A ofron përfitime panxhari për lëkurën tuaj?

Përmbajtje

• Panxhar dhe anti-plakje
• Panxhar dhe puçrra
• Panxhari dhe pigmentimi i lëkurës
• Panxhar për shëndetin tuaj
• Gjëra që mund të mos i dini rreth panxharit
• Udhëtim

Panxhar, Beta vulgaris, kanë një numër të pronave që mbështesin shëndet të mirë. Sipas Universitetit Shtetëror të Ohajos, panxhari është i pasur me minerale dhe vitamina, të tilla si hekur dhe vitaminë C. Vetëm një panxhar mund të japë:

• 22% e vlerës ditore (DV) të folatit
• 9% DV e fibrave
• 8% DV e kaliumit

Megjithëse shumë njerëz sugjerojnë që ato veti duhet dhe mund të lidhen drejtpërdrejt me shëndetin e lëkurës, nuk ka asnjë hulumtim të drejtpërdrejtë klinik aktual për ta mbështetur këtë.

Pretendimet se panxhari dhe lëngu i panxharit mund të përfitojnë nga lëkura ka të ngjarë t'i atribuohen përmbajtjes së saj të vitaminës C. Disa nga këto veti të dobishme të propozuara përfshijnë:

• kundër plakjes
• trajtimi i puçrrave
• shkëlqimi i lëkurës
• antioksidues
• anti-inflamator

Panxhar dhe anti-plakje

Meqenëse panxhari është i pasur me vitaminë C, disa e konsiderojnë panxharin si të mirë për lëkurën, madje sugjerojnë se ato mund të mbrojnë nga shenjat e plakjes, siç janë rrudhat.

Sipas Universitetit Shtetëror të Oregonit, si vitamina C ditore dhe dietike kanë efekte të dobishme në qelizat e lëkurës. Vitamina C gjendet në të dy shtresat e jashtme të lëkurës tuaj, të quajtur epidermë, dhe në shtresën e lëkurës nën epidermën tuaj, të quajtur dermis. Dermi përmban:

• mbaresa nervore
• kapilarët
• gjëndrat e flokëve
• gjëndrat e djersës

Vitamina C gjendet gjithashtu në produktet e kujdesit të lëkurës kundër plakjes për shkak të saj:

• vetitë antioksiduese
• roli në sintezën e kolagjenit
• ndihmojnë në riparimin dhe parandalimin e lëkurës së thatë

Panxhar dhe puçrra

Për shkak të vetive anti-inflamatore të vitaminës C, ajo mund të përdoret në trajtimet e gjendjeve të tilla si aknet.

Sipas një, megjithatë, shpesh përdoret së bashku me trajtime të tjera të tilla si antibiotikë dhe zink. Ata që sugjerojnë panxhar si një kurë e mundshme për puçrrat mund të justifikojnë pretendimin e tyre bazuar në vitaminën C që gjendet në lëngun e panxharit dhe panxharit.

Panxhari dhe pigmentimi i lëkurës

Sipas një, vitamina C mund të përdoret në trajtimin e hiperpigmentimit për të ulur formimin e melaninës. Disa mendojnë se meqenëse panxhari përmban vitaminë C, ato mund të përdoren për këtë gjendje.

Panxhar për shëndetin tuaj

Sipas një, panxhari dhe përbërësit e tij, të tilla si belatina dhe betain, ofrojnë efekte të fuqishme antioksidante, anti-inflamatore dhe mbrojtëse vaskulare që mund të ndihmojnë:

• menaxhojnë sëmundjet kardiovaskulare
• ul presionin e gjakut
• pezmatim i poshtëm
• parandalojnë stresin oksidativ
• rrisin performancën atletike

Disa nga vlerat shëndetësore të panxharit mund të jenë për shkak të faktit se ato janë të pasura me nitrate dietike. Trupi juaj i kthen ato nitrate në oksid nitrik, një molekulë jetësore që ndikon në shumë aspekte të shëndetit, duke përfshirë ndihmën e enëve të gjakut që të zgjerohen për rrjedhën e duhur të gjakut që mund të rezultojë në:

• funksion më i mirë i trurit
• presionin e ulët të gjakut
• performancë e përmirësuar e ushtrimit

Gjëra që mund të mos i dini rreth panxharit

• Panxhari njihet edhe si rrepa e gjakut.
• Një kombinim i lëngut të panxharit dhe shëllirës së kripës përdoren nga shumë komunitete, të tilla si në Cincinnati, Ohio, për të kontrolluar akullin në rrugë. Sipas Departamentit të Punëve Publike të Uashington DC, një përzierje e kripës së kripës / lëngut të panxharit krijon një reaksion kimik që ndihmon në mbajtjen e kripës në sipërfaqen e rrugës.
• Lëngu i panxharit përdoret në të gjithë botën si një ngjyrë natyrale e kuqe ose rozë për ushqime të përpunuara.
• Panxhari ka përmbajtjen më të lartë të sheqerit nga çdo perime.
• Sipas Universitetit të Montevallo, pas konsumimit të panxharit, rreth 10 deri në 15 përqind e të rriturve në Shtetet e Bashkuara përjetojnë urinën që bëhet rozë ose e kuqe. Alsoshtë gjithashtu e mundur që konsumi i panxharit të shtojë ngjyrë të kuqe në lëvizjet tuaja të zorrëve.
• Edhe pse panxhari i kuq është më i zakonshmi, panxhari mund të jetë gjithashtu i bardhë, i artë ose me shirita me të kuqe dhe të bardhë.
• Panxhari i përket familjes Chenopod që gjithashtu përfshin spinaq dhe quinoa.

Udhëtim

Panxhari është një burim me kalori të ulët të ushqyesve, duke përfshirë vitaminën C e cila përdoret shpesh në kujdesin e lëkurës.