetër në jetën tuaj, mund të jetë stresuese. Mos u mundoni të bëni gjithçka vetë.

Njerëzit përreth jush do të duan të ndihmojnë. Disa do të hidhen brenda, por të tjerët do të presin që ju të bëni kërkesën. Kërkojuni njerëzve të hyjnë brenda dhe të bëjnë detyra që rrjedhin energjinë tuaj - si gatimi, pastrimi ose veprimet e drejtimit.

3. Qëndroni aktiv

CLL dhe trajtimet e saj mund t'ju lënë kaq të lodhur sa është e vështirë të mendoni edhe për ushtrime. Megjithatë, të qenit aktiv në të vërtetë ndihmon në uljen e lodhjes. Mund të ndihmojë gjithashtu në përmirësimin e simptomave të kancerit.

Asnjë program i vetëm ushtrimesh nuk është më i miri për CLL. Bëni atë që ju duket mirë. Kur bëni stërvitje, shkoni me ritmin tuaj dhe ndaloni nëse nuk ndiheni mirë.

4. Mos e shtyni veten

Ndërsa është mirë të qëndrosh aktiv, nuk dëshiron ta heqësh veten. Aktiviteti i ekuilibrit me pushimin. Lini mënjanë kohën çdo ditë për një sy gjumë. Lini mënjanë detyrat jo-thelbësore derisa të ndjeheni të kënaqur t'i bëni ato.

Dëgjojeni trupin tuaj. Kur të ndjehet i lodhur ose i mbingarkuar, ndaloni dhe bëni një pushim.

5. Mësoni të jetoni me CLL

Bëni paqe me faktin se kjo sëmundje do të jetë me ju për një kohë të gjatë. CLL është një sëmundje kronike. Në shumicën e rasteve, nuk është i shërueshëm. Por është e menaxhueshme. Ndiqni trajtimin e mjekut tuaj të përshkruar për të qëndruar sa më shëndetshëm që të jetë e mundur dhe ju duhet të jeni në gjendje të jetoni një jetë të plotë dhe plotësuese.

Thënë kështu, përpiquni të mos lejoni që kanceri të marrë përsipër çdo pjesë të botës tuaj. Vazhdoni të bëni gjërat që doni dhe argëtohuni. Gjithashtu, lini mënjanë kohë për të qenë me njerëzit që ju interesojnë më shumë.

6. Menaxhoni efektet anësore të trajtimit

Sapo të filloni mjekimin, prisni të keni disa efekte anësore. Kimioterapia mund të shkaktojë nauze, të vjella, humbje të flokëve, diarre dhe dhimbje në gojë. Disa njerëz kanë efekte anësore të pakta dhe të buta, të tjerët përjetojnë ato më të rënda.

Njoftoni mjekun tuaj nëse keni ndonjë efekt anësor. Trajtimet janë në dispozicion për të ndihmuar në menaxhimin e tyre. Pasi të mbaroni me trajtimin, efektet anësore duhet të largohen me kohën.

7. Hani një dietë të rrumbullakosur mirë

Trajtimet CLL mund të ndryshojnë mënyrën e shijimit të ushqimit dhe të shkaktojnë vjellje dhe simptoma të tjera që shkatërrojnë oreksin tuaj. Shtë e rëndësishme të hani një dietë të ekuilibruar për të mbajtur forcën tuaj dhe për të parandaluar humbjen e peshës. Mjeku juaj ose një dietolog mund të ju ndihmojë të krijoni një plan vakt ushqimesh të shëndetshme që shijojnë mirë për ju tani.

Ju mund të duhet të shmangni disa ushqime, duke përfshirë peshk dhe mish të papjekur. Bakteret e dëmshme në ushqime të papërpunuara mund t'ju bëjnë të sëmurë sepse CLL ju vë në rrezik më të madh të infeksionit.

8. Shmangni infeksionet

CLL rrit rrezikun tuaj për të kapur një infeksion sepse dëmton qelizat e bardha të gjakut që ndihmojnë trupin tuaj të luftojë mikrobet. Ju nuk duhet të jetoni në një flluskë, por duhet të bëni disa hapa për të parandaluar sëmundjen.

Një nga mënyrat më të mira për të penguar infeksionin është të lani duart shpesh gjatë ditës. Përdorni ujë të ngrohtë dhe sapun ose një sanitizues dore të bazuar në alkool.

Merrni të gjitha imunizimet tuaja të rekomanduara, përfshirë vaksinën e pneumonisë dhe qëllimin tuaj vjetor të gripit. Mjeku juaj do t'ju tregojë nëse keni nevojë për ndonjë vaksinë tjetër për t'ju mbrojtur.

9. Kërkoni mbështetje

Me gjithçka që keni vazhduar, ju mund të ndiheni të izoluar dhe të vetëm. Por nuk je. Flisni për ndonjë shqetësim që keni me partnerin, miqtë dhe familjen tuaj. Shikoni një psikolog ose këshilltar për zgjidhje të problemeve që nuk mund t'i tejkaloni vetë.

Një vend tjetër për të gjetur ndihmë është në një grup mbështetës CLL. Anëtarësimi në një grup mbështetës do t'ju lejojë të lidheni me të tjerët që e marrin vërtet atë. Ju mund të jeni në gjendje të gjeni një grup përmes spitalit tuaj lokal, ose Shoqërisë së Leukemisë dhe Limfomës.

Takeaway

Një kancer si CLL mund të marrë përsipër çdo pjesë të jetës tuaj. Menaxhoni sëmundjen tuaj duke ndjekur trajtimin e mjekut tuaj të përshkruar, por gjithashtu merrni kohë për t'u kujdesur për veten tuaj. Hani drejt, ushtrohuni dhe merrni mbështetje kur ju nevojitet, kështu që të mund të vazhdoni të jetoni një jetë të plotë me CLL.