Mënyrat për të ndjekur temperaturën tuaj të trupit bazë për pjellori

Përmbajtje

• Përfitimet e përcjelljes së temperaturës tuaj të trupit bazë
• Cila është temperatura themelore e trupit?
• Si mund të ndjek në mënyrë efektive temperaturën time të trupit?
• A do të më tregojë skema nëse mbetem shtatzënë?
• Sa kohë duhet të bëj tabelën përpara se të shoh një mjek?
• Termometrat e rekomanduar të temperaturës bazale të trupit
• Termometri Easy @ Home Digital Oral Basal Basal
• Termometri i trupit bazik nga iProvèn
• Termometri Dixhital i iBasal
• Hapat e ardhshëm

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishëm për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Kur po përpiqeni të krijoni një familje, është e vështirë të jeni të durueshëm. Por mbetja shtatzënë mund të zgjasë ca kohë. Mbikqyrja e temperaturës tuaj bazë të trupit mund t'ju ndihmojë të kuptoni pjellorinë tuaj. Do të jeni në gjendje të parashikoni më mirë kur ovuloni. Kjo mund t'ju ndihmojë të kuptoni kur keni shansin më të mirë për të mbetur shtatzënë.

Këtu keni ato që duhet të dini për përcjelljen e temperaturës bazale të trupit tuaj nëse jeni gati për një fëmijë, ose po përpiqeni të shmangni shtatzëninë.

Përfitimet e përcjelljes së temperaturës tuaj të trupit bazë

Për dallim nga kutitë e ovulacionit që mund të blini në dyqan, ndjekja e temperaturës tuaj të trupit bazë nuk do t'ju kushtojë asgjë. Asnjë efekt anësor nuk ka.

Shtë e rëndësishme të kuptoni që pjelloria nuk është e vetmja gjë që mund të ndikojë në temperaturën tuaj të trupit bazë. Këta faktorë gjithashtu mund të kenë një ndikim:

• stres
• ciklet e gjumit që ndërpriten, ose po flini shumë
• Orari i punes
• sëmundje
• udhëtimi dhe ndryshimet në zonat kohore
• alkool
• çrregullime gjinekologjike
• disa lloj medikamentesh

Disa gra gjithashtu mund të ovulojnë pa temperaturën e tyre themelore të trupit duke luhatur fare.

Cila është temperatura themelore e trupit?

Temperatura bazale e trupit përshkruan temperaturën tuaj kur pushoni. Temperatura juaj e trupit bazë mund të rritet minimalisht kur jeni duke ovuluar. Gratë janë në nivelin e tyre më pjellor në dy ose tre ditë para kësaj rritje të temperaturës.

Duke ndjekur temperaturën tuaj të trupit bazë, mund të bëni një supozim të edukuar kur keni më shumë të ngjarë të ovuloni. Atëherë do të jeni në gjendje të përcaktoni se cilat ditë do të bëni seks, kështu që të keni mundësinë më të mirë për ta konceptuar.

Ndjekja e temperaturës tuaj të trupit bazë mund të jetë gjithashtu e dobishme nëse përpiqeni të mos mbeteni shtatzënë. Duke shmangur seksin në ditët kur keni të ngjarë të ovuloni, mund të zvogëloni shanset tuaja për ngjizje. Por mbani në mend, kjo metodë nuk jep paralajmërim të mjaftueshëm. Gjithmonë përdorni një metodë rezervë të kontrollit të lindjes për të parandaluar shtatzëninë.

Si mund të ndjek në mënyrë efektive temperaturën time të trupit?

Procesi për përcjelljen e temperaturës bazale të trupit është i thjeshtë, por kërkon një angazhim të vogël.

• Morningdo mëngjes para se të dilni nga shtrati, ju do të merrni temperaturën tuaj dhe do ta shënoni atë në një tabelë. Ju mund të përdorni një termometër të veçantë të krijuar për temperaturën bazale të trupit, ose një termometër dixhital oral. Ju mund të merrni një lexim oral, vaginal ose rektal. Vetëm sigurohuni që të përdorni të njëjtën metodë çdo herë.
• Merrni temperaturën tuaj sa më shumë në të njëjtën kohë çdo ditë që mundeni. Kjo mund të thotë që do të duhet të vendosni një orë alarmi. Ju duhet të përpiqeni të qëndroni brenda 30 minutave nga koha juaj mesatare. Ju duhet të keni minimumi pesë orë gjumë para se të mateni.
• Plotoni numrin e termometrit në një tabelë. Ju mund të përdorni një aplikacion për gjurmimin e fertilitetit ose ta gjurmoni vetë në letër grafiku. Me kalimin e kohës, një model mund të fillojë të shfaqet. Shikoni për një ndryshim në temperaturën tuaj të regjistruar prej rreth 0.4 gradë gjatë një periudhe 48-orëshe. Kur kjo zhvendosje mbetet e qëndrueshme për tre ditë ose më gjatë, ka të ngjarë të jetë një tregues i ovulacionit.
• Planifikoni të bëni seks në ditët tuaja më pjellore. Rreth dy ditë përpara se të prisni që temperatura e trupit tuaj bazë të rritet, do të jeni në më të pjellat tuaja. Mbani në mend se sperma mund të mbijetojë deri në pesë ditë brenda trupit tuaj. Ju duhet të synoni të bëni seks në ditët tuaja pjellore.
• Kini kujdes nëse po përpiqeni të shmangni ngeljen shtatzënë. Nëse jeni duke ndjekur temperaturën tuaj bazë të trupit për të shmangur shtatzëninë, mos bëni seks nga dita e parë e periudhës tuaj deri disa ditë pasi të rritet numri juaj i temperaturës bazale.

A do të më tregojë skema nëse mbetem shtatzënë?

Nëse temperatura e trupit tuaj bazë qëndron për 18 ditë ose më gjatë pas ovulacionit, mund të mbeteni shtatzënë.

Sa kohë duhet të bëj tabelën përpara se të shoh një mjek?

Mund të duhen disa muaj ndjekja e temperaturës tuaj që të dalë një model. Jini të qëndrueshëm në lidhje me gjurmimin për tre deri në katër muaj përpara se të përdorni të dhënat.

Flisni me mjekun tuaj nëse keni bërë vizatime për disa muaj por ciklet tuaja janë të parregullta dhe nuk ka ndonjë model të dukshëm. Po kështu, pyesni mjekun tuaj për këshilla paraprake nëse modelet tuaja janë të rregullta, ju jeni duke bërë seks në atë që tregon grafiku juaj që janë ditët më të mundshme të pjellorisë dhe nuk keni mbetur shtatzënë në tre deri në katër muaj.

Termometrat e rekomanduar të temperaturës bazale të trupit

Ju nuk keni nevojë për një termometër të veçantë për të matur temperaturën bazale të trupit, por ka mundësi që mund ta bëjnë leximin e numrit tuaj sa më të lehtë.

Termometri Easy @ Home Digital Oral Basal Basal

Ky termometër është krijuar posaçërisht për gratë që përpiqen të konceptojnë. Karakteristikat përfshijnë një orë alarmi, dritë prapa për shikueshmëri në errësirë, një gamë të ndjeshme matjeje, alarmi të etheve dhe alarmin e përfundimit të provës. Grafiku i lirë i përfshirë.

Gjeni atë në Amazon.

Termometri i trupit bazik nga iProvèn

Ky termometër shumë i saktë është krijuar për lexime ditore gjëja e parë në mëngjes. Termometri gjurmon temperaturën tuaj të fundit të matur, kështu që ju mund ta regjistroni atë në grafikun tuaj sa herë që dëshironi. Shtë një termometër aktual i temperaturës së trupit, jo një termometër parashikues. Kjo do të thotë se mund të zgjasë më shumë ndërsa rregullimi i sondës, por do të prodhojë leximin më të saktë. Tabela e vizatimeve falas në dispozicion për shkarkim.

Gjeni atë në Amazon.

Termometri Dixhital i iBasal

Me një orë alarmi, ndjeshmëri ndaj 1/100-të të një shkalle, ndjekjes së ditës së ciklit dhe popullsisë së grafikëve për 10 leximet tuaja të mëparshme, ky termometër është një opsion i rrumbullakosur. Do t'ju ndihmojë gjithashtu të interpretoni leximet e termometrit tuaj në mënyrë që të parashikoni me saktësi pjellorinë.

Gjeni atë në Amazon.

Hapat e ardhshëm

E tëra që ju duhet të filloni të gjurmoni temperaturën tuaj të trupit bazë është një termometër dhe një metodë e përcjelljes së leximeve tuaja ditore. Mos harroni të jeni konsistent. Merrni gjënë e parë të temperaturës çdo mëngjes në të njëjtën kohë. Saktësia është shumë e rëndësishme.

Pasi të gjurmoni një cikël të plotë, rishikoni rezultatet tuaja. Grafiku për disa muaj në mënyrë që të kërkoni modele. Nëse keni nevojë për ndihmë për të interpretuar të dhënat tuaja, ka shumë burime në dispozicion në internet. Mjeku juaj mund të jetë në gjendje të ndihmojë.